[...] 2lata moge powiedziec ze rekord ławy 130g x 1 bicu 38 klata 111 udo 57 łyda 39-40 pas 82 kark 40-41 to wyniki z zimy troszke gorzej jest po lecie ale to sie nadrobi ;)) nie wiem czego jeszcze mam ci napisac Michał o sobie zalezy co chciałbys konkretnie wiedziec cała zime cwiczyłem schematem 3cwiczenia 4 serie 6,8,10 pow. 4 razy w tyg kazda [...]
Co by nie mówić kyokushin ma wiele braków, jednak jeżeli zdajesz sobie z nich sprawe to pół biedy... Gorzej gdy ich nie dostrzegasz. Trenuję kyokushin i wiem że w razie problemów prawdopodobnie dostanę pare razy po twarzy jednak nadal uważam je za skuteczny styl. Może to dlatego że nie jestem zbyt ruchliwy i wolę zebrać pare uderzeń na ciało lub [...]
... No i doczekalem sie "damskiego" postu w tym dziale ... Na poczatek male sprostowanko. Tego, czy Therma Pro jest uwazana jako doping nie bylbym taki pewien - chodzi o to, ze dopingiem jest na 100% podawanie syntetycznej efedryny, natomiast Therma Pro zawiera ziolowy odpowiednik - zawierajcy pewien % efedryny - Ma Huang. Natomiast co [...]
Przykro mi ale nie mam,w odroznieniu od nich nie interesuja mnie goscie,Wlosi sa tak lawi ze sobie cale cialo depiluja,usta sobie maluja (nie mowie o wszystkich,ale o tych co sa uwazani za przystojnych) Noi oni by tylko panny zmieniali i obracali,nie sa raczej stali w uczuciach,kochanki itd....Jak chcesz jakas prysluge od wlocha to co 2 chce za to [...]
[...] z wlascicielem(choc byla to jego wina bo to by pies do pilnowania posesji, ktorego panu zachcialo sie go wyprowadzic i PUSCIC). oprocz tego kiedys czytalem ksiazke o samoobronie. Bylo ta,m napisane ze jezeli atakuje nas pies (wielkosc zalezy od sily :( ) a jestesmy we dwojke to jeden (nie zaatakowany) mooze podniesc psa za tylne nogi(nie jest to [...]
plan Binia DZIEKI, ALE TO NIE MOJ PLAN Bede mógł co najwyżej raz w tygodniu ćwiczyć, więc spróbuje HIT, zerknijcie na to, może macie coś lepszego dla mnie. Do tej pory robiłem mase tradycyjnym treningiem (od Michaila). Plan HIT na rok akademicki 02/03 : 1. Przysiady 1x15-20 2. Martwy ciąg na prostych nogach 1x6-12 3. Wyciskanie na ławce [...]
Hmmmm... Troche pozno tutaj wchodze,ale lepiej pozno niz wcale... Faktem jest,ze usunelem swoje wypowiedzi... Zrobilem to,poniewaz nie chcialem wprowadzac nowo-czytajacych w blad... Jezeli ktos otwiera posta,rzadko kiedy czyta tyle stron i mogl by sadzic,ze jest to 100% prawda,a tego nie wiemy... A ty luc2 nie unos sie tak,bo juz 1 bana odemnie [...]
a więc przede wszystkim smak...ja jako,że rozpuszczam z wodą (nie trawię mleka) to dodaje do tego łyżkę syropu (zaprawy niskocukrowej)-aktualnie poziomka...smak jest porównywalny do sklepowej odżywki...troche gorzej z zapachem ale też w miarę. ilosć...proponuję abyś zaczął od dwóch porcji dziennie po 25-30 gram białka. Po tygodniu jak już się [...]
