nie

Ciekaw jestem czy zachowaly sie jakies "chwytanouderzane" style Europejskie czy po prostu zostaly wchloniete przez zapasy? Albo przeksztalcily sie w boks, savate i ani sladu po tym nie zostalo?(widzialem kiedys stara ksiazke o savate albo czyms takim i to bylo podobne do tego z pierwszego posta) Rysunki(zwlaszcza wejscie w [...]

Nurek ma racje - uderzenie jest tak samo silne tylko ze w jednym przypadku wieksza czesc energi idzie w kosci a drugim w mozg - podobnie jak kula karabinowa ktora ma mniejsza moc obalajaca niz pistoletowa, albo kiedy szybko pociagniesz za obrus to talez nie zleci ale kiedy zrobisz to troche wolniej a poleci. Hermann

Czasami ale rzadko... Zasadniczo nie lubie slodyczy. lubie mleko smakuję w ostrych potrawach. Jestem wegetarianinem (nie jem miesa ani ryb) jekies pytania - patrz profil poza tym zjem od czasu do czasu lody włoskie lub gałkowe (raczej bardzo rzadko) Son Gochan

Ćwicze juz ok 3lat. Wyniki mam marne i dlatego postanowiłem wziąść sterydy. Chce wziąść Testosteron PROLONGATUM. Nie wiele wiem na ten temat.Czytałem przykładowe cykle : 500mg/t + metanabol i 10kg w 5tygodni przybywa. Jak to jest. Ile przy tym ćwiczyć. Czy ćwiczyc kazdą partie 1 cz 2 w ciągu tygodnia skoro wezme kox. CO I ILE jesc.. wogóle co [...]

Szkoda Oleńko że nie jesteś z Krakowa :-))). Życze powodzenia i pozdrawiam. DeeJaaVuu "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Ja ogólnie nie przepadam za słodyczami. Ew. - czekoladkę spróbuje, ale jak mnie ktoś poczęstuje. A o batonach, lodach itp. to w ogóle nie ma mowy. Po prostu mi to nie podchodzi i tyle. PS: Gożka herbata z cytryną to jest to! - często zapodaje:) Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

HM wydaje mi sie ze ma to na 100% wplyw na twoje wyniki na silowni nie chodzi tu o to czy miesnie ci sie zregenerowaly ale o ogolne wycieczenie organizmu, spadek formy itp.

może i masz racje ale wez pod uwage ze glukoza nie wystepuje w pozywieniu i organizm nie jest przezwyczjony do niej Z tego co czytałem glukoza wywołuje szok insulinowy i trzustka jest nadwyrezona czy cus takiego. A najlepiej kreatynka przechodzi z rybozą ale to droga sprawa

[...] :). Zaczynalem mialem w bicu moze ze 32cm. Cwicze rok. Przedewszystkim zalezy to od tego jaki tryb zycia prowadzisz. Wazne jest minimum 8-9 g snu. Ja spie po 10. I odzywianie. Glownie wieksze przez takie forsowanie zapotrzebowanie na weglowodany. Ale ten nie zapominam o bialku czyli ponad 270g dziennie. Bialko jest tu wazne aby nie tracic [...]

tez w to nie wieze! Z takimi wynikami po 3 latach?. I od razu chcesz startowac z testosteronem o ktorym gdzies tam slyszales i nie masz zielonego pojecia???. Proponuje na poczatek cos lzejszego czyli Dece Dur. Albo innaczej proponuje odpowiednia diete + trening (poprawny technicznie!) To niemozliwe zeby tluc 3 lata i nie miec tych 40??? i taka [...]

Więc uwierzcie nie mam masy i nie moge przytyć za nic. Deca jest za droga. Odpiszcie

nie sugeruj sie tym co gdzies wyczytasz, tylko eksperymentuj sam. jesli zalezy Ci na napompowaniu to kazdy ma inaczej. mi wystarczy np. jedna seria z 6powt. zeby napompowac biceps.

Ważna jest również zmienność treningu. Organizm bardzo szybko przyzwyczaja sie do tych samych bodźców treningowych. Nawet najlepszy progrma treningowy nie będzie dawał przez cały czas efektów. Trzeba zmieniać liczbę serii, rodzaje wykonywanych ćwiczeń, tempo, ilość powtórzeń itd. Niektóre ze zmian można wprowadzać na każdym z kolejnych treningów [...]

Ja Ci wierze bo sam miałem wielkie problemy- gdyby nie prochy to po 3 latach treningu ważyłbym pewnie jakieś 60kg...

Sory ale musiałem- Ty jestes głupi. Nie dość że masz gówniana krew to jeszcze ryzykujesz i dodatkowo obciążasz układ krążenia. d****izm.

Dobra sory! Tak mi sie przysunelo dlatego ze wiekszosc ludzi jeszcze zanim zacznie dotykac zelastwa juz mysli o niesamowitych pyrostach (skoro mowisz ze 3 lata. To sory moj blad!) Zawsze jednak lepiej na poczatek zniechecic do brania :). A na powaznie. Po prostu nie jestem zwolenikiem brania jako/lub pierwszego dopalacza testosteronu. Tym bardziej [...]

I niekoniecznie słuchaj tego co mówi Sibling, maksymalny ciężar i mało powtórzeń jest dobre przy trenowaniu siły nie masy. Możesz spróbować serii ze zmniejszanym obciążeniem, np. tak: rozgrzewka x12 x10 x8 x6 to wszystko na prostym gryfie, przy ostatnich najcieższych powtórzeniach może Ci ktoś pomóc. Po tym możesz dać ze 4 serie na hantlach i już [...]

zbyt malo? jesli zaczelabym jes wiecej to juz wazylabym z 60 kg a nie 52 ja strasznie szybko przybieram na wadze jahfjahf

ARTYKÓŁ NIEAKTUALNY- JUŻ Z NIĄ NIE CHODZE :) ALE DZIĘKI WSZYSTKIM POZDRAWIAM edi pozdrawia Was

Jeśli w ciągu 7dni wykonujesz 6 treningów, to albo jesteś z pierwszej piątki ostatnich Mr.O. albo nie chcesz przyrostów. 55555 zaproponował Ci bardzo fajny układ treningowy. Trening powinien trwać ok. 1 godz.,co prawda bst ćwiczy 20-30 min., ale On ćwiczy HIT-em. Normalnie seria trwa ok.1 min, przerwa 2 min.więc w tym czasie można zrobić 7 - 10 [...]