nie

[...] dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

widze ze jest tu duzo luda z ADG pozdrawiam all ADG nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi...

Ja też nie uważam, aby to był jakiś ewenement... Do użytkownika Blady: Piszesz, że jak zaczynałeś ćwiczyć wyciskałem 25kg, a po 4 miesiach wyciskasz 75kg (wiadomość z profilu). Ja po ok. 1,5 miesiącu treningu wyciskam 55kg. (od października mam trening na masę) i jestem zadowolony z mojego wyniku. Ale barki masz słabe tylko 50kg Ja na barki na [...]

Hehe-spoko-ja tam pojawiam się tylko chwilami-zamiast sztangi mam w ręku mikrofon Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Czy inni tez uwazaja ze apivit smakuje jak gowno ze szpiankiem :) Nie robie sobie cyklu dabka, bo dopiero zaczynam pakowac, ale byl u mnie w domu przypadkiem apivit i tak se sprobowalem jak to smakuje...niezle zygowiny...wspolczuje wam chlopaki pozdrawiam, eLLou

eee, to nie kupie , myślałem ze będziesz prezentował ćwiczenia, buuuuu BRUTUS

Spoko-ćwiczenie prezentują: 1-wielokrotny mistrz kraju świata i Europy w wyciskaniu na ławce w wagach 56,75,82kg Bartłomiej Radtke 2-Nie wymienię tytułów, bo zaśniecie w połowie-Jan ŁUKA-legenda polskiego 3-boju silowego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator [...]

To nie ten dział ani post... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dzięki Brutus,ale kurde co ja-całe życie za fizycznego mam robić?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

czy ktos ma zamiar kupowac jakies sprzety z zagranicy? jesli tak to napiszcie, mam mozliwosc zalatwienia obnizki cen ale nie moge zebrac ekipy u mnie w klubie(bjj wroclaw). Wszyskich zainteresowanych prosze o maile na forum, to wysle cennik. Znizka nawet do 40 % Wroclawski Syndykat Zbrodni

elO , hO hO .. jak czytam te posty to zlewam sam z siebie powinni mnie wziąść w kaftan ja biore 32 kg na klate jeden raz zlewa zlewą ale mnie to bardzo nie cieszy . ale jakos sie wyrówna wczesniej czy pozneij do rowiesnikow pozdro. Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

czemu pytasz w tym poście??? Następnym razem załóż nowy post ze swoim pytaniem jeżeli nie znajdziesz nigdzie odpowiedzi, no i pytasz tutaj a nie czytałeś motywu przewodniego tego postu A cwiczenia sa takie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm BRUTUS

Radzyk spoko jest to zalezy ile czasu trenujesz ( moim zdaniem nie wszyscy do konca podaja prawdziwe dane ) ale nie wazne aha Patriot pochwal sie treningiem ( najlepiej przedstaw swoj plan treningowy tylko plis w miare dokladny z gory dzieki )tez bym z checia sprobowal skoro sa wyniki pozdrowka for all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

trzeba brac duzo bo winstrol jest szybko wchlaniany do organizmu i nie mozna robic duzych przerw w dawkach. Najlepiej brac co drugi dzien 1ml. "BYC CIENIEM BOGA NA ZIEMI" :)

Mam pytanie do Michaiła,odpowiedź na nie może interesować więcej osób dlatego pytam na forum,chodzi mi odnośnie filmu o którym wspominasz.Zainteresowało mnie to gdyż przewinęło się tam nazwisko mojego ulbionego sportowca Jana Łuki.Napisz proszę kiedy i ewentualnie film o którym wspominasz będzie dostępny?? Pamiętaj aby nikt przez Ciebie nie płakał!

ja sie przyznam zle sklamalem ;P robie serie 48kg na barki a nie 50kg :P zaokraglilem :P omg. klamczuch jestem :P Pozdrawiam vipereq

WIESZ NIE BARDZO WIEM O CO CI CHODZI BO DOPIERO NIE CAŁY MIESIĄC SE TAK PRUBUJE COS TAM POMACHAC A CHCIAŁBYM COŚ NA SERIO SPRUBOWAĆ !!!!!!! Wielkie dzięki

Jakbym wiedział że intensywny trening siłowy hamuje wzrost to zacząłbym od trzynastego roku życia . nie za mało, nie za dużo, choć lepiej mniej - niż więcej

ty Michail ty juz mnie zadziwiasz masz tyle zapalu do pracy na temat kluturystyki ze to jest az niespotykane Kulturystyka to chyba cale twoje zycie ?? Bardzo sie poswiecasz w tej dziedzinie dzialajac na forum Gratuluje wytrwalosci oby tak dalej ( i zebys sie pomnozyl ) bo sam nie wyrobisz ze wszystkim pozdrowka trzeba być twardkim a nie [...]

Dzięki Brutus za informacje! Pamiętaj aby nikt przez Ciebie nie płakał!