nie

[...] początkujących, należy starać się, aby zlikwidować przerwy w skakaniu by móc skakać 10 min bez przerwy, po jakimś czasie 15 min, 20 min, 25 min i tak dojść do 30 min dziennie. Po takim trenie z pewnością schudniesz, przy okazji wzmocnisz mięśnie łydek. Żeby nie popaść w rutynę, można sobie urozmaicić skakanie , na jednej nodze, obunóż, na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M-qwtodQ_XE znalazłem jeszcze takie cuś ale nie wiem czy na temat, bo po angielskiemu mi średnio wychodzi

Mity, nie mity ale czegoś trzeba się trzymać :P

a czy to sie nie powinno odróżniać od siebie jak np klata-bica barki-tric nogi plecy?

co to jest FBW i co to jest SPLIT ? Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem czy to jest dobry plan? mi kolega mowił ze sie cwiczy kazda partie mieśni osobno a więc teraz nie [...]

Jak są efekty to ciągnij dalej. Jak chcesz zmienić to nie ma problemu, moze być np inne fbw np 5x5 czy split.

wiśnia po nougacie była dla mnie wybawieniem, jest dobra, nie za kwaśnia

jagoda fajny smak, spodziewalem sie czegos innego ale jest naprawde bdb, karmel miazdzy system, wisnia o ile sie nie zmienila bo jadlem dobre pol roku temu tez bdb

Nie ma sprawy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html + http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Powodzenia :-)

ABS-II 2-3 razy w tygodniu, nigdy nie ćwicz brzucha codziennie

paramaribo ma rację, aczkolwiek zachęcam Cię do ćwiczenia również innych mięśni - jeśli wyrobisz sobie tylko na brzuchu, a reszta będzie kulała, to będzie to wyglądać trochę śmiesznie. Gdybyś się zdecydował to napisz, pomogę Ci ułożyć plan + podstawy diety (nie bój się tego słowa, to tylko tak groźnie brzmi :) )

i chodzi mi o podciąganie na drazku nie o podciąganie sztangi

czasami lepiej nie wiedzieć,jak wbijesz to się przekonasz ;-)

produkty same w sobie mogą być choć białko wziąłbym inne, a czy odpowiednie dla Ciebei to jak mamy to stwierdzic nie wiedząc nic o Tobie? http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zrób taka przerwę byś na treningu nie czuł dyskomfortu. Jeden potrzebuje 15 min, drugi 3h. Sprawa mocno indywidualna. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-14 16:18:28

Lekarz na usg pow, ze za pozno juz np zeby wbic igle I to wyciagnac, mozna usunac operacyjnie ale nie radzi. Ze moze jakies lasery, moze jakas terapia u fizjo. P i prawdopodobnie tak to będzie wyglądać

Raczej nie bardzo . Bo wywali Ci estro jeszcze wyżej . Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ok dzięki nie zauważyłem

No elixirów akurat nie mam . Ale Kingstone 400MHz 2x512 mógłbym Ci sprzedać za 300 zł z gwarancją na 5 lat.

good job mały666, ale to zalezy od rosztawu dłoni na gryfie nie od samej sztangi Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 18:12:37 Zmieniony przez - kbat w dniu 2007-02-06 18:13:47