W czwartki/piątki/soboty 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli [...]
[...] broń biała, broń palna, praca w służbach, problemy prawne, nowinki ze świata samoobrony itd. Prawda jest też taka że posty typu mam problem na osiedlu skupiający znaczną niestety część użytkowników na tym forum nie pomagają rozwiązać problemu. Młody człowiek szukający odpowiedzi na swoje pytanie nie przewertuje 170 stron tekstu tylko chce je [...]
[...] np: Spinksem, Riverą, Corleyem. W przegranych też prezentował się bardzo dobrze w końcu napsuł sporo krwi Mayweatherowi i Cotto. A walki z Kostya Tszyu to chyba większości nie muszę przypominać, tam Zab odstawił niezły taniec, a później prawie pobił sędziego ringowego Jaya Nady'ego. Pamiętam też go jako dobrego znajomego Tysona, wraz z jego [...]
god 8-00 Płatki owsiane 100g mleko 0,5% 200ml ostrowia 30 g rodzynki 10 g gdy nie cwicze przed praca zamienie otrawie na 2 jajka i dozucic tluszczy nie wiem moze np slonecznik bedzie oki? B-42 W-82 T11 nie wiem czy nie zamalo wegli co o tym sadzicie god 9 trening 10/10-30 carbo olimp 50 g W-47.5 oczywiscie nie brac w dni nie [...]
Witam , pozwolcie ze dodam swoje pare liter :) Lord raV , roy nie siegnie po pas, Cain by go poprostu zjadl, dodajmy fakt ze roy nie wytrzymal z Arlovskim, druga sprawa negujaca jest to ze jak mialby zdobyc pas jezeli JDS pokonalby Caina? Po ich walce na ufc 117 wnioskuje ze roy nie ma "podjazdu" do JDS w zadnej plaszyzcie (nie byloby [...]
zawsze jak pisze ze "ryz" tzn ze 1 torebka 100g tylko na przerwie w pracy są 2 torby (praca fizyczna wykancza hehe) wiec wygladaloby to tak -storm 9.00 -sniadanie 9.20 -shock 10.20 -gainer 10.40 jak zjem przed treningiem odrazu gainera to mi sie bedzie wracal do gardla bo juz tak prubowalem moge zapodac ew carbo bo to dobrze mi wchodzi [...]
[...] Z wiekszoscia sie zgodze. Pomysl na podzial tematyczny w sumie mi sie podoba. Uporzadkowalibysmy wtedy jeden z problemow mianowicie "dzial o wszystkim" . Strasznie zlewa sie pierwsza strona z krawaciarzami,policja, szkolami oficerskimi i podoficerskimi, ulica, sprzetem do samoobrony. W dzialach poswieconych stricte samoobronie [...]
Panowie, pytanko do was, luzne jak to i owo. (nie bede zakladal tematu chyba ze sie dyskusja ciekawa wywiaze :P) Jak reagujecie na sytuacje kiedy na ulicy facet - maz, chlopak, kolega itd. Drze sie, szarpie czy agresywnie zachowuje sie wzgledem kobiety? Pytam bo ostatnio mialem sytuacje jak facet ok 45 lat najpierw darl gebe (obserwowalem co z [...]
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - ok, dzięki. Byłem właśnie przekonany, że trzeba zatrzymac na chwilę u góry i powoli opuszczać. Nie wiem, skąd mi się to utrwaliło. Nie ukrywam, że bardziej komfortowo będzie dla mnie nie zatrzymywać, przez co i ciężar będę mógł zwiększyć, więc tak zrobię PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH - rozciągam się po każdym treningu [...]
odnośnie prostowania, ważne byś nie blokował kolan , sam ruch nie jest naturalnym ruchem dla człowieka, przecież nie chodzisz w ten sposób w jaki wykonujesz to ćwiczenie, tak samo jak i piłkarz nie kopie w piłkę konkretnie takim ustawieniem nogi jak w tym cwiczeniu , tylko zawsze inaczej, stąd ogólnie to cwiczenie nie jest jakimś mega konkretnym, [...]
