nie

Podgrzej ampy w gorącej wodzie i jak konsystencja będzie odpowiednia, sok czysty żeby nic nie pływało w środku to powinien nadawać się do bicia i klepać normalnie

W takie sytuacji nie pozostaje nic innego, jak zastosować się do opinii lekarza specjalisty i poczekać z treningiem siłowym do czasu uzyskania opinii po kolejnej wizycie lub też może po zabiegu, na który zostaniesz skierowany. Postaraj się porozmawiać z lekarzem głębiej na ten temat. Nie każdy z nich zdaje sobie sprawę z tego, że określony rodzaj [...]

Michał ja bron Boże nie miałem na mysli ze cie nie stać na buty :) porostu tak je wyj**ie :) a pisałeś tez ze bez przymiarki ciężko ci coś kupić, ale ja ci gwarantuje ze jak zrobisz siady w tych butach to od razu jest spora różnica na plus:)

Nie pokieruje mnie do nikogo bo nie ma mnie już w Polsce. I nie szukam planu na nogę, tylko planu na siłownię bez nóg. Pierwszy raz w życiu chce spróbować planu dla bocianów.

[...] była druga dopiero kilka dni kilka ładnych lat temu trzymałem omke na swojej wiejskiej siłowni gdzie w zimę nie było ogrzewania, sok porobił się cały biały w środku i się skrystalizował. Po podgrzaniu zapalniczką ampułki wszystko wróciło do stanu. Omka robiła jak trzeba :)

Witam! Nawiązując do ostatniego mojego zapytanie zapisałem się na treningi indywidualne z Muay Thai. Jestem po dwóch treningach i stąd pytanie do was: 1 Czy nie lepiej na początku skupić się na boksie a potem ewentualnie dodać kopnięcia i łokcie? Boje się że zostane zawalony ilością "technik" przez co nauka nie będzie taka skuteczna 2 Moje [...]

Jak masz dostęp do Panaxa to bierz, nie będziesz zawiedziony

[...] siłowni, od kiedy trenujesz boks, ile razy w tygodniu itp. 3 treningi siłowe i 3x boks to wychodzi 6 dość ciężkich dni treningowych i tu może być kiepsko z regeneracją a łącznie w jednym dniu porządnego treningu boksu i ciężkiego treningu siłowego to też kiepski pomysł. Jeśli jedna z tych aktywności jest nowa to wogóle wprowadzałabym stopniowo a [...]

Codziennie bym nie robił. Potrzebujesz czasu na regenerację

06.11.2022 Rower. Luźne kręcenie z rana z grupą, 2h totalnie tlenowej jazdy. Jakoś tak nie chciało mi się nic ambitniej, trochę dupsko bolało/piekło ogółem :-D /SFD/2022/11/6/e0210782d4b1452fa60b4c5acf4c560b.jpg /SFD/2022/11/6/9b3b9e6482574992bb7bec49832f94a0.jpg /SFD/2022/11/6/5b6f8abb447044f2b2eb24b0f73a07bf.jpg Natomiast bardzo ambitnie [...]

Witorr no nie wierzę ty tak na poważnie? Śmierdzi Ci tu kontuzja coraz bardziej a jak siadałem na starcie redukcji 235/240/245/250 x7/6/5/4p to jakoś nie zasmierdzialo jakoś też siadałem w skarpetkach i jakos dalej żyje, już mi to wróżenie kontuzji bokami też wychodzi, bo już dość mam schiza jak wchodzę pod tą sztangę sam a jeszcze jak się [...]

[...] Patrząc na te wyniki, można powiedzieć, że poza Tschofenigiem w pierwszej dziesiątce znalazła się stara gwardia. Zaskakuje brak Niemców. Konkurs ogólnie polsko-austryjacko-norweski. Kubacki póki co, cały weekend bezkonkurencyjny. Zaskakuje słaba dyspozycja Niemców, chociaz nie zdziwię się jak za trzy tygodnie na śniegu [...]

Metka podbija dopamine Tak, trochę inaczej jak dht, ale w kombo wino+meta (nie próbowałem, nie znam kto by próbowal), mogłoby na prawdę god moda włączyć. Tylko teraz ile wątroba da radę i co będzie jak zejdziesz jak będzie trzeba wyrównać znów receptory to stanu wyjściowego, to może być nie do wytrzymania później. B.fajne combo z tego wychodzi, [...]

A co do odpowiedzi o studiowaniu medycyny i braku wiedzy, pozostawię bez komentarza. Ale dlaczego bez komentarza? Mozesz spokojnie skomentowac. Tam nie zostalo napisane ze nie masz wiedzy, tylko ze „niezbyt gleboko weszlas w temat odzywiania, a szkoda (…), wydaje sie oczywiste ze temat zglebisz, a jednak nie.” Przeciez to co innego. To szczera [...]

Heh no ale powiem tam Kurde Tadek na youtube ten filmik 100 powtórzeń i to na komendę to jest szok normalnie kosmos. Nie wiem czy pamiętasz jak na forum tu na Sfd dawaliśmy te pompki z tym głosem up & down 86. To można by powiedzieć że przekroczyłeś tą granice i jeszcze dalej poszedłeś. A przypomniało mi się to z tym głosem. Kurde dobre to [...]

Madzia_666 ja już zakończyłem rehabilitację. Miałem dobrego fizjo od początku który dużo mi pomógł. Niestety po 2 miesiącach nie mam możliwości dalszej fizjoterapii. Ten fizjo akurat od początku kazał obciążać nogę. Po miesiącu 'chodzilem' bez kul i ortezy Ok, to super, a nie masz mozliwosci doradzenia sie u niego, skoro juz cie zna? Ew. niech [...]

06.11.2022 Niedziela - offseason No to ruszamy z kolejnym tygodniem. Ten tydzień już na delikatnie wyższych kaloriach, no i z nowym planem treningowym ;-D Dziś rest day, to trzeba przysiąść i nieco obadać sobie już ten plan. Teraz 4 dni na ranną zmianę to też będzie dramat, no ale trzeba jakoś przetrwać ;-D Zamówiłem sobie też maszynkę do [...]

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi :-) Rzeczywiście, mało napisałam o diecie, ale oczywiście jest to dla mnie postawą i dlatego też się nie rozpisywałam, bo już po tylu latach wiem, co jest dla mnie dobre i teraz przy tej redukcji oczywiście rozpisalam sobie wszystko i wyliczyłam makro. Post był z zapytaniem o spalacz, myślę że głównie w [...]

Witam. Jestem początkujący. Nie podciągne się ani razu. Od niedawna czyli tygodnia jakoś zacząłem uprawiać full body workout ale mi bardzo zależy żeby się podciągnąć. Robię tak że zwisam i powoli się opuszczam albo wisze po prostu. Tylko mam pytanie. Bo trening fbw wykonuje co 2 dni i czy te zwisy i powolne opuszczania mogę robić codziennie czy [...]

Shemale to prawie kobita, a tutaj chłopaki nie widzą roznicy