nie

Nie wiem czy takie ilości się opłaca w ogóle wysyłać i czy się pozbywać. 200 g ~ 15 zł ? ;D Jak coś mam jeszcze AAKG 1500 - 60 kapsów i tribusteron 90 - 97 kaps...

Płatków zbytnio bym nie pchał, są cięzko strawne jak na pory okołotreningowe. Pobaw się w makarony i kasze

panowie to nie dzial junior ze wszystkich zaraz wypytujemy o diete itp tutaj ludzie przychodza po suple i musimy domniemac ze kwestia diety jest dopieta, chyba ze bedzie wypisywal glupoty

Takie cyklony robisz,a wnioskując po Twojej wypowiedzi w ogóle nie liczysz makro?

chodzi o makroskładniki, czyli ogólnie o diete. W sumie nie wiem co mam ci polecić. Brak diety, a widze ostro na dopingu. Zajmij się dobrą dietą. A potem z suplementów możesz dodać kreatynę + beta alaninę

Wystarczy, że siłownia robi trening za Ciebie, dieta Ci nie potrzebna.

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Popisane jest bardzo prosto. Jeśli się gubisz to znaczy, że albo nie masz głowy albo zatrzymałeś się na zbyt wczesnym etapie edukacji ;-) Lub po prostu kup plan.

jeżeli ten plan oraz obecna dieta dają Ci dobre efekty to nie ma powodu zeby cos zmieniać

Na przyrost masy mięsniowej jest nadwyżka kaloryczna i bodźce w postaci treningu siłowego, a nie mutant amino ;-)

mutant amino to aminokwasy :D ,j/w na mase to jest dieta najlpsza . Nie bierz sie za zadne suple bo w takim wieku wystarczy dobre odzywianie

Ja dobrze wiem co jest napisane na suplementach jakby tak było to kazdy by chodził napakowany i nie miał tkanki tłuszczowej. Na opakowaniu jajek też mogę napisać zawiera niezbędne składniki dla wzrostu Twoich mięśni.

Ej no nie jeździe tak ponim. Jeśli naprawdę chcesz wzrost masy mięśniowej i chcesz brać suplementy diety to na twój wiek polecam białko przy odpowiedniej diecie. Nawet jeśli to jest trening na basenie to i tak ćwiczysz plywajac.

jeśli nauka jest dla Ciebie stresująca, to ja bym się wgl nie brał za budowanie masy mięśniowej, przykro mi ale taka jest prawda, totalny brak charakteru.

Witaj, może zapytaj na jakimś forum militarnym? My się zajmujemy sportem, a nie wojskiem.

nie jest to zdrowe, mozesz skorzystac z pantenolu w spreju aby przyspieszyc proces regeneracji skory

Witam, przelecialem szybko przez ten artykul. Moim skromnym zdaniem jest naprawde niewiele warty ,zeby nie powiedziec ze beznadziejny. Osobiscie zaadresowal bym go do emerytów i recistów chcacych rozpoczac "kariere" w sportach silowych. Mimo to, dobrze ze zostal zamieszczony, przynajmniej wiadomo jakie ludzie bzdury wypisuja. Pozdrawiam,

Ok, to ja mam takie pytanie związane pośrednio z tematem. Co uważacie o robieniu ćwiczeń na mięśnie brzucha po siadach i ciągach? Byłem pewny, że taki trening, dodatkowo zakończony rozciąganiem, jest wskazany, choćby w celu minimalizacji pogłębiania się lordozy i polepszenia sprawności (trening przeciwstawnych grup- prostowników i m.brzucha). [...]

Zdrowia, zdrowia masa sama przyjdzie :D Obyś dłuuuuuugo pomagał w AD i nie tylko mistrzu w kulturystyce i fitness

hehehe Chwilowy 100 lat z okazji tego co nie obchodzisz ;]

:] brał odemnie kolo z forum pkt zreszta nie musze ci nic udowadniac:) chetni mysle ze sie znajda a jak nei to moze ktos w miescie bedzie chciał pozdro