nie

jak robisz przysiady to staraj się klatkie piersiowo jak najbardziej do przodu wypychać i głowę do góry (nie do przesady ) sbróbuj tak, może to pomoże pozdrawiam

jeść mniej obfity i warzywa jeść nie mieszane w ogóle zmniejsz ilość i podaj co jesz

Zapytać lekarza, a nie na forum ostatnio na moim foro o zdrowym żarciu ktoś zadał pytanie, co robić bo zaczął kaszleć krwią. No genialny pomysł, zapytać o taką rzecz na forum internetowym...

masować już nie chcę:) muszę teraz wziąć się za spalanie fatu który mi się zebrał na diecie masowej. Masy nabrałem sporo 68-82kg.

sally mozna spokojnie jechac 6tyg bo nie wysyca receptorow tak jak clen..

Tak równoważę przynajmniej 2 gramy białka na kilogram masy ciała 1 g tłuszczu i 6 g węglowodanów.No ale jeszcze nie wiem w jakich porach biegać czy od razu po treningu czy odczekać .A jeżeli odczekać to ile ?

koła normalnej wysokości a sztanga też jakaś super miękka nie jest, bo cały ciężar zabiera prawie od ziemi...

piszecie o tym że savickas robił ten ciąg ale na innym sprzęcie z tego co wiem benedikt też startował w arnold classic i na MC wziął mniej niż Savickas ;) to nie zmienia faktu że obydwoje mają za***iście wielką siłę :D:P

krete biore ale cykl mi sie juz konczy, chodzi mi o to czy moge caly czas brac przed treningiem czy zrobic przerwe i przed treningiem go nie brac?

no przecież cały rok nie będziesz go brał robisz cykl np 10 tygodni i przerwa

Trzymaj dalej diete, ćwicz, dużo śpij i sie nie przejmuj na zapas.

rolff Prześlij linka bo ja nie moge znalezdz ważenia oficjalnego.

Nie robiłem ale moim zdaniem to dość proste... Wycinasz z jakieś płyty wiórowej albo coś w tym stylu kółko do tego dajesz jeden profil do ściany a drugi wystawiasz na przymocowanie tego kółka, do tego idzie śruba a potem karabińczyk i jest git ;-)

nawet ? są kolesie co jadą cały czas po 20g mono nawet w nietreningowe i nie robią przerw dopiero jak kreatynina będzie prawie przy maxie a efekty mają powiedziałbym bardziej niż dobre. Jak chcesz to możesz spróbować innego sposobu. 10 - 15g krety (rano i po treningu/rano,przed i po treningu) tylko w dni treningowe i w ogóle w nietreningowe. I tak [...]

jest kilka wyjsc, miedzy innymi takie jak w/w i jak kolega pisze najlepiej sprawdzic na sobie samym, nie ma lepszego sposobu zeby sprawdzic co dla nas najlepsze ;-)

Może niekoniecznie 100kg+ bo ja mogę ważyć 110kg a tłuszczu może być 40kg (albo i więcej ;p) a gość co waży 95kg może mieć z 6kg tłuszczu no to ten 2 prędzej powinien się brać za większe dawki kreatyny niż ten pierwszy. Przynajmniej takie jest moje osobiste zdanie. Jak ktoś chce to zawsze może sprawdzić na sobie większe dawki krety i ocenić czy [...]

sam jesteś głąbem :> nie spodziewalem sie ze na poczcie bedzie taniej niz w firmach kurierskich

nie na ten dzial

no dzięki bo trochę się zdziwiłem:) no ale nie dawno zalałem i czuje, że działa po ryju szczypie jak głupia beta alanina:D

Dodatkowo mylisz pojęcia ActivLab Mass UP to nie odżywka białkowa tylko gainer w porcji jest 10 g białka,, odżywka białkowa w porcji zawiera ok. 30 g białka