[...] Newcastle Uni wymaga 7.0 na medycyne no to tyle mam, przez rok zapisze sie w collegu an access to higher education medicine, popraiwe IELTS na 7.5 zbey zadnych watow nie mieli an 100% i medcyyna nadal jest wyjatkiem. Przepisy odnosnie SIVS sa dla mnie teraz nie jasne, nie ma szczegolow w faq albo ja ich nie widze [...]
bzdury :P lacznie poand 17 k rocznie dostane samych dodatkow studenckich. Nie ma tu 4 latach studiow sa 3. Kredyt jest na 0%, czesnych nie uwalniaja 3200 jest i ebdzie + inflacja, oszukali wyborcow nic nowego :D NA splate kredytu masz 25 lat tutaj jak nie splacisz w tyle to... ejst umazany! i zarbaiajac 20 k placisz cos kolo 37 funtow [...]
"facet musi być jak zwierzak - owłosiona klata koniecznie !!;))" o i taki gust panie powinny mieć jeśli chodzi o wygląd, a nie lalusie co mają wygolone klaty, i nogi gładsze od swoich kobiet kieszko tam o te bhut jolokie pytałeś, to ja np lubie sobie ponacinać miesko np. kotlet schabowy i malutkie kawałeczki powciskać, czyli [...]
[...] to jedna rzecz musi byc spelniona - trzeba dostarczac wiecej niz potrzebuje Twoj organizm ->byc na plusie kalorycznym + stale korygowac diete wedle celow czy zalozen nie idzie - dorzucac zalewa - ucinac nie stac w 1 pukncie i plakac ze nic nie idzie i nic nie pojdzie jesli sie nic nie zmieni! dac organizmowi 10-14dni czasu na reakcje [...]
Ręce opadają shooter, bartekflip - o co wam, do chvja Wacława, chodzi? Napisałem coś w stylu "volvo nie jedz ketchupu bo Cię zaleje!! Aaaa! Matko przenajświętsza (lub wstawić jakiś dowolny wulgaryzm) ketchup!! Aaa!! Ratunku!! " Napisałem tak? Odpowiem już za was, adwokaci, żebyście nie spamowali. Otóż nie - nie napisałem w ten sposób, [...]
Panowie widzę temat bardzo Was zaciekawił. Moim zdaniem doping jest dla ludzi, ale nie dla tych co walczą z innymi o coś np. o medal. Dobrze jeśli ktoś chce niech wali ten koks, ale jeśli chce szpanować przed laską jakiego to on nie ma bicepsa, a nie dlatego, żeby cieszyć się jak z kimś wygrywa oszukując. Druga sprawa zawieszenie związku, ciężka [...]
Co do dwóch pierwszych pytań,odpowiedź juz pewnie znasz...Ale... Ali wyłapywał bardzo niewiele jego nokdaun był z jakimś boskerem gdy był młodziutki...Władzio też zbierał z takim Purritym... Oprócz tego nie wyłapał nic z leszczami pokroju rywali K2-Cooper to nie leszcz...U Alego już w 1976 r. fatalnie wypadły badania na refleks i pożegnali swojego [...]
REGULAMIN OTWARTYCH MISTRZOSTW ŚLĄSKA W TRÓJBOJU SIŁOWYM Gliwice, dnia 11 grudzień 2010r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego wśród społeczeństwa Śląska 2. Wyłonienie zwycięzców Mistrzostw Śląska w poszczególnych kategoriach wagowych II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. Politechnika [...]
to był taki dziwny ból.gdybym miał to zlokalizować,to chyba jakoś tak najniższa część czworobocznego. nigdy mi się coś takiego nie zdarzało.na szczęście po założeniu pasa wszystko wróciło do normy. generalnie wszystko(niestety) robię na kocie,więc to raczej nie od tego. nie wiem skąd to się wzięło,nie wiem co to miało znaczyć...mam tylko [...]
Cezi czasami wyciagasz jakas akcje z walki, lub walke z zyciorysu boksera, i na tej podstawie budujesz daleko idace teorie. Ja się w to nie bawie, bo bysmy sie w nieskonczonosc wymieniali wybranymi akcjami z youtuba, a nie o to chodzi. Pierwszy przykład który mógłbym stworzyc. Foreman za wiele nie stracil na starosc, ze wzgledu na styl, tego [...]
Propozycje rozwoju działu!
