nie

Odpusc sobie silownie i plywanie. Rob serie na worku, gruszki, tarcze, pilka lekarska, gumki. Ustal sobie liczbe powtorzen i rund. Wszystko rob z maksymalna szybkoscia mniej przywiazuj uwagi do techniki. Musisz tak robic zeby przy ostatniej rundzie nie zwolnic ale byc na maksa wyprutym. Albo druga sprawa jestes przemeczony. Odloz wszystko na [...]

E - może jesteś jedną z osób, na które TP nie działa? NIe musisz brać białego w przeszłości, żeby tak było... Cóż...A jak Twoja dieta i aktywność fizyczna? Może nie masz co tracić (mało tłuszczu), więc efektów nie widać? Grasik

Za siłę ciosu odpowiedzialne są mięśnie naramienne, triceps , plecy i klatka piersiowa. Lecz silne uderzenie wyrobione na sile fizycznej jest malo warte. Wiele osob mysli ze jak pojdzie na silke rozbuduje barki, trice, bice i klate to bedzie rozwalac jednym strzalem. I tak bedzie tylko na podworku wsrod mlodszych kumpli. Ale boks to cos wiecej [...]

Ja juz odpuszczam. Dla mnie mozecie nawet cwiczyc od malego bierki i byc skutecznym. U Was jest w porzadku. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

ja mam 16,5 i jest to uznawane za maly obwod nadgarstka, sadze ze okolo 18 (przy spojeniu dloni z przedraminiem) bedzie juz wielkosia powyzej sredniej gdyby ktos mi powiedzial jak umiescic na Forum skrypty przeliczeniowe, napisalbym ile (wg tzw optymalnych rozmiarow) powinien miec kazdy osobnik (choc o optymalne wymiary) na podstawie wlasnie [...]

Jak bym miał kase to był ją wydawał i na suplementy, szkoła droga , kasy nie mam to nie wydaje(sporadycznie) BRUTUS

A czy ktos zwas ma karte w Lukasie i co o niej sadziecie????????? PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

witam norton moze mi cos poradzisz zeby przytyc troszke cwicze od 3 lat i mam odwieczny problem - nie moge przytyc probowalem wszystkiego, ale nic ... ostatnio pilem sporo maslanek co spowodowalo jedynie ze urosla mi nie mala faldka na brzuchu obecnie jem mniej wiecej tak 1. sniadanie - chleb razowy z jakas wedlina i popijam mlekiem w proszku [...]

Czy ktoś wie gdzie są takie sklepy w Łodzi Z góry bardzo dziękuje "Śmierć jest pewna ,życie nie."

po kilku ladnych latach uprawiania kyokushin stwierdzam - samo, "gołe" kyokushin jako styl na ulice czy do samoobrony sie nie sprawdzi. kyokushin daje znakomite podstawy - zarowno silowe jak i wytrzymalosciowe ale zdobedzie sie sporo złych nawyków ktore potem trudno jest poprawic - np. brak nawyku ochrony glowy przed atakiem rekoma czy [...]

czesc laska fajna jestes a jak ^_^ dobrze ze napisalas miesniaki a nie wiesniaki MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Tak, w hameryce daja golda na dzien dobry i niestety (a moze stery) ten najbardziej szrotowy gold jest 1000 razy lepszy od citi. Przy okzazji wycieczki w europie albo usa, zakladajcie panowie konta. Juz za to nie wsadzaja do wieznia. Dostaniecie konto avista i darmowa karte. Nie zadne visy elektrony. Krasnall

witam! no zaczynam chyba dopiero od listopada, a o mojej masie to mi nic nie mów Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

No dobra, nie powiem ze jest mala Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Panowie jestem pewien ze macie swoje cwiczenia ktore rewelacyjnie czujecie a nie sa wykonywane super technicznie. Poza tym zapewnim was ze w poczatkowych okresach cwiczen ci mistrzowie pracowali nad technika ktora powinna nauczyc ich CZUC miesnie. Kiedy to opanowali moga sobie pozwolic na oszukiwanie bo i tak urosna. Kiedy taka zabawe zacznie [...]

Aminokwasy spełnią swą role, jeśli będziesz prowadził dietę bogatą w białko. Czyli musisz się odżwywiać produktami bogatymi w białko, które jest jak pewnie wiesz podstawowym budulcem mięśni. Do aminków dobrze jest dorzucić jakąś odżywkę białkową, bo właśnie one w znaczący sposób zwiąkszają wykorzystanie białek dostarczonych do organizmu z [...]

A teraz ja zapytam - masz coś współnego z punkiem brachu ? "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Nie jestem w stanie dokładnie określić, jeśli np. biegałaś 45 minut luźnym tempem i było ok to na rowerku jeżdzij godzinke. Obciążenie zwieksz jeśli wykonanie 15-20 powtórzeń nie sprawia żadnych problemów gdy ćwiczenie wykonujesz poprawnie technicznie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

a mi gościu radzi brac wit b12. jedną lub dwie ampułki dziennie przez 10 dni , chodzi mi o stężenie 1000mg. twierdzi że jak zrobił taką kuracje to całą zimę nawet kataru niemiał. jakie jest Wasze zdanie ? Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

dzieki duck-man za zrozumienia. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"