nie

to jest mozliwe ze na kreatynie masz dalsze przyrosty nie mozna mowic ze po mecie nie bedzie ci nic szlo przez 3 miesiace .Ja na twoim miejscu nie robil bym nastepnego cyklu jak narazie tak dobrze ci idzie na samych odzywkach . Nie rozumiem dalej jak piszesz ze wciagasz 900 gram ovopola (a po co ci tyle ??? ) . Ja mial bym tez zastrzezenia do [...]

a wałek! ;) To juz moj 5 dzien na tej dietce i nie zamierzam przestawac conajmniej przez najblizszy tydzien. Jak zwykle rada od "milej" kolezanki -specki (?) w stylu:" ehh..zle jest, ale nie powiem ci co i jak, bo i tak nie zrozumiesz, a ja taka madra..." -sorki stara, ale taki ton maja Twoje posty zazwyczaj..wiec moze, jesli [...]

Gram w Morzu 2 Szczecin. Michail,nie rozumiesz,zdaje się,że nie wiesz jak wygląda trening siatkarza. Naprawdę ogromny nacisk kładziony jest na ćwiczenia siłowe,bez tego nie miałbym 85cm wyskoku dosiężnego! Przysiady i inne podstawowe ćwiczenia na rozwijanie mięśni nóg to podstawa treningu, bez tego nie masz "windy" w nogach i o grze [...]

blomdina: dzieki, zwlaszcza za ostatni akapit Twojej wypowiedzi, tylko hm..sek w tym,ze ja chyba tak do konca to pewna nie jestem czy muesli to wegle proste som?? No wiem,ze za duzo ich zjadam-raz dziennie to max. i wezme to pod uwage. a co do tych tluszczy to mnie nie przekonasz raczej bo zjadam tak z 10 g dziennie i widze redukcje tego z ud wiec [...]

Droga Pakowac... To moze cos ode mnie...popatrz na to http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83917&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness tu sa rady m.in. Dezira... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86941&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie i rady Marcineckiego... [...]

Czesc dziady dawno mnie tu nie bylo ale maturka pisemna poszla dobrze znaczy nooo zdalem hrhr ustna zdawalem wczoraj i sie wkurzylem ocenialy nas 2 polonistki jedna mnie ocenila na 3 a druga(ta co mnie uczy) zaczela sie wydzierac ze ja nie moge miec takiej ocenty bo zawsze mialem slabe oceny z pisemnej tez slabo i nigdy nie dostane 4 no i [...]

deca raczej nie . ja nic nie czulem zebym byl otepialy . Omadren tak i to strasznie (moj koles przez dluzszy czas nie wiedzial o co biega) ale deca nie zabardzo . Co do tego ze bedziesz mial czas to sam zobaczysz ja tez sie nieuczylem ale to siedzi w podswiadomosci nie zdajesz sobie z tego sprawy (przynajmniej ja tak mialem) japan-cars.clan

[...] za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie zmienic dotychczasowe nawyki zywieniowe. To nie jest dieta na tydzien czy dwa - zgodnie z MM powinno sie juz jesc zawsze - o ile [...]

Jude rozmawialem z chlopakami co siedza w tym o wiele bardziej niz Ty czy ja i twierdzili ze wyrwac dobry polski towar jest ciezko a dlaczego wyjasniac nie bede. Cieszy mnie ze macie wszystko oryginalne bo na mazurach widzialem wiele od marnych podrob ktore albo nie dzialaly albo byly skazone po dobre podrobki po ktorych byly podobne efekty do [...]

Dokładnie wiesz,białko to nie wszystko..przy moich warunkach jem zbyt mało wegli,i idzie mi około 2,3 kilo rocznie,ale mieśnia suchego jak trzeba(nie musze sie rzezbic-prażki,skośne itp) Nie spada mi waga(sukces u mnie) na wakacje ide lepszy o 3 kilo suchego miesa.Mięsnie są pełne i ogólnie lepiej wyglądam.Białko na pewno nie porzeszkodziło w [...]

Niestety troszeczke nie rozumiem oznaczeń przy poszczególnych ćwiczeniach - nie dalo by się zrobić czegos takiego? np: Przysiad x 4(ilośc serii) 15,12,10,8 (ilośc powtórzeń w serii) - obciążenia jakie stosujesz mnie nie interesują. Trening jest niestety troszeczkę niekompletny - zaniedbujesz biceps z grzbietu w ogóle nie trenujesz, co z tego że [...]

ehhh...no coz moge Ci na to rzec, Chriss..Sama nie wiem, jak to mozliwe,ze zre tyle co opas i wkrotce pewnie i fizycznie bede go przypominac i-szczerze, dawno przestalam sie nad tym zastanawiac, bo analizowac to ja wprawdzie duzo i czesto i lubie, ale hm..generalnie niewiele (zeby nie powiedziec- kupka..) z tego wynika, a moge sie co najwyzej [...]

Tak, ale mowimy o Karate Shotokan i Taekwondo, a nie o Karate Kyokushin i Taekwondo. Od KS wole Tkd, a od Tkd wole KK. Ostatnio sciagnalem sobie 2 walki. Jedna KyokushinVSTaekwondo - zasady K1. 2 runda KO. Zwyciezyc moglb tylko jeden, oczywiscie Karateka. Gosc z TKD bardzo duzo probowal kopac ushiro-mawashi, ushiro-geri etc. Widzialem rowniez [...]

Dzieki za soga Ashihare trenuje niedlugo, bo dopiero rok temu znalazlem ten klub. Czyli rok... Treningi kiedys opisywalem, ale nie wiem gdzie to bylo wiec jeszcze raz. Kihon mielismy na razie jeden raz, ale i to polaczone z poruszaniem sie. Poza tym robimy kombinacje na tarczach i partnerze, walki zadaniowe, walki "normalne". [...]

Kompletny a kompletny no kolan i lokci to w kicku nie ma i nie byl. Ale podciecia i rzuty przez bark tez sa ale roznie akurat to sie cwiczy. No klincz tez jest choc mniej rozbudowany niz w thaiu ( brak lokci i kolan). Ale praca rak jest slaba w thaiu. Bardzo okrojone techniki w dystansie ograniczaja sie do prostych a pol dystansu to prawie tam [...]

hmm ja jestem na dietcach niskoww i teraz cos takiego mi wystapilo, nie mam pojecia czy to od diety (raczej nie jestem pewien) u mni ejuz nie ma problemu, ale jesli jak pisalem nie przejdzie to lekarz lepiej dmuchac na zimne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

no właśnie błąd zrobiłem i to dwukrotnie, coś się z kompem nie mogę dogodać, oczywiście nie zaliczyli mu, nie wiem czy powodem był rzyg czy nie, właśnie dlatego się pluł, sorry za pomyłkę ...ale jazda nie ma co

albo nie masz divix`a zainstaluj sobie divx pack 5 ____________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy Twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać" 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie" 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co [...]

za***iste na 3 zdjeci od dołu na 1 stronie widac jaką świnią jest coleman łeee ____________________________________________________________________ 1)"Prawdziwy przyjaciel to nie ten,kto osusza łzy Twoje,ale ten,kto nie pozwala ci ich wylewać" 2)"Jest to złota zasada w życiu:wymagac mało od świata,a dużo od siebie" [...]

MMKing nie rób cały czas masy ,ja bym ci radził już teraz na lato zacząć definicję bo masę masz spoko ,a w kulturystyce nie liczą się kilogramy tylko żeby było widać fajne kształty. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie [...]