Siła o dziwo nie spada, ale masa . Kiedyś usłyszałem ze jesli nie bede regularnie biegac ko mi kondycja siadzie . Miałem raz mieszieczną kontuzje i jak znowu zaczełm biegac to na przykład na dystansie 4, 5 km było 13 min a nie 12 min. A na 9 km 28 min a nie 26 min . To znaczy ze raczej nie wiele spadło . HUB
Jeeezu-czy Ci ludzie nie czytają co się do nich pisze-przecież nikt nie pyta z ciekawości,ani nie doradza złośliwie-nie kumam... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Wiesz-cięzko jest oceniać nie znając kontekstu-w jakim użyty został ten plan. Osobiście nie polecam go Tobie. A jak u Ciebie z nogami? No i podaj jak trenujesz ramiona-może cs jest nie tak z planem-podaj go w całości ok?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]
Wedlug mnie to co wymysliles nie ma wiekszego sensu. Skoro nie mozesz juz robic postepow - to jest to znak, ze najwyzsza pora cos zmienic - i nie koniecznie chodzi mi tu o branie metanabolu - zreszta to wcale nie jest cudowny srodek - jezeli ktos w Twoim wieku ma trudnosci z robieniem postepow naturalna droga, to metanabol niewiele tu wniesie. [...]
Zaginęłas w gąszczu pytań Oki, biegasz o 6:00, potem pewnie sniadanie i po sniadaniu mozesz wziasc kapsułke. Tak byłoby idealnie. Druga porcja około godziny, dwóch przed treningiem - czyli o 14:00 (15:00). Później lepiej nie, bo są problemy ze snem. Teraz tak; pierwszego dnia weź tylko ranną porcję i zobacz reakcje organizmu. Na jednej możesz [...]
hans - to co podales to chyba nie sa akademickie rekordy w Trojboju ... a wracajac jeszcze do wyciskania, to na grudniowych akademickich mistrzostwach Slaska (bo sa i drugie na przelomie marzec-kwiecien i tam wlasnie objawil sie Budyn) byl jeden gosciu bodajze z Akademi Medycznej w Katowicach, ktory specjalizowal sie w wyciskaniu lezac (przysiad [...]
Sorka, nie miałem jak wczoraj odpisać. Za 500zł + białko i gainer... Czyli całe 500zł zostaje na koks. Za tą cenę można ułożyć ładny cykl : Ceny: Grecki decadurabolin 200mg/2ml - 30zł za ampułkę Winstrol 50mg/ml -22zł za ampułkę 1.100D 2.200D 3.200D 4.200D 5.200D 6.200D 50W/3d 7.100D 50W/3d 8.50W/3d 9.50W/3d Po takim cyklu zdobędziesz suchy, dobry [...]
Greg Zulak powiedzial kiedys, ze jesli nie urosniesz na Dece i D-bolu (odpowiednik Metanabolu) to nie urosniesz na niczym. Patrzac na Twoj profil trzeba sobie jasno powiedziec, ze jak na osobe stosujaca SAA, Twoje wyniki nie sa "zbyt okazale". Dlatego sugerowalbym zastanowienie sie nad aktualnie przez Ciebie prowadzonym treningiem, [...]
Trenuje shotokan 10 lat, a raczej trenowalem( od 2 lat juz nie trenuje), Taj jak pisze Boruta czy Ronowicz styl ten nie nadaje sie na ulice. Ale nie ze wszytskim sie moge zgodzic co mowi np Boruta. Z calym szacunkiem ale praca nog w shotokanie jest i uwazam ze na dosc wysokim poziomie(przynajmniej ja mialem na prace nog kladziony bardzo duzy [...]
Kazama: W tojmiescie masz tylko Kendo- jednek sekcja wybitnie nastwaiona na zawody - wiec fechtunku katany sie tam nie nauczysz. Nie ma w Polsce sekcji Kenjutsu (walka mieczem) ani iaido (dobywania miecza). Niedawano pisalem jak w osobnym poscie jak kupic katane ,gdzie kupic, i jakimi kryteriami sie kierowac. Katana interesuje sie i zawziecie [...]
kurde, ludzie wy macie chyba obsesję na punkcie koksu. Ja osobiście znam kilku JUDOKÓW na nie kulturystów, którzy lepiej wyglądają. Judoków, czyli chłopaków którzy ciężarami to ćwiczą góra 2 razy w tygodniu, i to też wcale nie przez cały rok. I jestem na 200% pewny że nie koksują, nawet jakiejś specjalnej diety nie trzymają. A nie mówię o [...]
Kyokushinkai - nieefektywne ?
