nie

Eeeee tam, gowno prawda. Nie ma czegos takiego, jak styl walki rekoma, styl walki nogami czy styl walki tylkiem. Walczy sie zawsze calym cialem. Postaw bokserow przed soba i nie pozwol im sie ruszac, to wygra ten, ktory moze wiecej na czape przyjac, a nie ten, ktory jest lepszy. Najwieksza sila boksu to praca nog a nie rak. (A najlepszy styl [...]

Dzieki za odpowiedz. Ja jadam tak. Rano platki kukurydziane z mlekiem 40 min potem therma o 8:20. Nastepnie poczynajac od 12 co 2 h jem w pracy kanapke z szynka, czyli jem 3 kanapki. Po powrocie do domu z pracy okolo godziny 19, jem ostatni posilek (najczesciej ziemniaki z mieskiem) i o 20:00 robie 30-40 min jazde na rowerku stacjonarnym. [...]

OK-poszło na maila-wstawiaj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

W zwiazku z prośbą jednego z czytelników zamieszczam ten artykuł także na stronie suplementacja do działu "doping" się nie nadaje gdyż nie ma takiego charakteru. Wiadomo że każdy człowiek produkuje w przysadce pewne ilości hormonu wzrostu. Dla kulturysty jest on ważnym czynnikime w czasie budowania mięśni i regeneracji po treningu. Wielu z nas [...]

Ćwiczenie jest tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Jak nie masz to możesz ściskać piłeczkę gumomą , wielkość taka jak do tenisa , albo coś w tym stylu. (coś Ci poradzą w środe na treningu wspinaczki ) Każdy ma swój Mount Everest

48??? Kruszek czy aby centymetr nie zaczyna ci sie od 10 ?? Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Ciekawe.. ciekawe.. nie powiem.. co do tego tryptofanu, dopaminy i nasilenia uwalniania serotoniny to podobny efekt można uzyskać poprzez suplementację MDMA :) Pozdrawiam. -= light =-

Twister to takie kółko na którym stajesz i kręcisz sie w lewo i prawo, wkleił się z mojego treningu. (podobno jest na skośne brzucha ,ale nie mam przekonania, ja to stosuje raczej jako dodatek aerobowy ) Możesz sobie go spokojnie odpuścić. Każdy ma swój Mount Everest

witamy Anulke, a cóż się Twojemu pasażerowi w głowa stało, bo chyba coś mu odleciało:))) Pozdrówka DaV & SOG 4 U na dzień doberek oczywiście "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

Lord rav moze sie nie wlchlonie w wymaganym procencie ale na pewno nie bedzie to marnotrawstwo . Ja przez 3 tyg jadlem ok 110g z odrzywki na probe i zeby nie powody finansowe dalej bym jadl bo efekty byly lepsze , wczesniej jadlem 60 i bylo jako tako teraz jem ok 80-90 a na swieta mam zamowilem sobie serwatke treca i bede mial 2 gatunki bialka [...]

Olek K. na prezydenta !!!!!! (napewno Olo ty niedlugo zostaniesz vice prezydentem ,ale w tradycyjnych sztukach walki) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

z tym bambusem to dziala dlatego japonczycy sa mistrzami swiata w kyokushin "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

[...] pojawiły na sie plecach jakieś 8 miesięcy temu, poszedłem do dermatologa, poczym dermatolog stwierdził ze to naturalne :P (jakiś glupi czy co), jakies 10 miesiecy temu nie ćwiczyłem poważnie, tylko mięśnie brzucha (bardzo intensywnie), myśle ze umnie rozstępy mogły się wziąśc z naciagniecia skury na plecach, ehh to takie moje małe [...]

No to by bylo calkiem fajne . Musze sobie z kims posparingowac. Tylko co musze nabyc? jakąs oslone twarzy, rękawice i cos na zęby?. Żeby zaoszczędzić kumpel nie będzie miał osłon tylko rękawice . "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

SPRAWA ZAWODÓW Według mnie (i nie tylko mnie) zawody zorganizowane przez Pana Wojtka Adamusika były chyba najlepszymi zawodami tego typu zorganizowanymi w Polsce. Przyjazna atmosfera (Pan Wojtek dla każdego miły, dla każdego miał czas - obojętnie jego szkoła czy nie), extra klatka (konstruktorzy się spisali), DJ i jego fajna muza (trzeba było być [...]

spoko panowie bo się rozpłynie "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

W bajki juz sie dawno nie bawie i nikogo nie ustawiam, nie wiem skad to wzioles(chyba z glowy )??? Po za tym nie pytam cie o Bubela a nie o to jakie bajki lubie( ale skoro cie to interesuje to powiem ze niegdys uwielbialem pokemony). A teraz co do bubla to prosze aby kros zdjal mu tego bana(z nicka) bo on na niego nie zasluguje. I niech osoba [...]

boks oraz muay thai (rece + lokcie) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

Hehe, dobry ten co wyskoczyl z tymi zawodami. :]]]] JA pasuje, sorx - zaden ze mnie kulturysta i na razie nie bede sie pokazywac. :/ Patriot - wiesz co? Doszedlem do wniosku, ze dam se spokoj z jakimikolwiek odzywkami. :] Poprostu ser zolty, jajka, ryby, mieso, mleko i duzo tego. A ty lec sobie na tych wielgachnych ilosciach bialka - za pare [...]

30 minut to chyba nie tak dużo, nie masz sie czym łamać. Bo taki czas dojazdu to naprawde nie jest źle. Tszymta sie ciepło "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"