nie

Napisałem docelowej wagi. Skoro wazy 134 kg i chce redukowac, nie zna sie na żywieniu zakładam że jest duża nadwagą. W takim przypadku 2g na mase to za dużo według mnie. I dałbym tak jak napisałem wyzej

Zrobisz jak uważasz, ja zdecydowałem się na Burdę bo nie widziałem wcześniej nieudanego przypadku. Nie wiem czy jeszcze cokolwiek się u mnie poprawi ale na razie nie wygląda to dobrze

No właśnie jak poczytałem o rekompozycji to odradzają cardio, stąd mój wniosek żeby tego nie robić. Czytałem, że robiąc cardio po treningu siłowym podobno organizm nastawia się na coś innego niż budowanie masy. Najlepiej byłoby dla mnie gdyby waga stała, a tłuszcz % leciał :P

Właśnie na co dzień samopoczucie też słabe, ciągle bym spała. Żelazo suplementuję od dłuższego czasu, więc to raczej nie to. Może jeszcze powikłania po tej infekcji ze stycznia? Bo w sumie ciągnie się od tamtego czasu i jakoś nie chce przejść. Postaram się więcej odpoczywać i lepiej jeść w tym tygodniu, a weekend będę miała wolny, więc jest [...]

Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]

Chce się tylko upewnić, bo ile osób tyle opinii ;) Od dzisiaj rozpisałem sobie dietę na deficyt, przynajmniej tak mi się wydaje na około 2000 kalorii (praca siedząca, 3x w tygodniu siłownia - cardio odpuszczam, bo podobno można na tym gorzej wyjść :P). Czy taka kaloryczność jest odpowiednia, czy w tym przypadku można liczyć (o ile się uda) na [...]

Nie za tą cenę. 300 za 25 porcji to już gruba przesada. Niezależnie jaki cud by tam nie siedział. Panowie, jakie opinie o Herolean z Dark Labs? Ileee ?? 300? To chyba złotem obsypane xd

Nie, daj 2g bialka na docelowa wagę, naprzyklad 85 kg, czyli 190g bialka. Możesz dać ciut więcej na redukcji nie zaszkodzi. Jednak nie 270g, to za duzo No a ile on dał? Przecież równo 2g białka wyznaczył do swojej wagi także jest okej :) wystarczy uważnie czytać posty bo chłopak napisał że waży 134 kg

Taaaa teraz to nic k... nie działa %-) z clenem to była zupełnie inna sprawa więc nie porównuj do tego całej reszty

Wycinka i nie ma nawet co myśleć , wy******* porządnie i potem dokładaj powolutku i będzie fajnie szło :) , wejście teraz na masę w Twoim przypadku to będzie strzał w kolano i nic dobrego z tej masy nie wyjdzie prócz konkret zalania pewnie :) , waga żaden wyznacznik także się nie zastanawiaj i ******* ile można :)

ja juz pare dni temu pisalem ze piguły obecnie to nie działają wcale nawet meta jest podrabiana, clen wiekszosc dilerow juz wycofala bo mieli skargi - to mnie tu pojechali ze trzeba celowac w sprawdzone laby To ciekawe masz źródło jak najtanszy srodek u Ciebie podrabiaja

Prosiak Ty to masz najgorzej w tej sytuacji. Nie żebym Ci wypominał ale do postury slendera to parę solidnych kg będzie trzeba zgubić...

Witam, Coś się stało z moją próbka i musiałem powtórzyć badanie... Wyniki powinny być tym razem w trybie ekspresowym. Natomiast pisze jak radzę sobie z nadciśnieniem bo od ostatniego posta moje ciśnienie się znacznie mniejszylo, mimo że dałem nie jest w normie to wyniki które widzę są dużo lepsze w okolicach 145-150/90-98 czasem rozkurczowy jest w [...]

Żony "robaki" (nie cierpię owoców morza), mój sękacz :-) /SFD/2023/2/20/739baef21208476fbf98d0b4e1ffdecf.jpg /SFD/2023/2/20/cc8194c4a92a42f5a9f4acd7a1c5cb11.jpg

A co ci mają wspomagać? Karatecy z reguły nie jadą na masę.

Całej klaty mi nie wykastrował ale zdeformował mi sutki, masakra nie wiem czy coś się zmieni jeszcze. Miałem nadzieję że po zabiegu będe w stanie ściągać koszulkę w miejscach publicznych ale teraz dodatkowo doszedł mi problem tych sutków, co za gość. Nie mam już nawet energii kombinować co dalej z tą klatą, chyba będzie musiało zostać jak jest. [...]

Teraz to rzadko ludziska na tym ćwiczą. Ale jak masz chęci i miejsce na kolejną zabawkę, to czemu nie...

Całej klaty mi nie wykastrował ale zdeformował mi sutki, masakra nie wiem czy coś się zmieni jeszcze. Miałem nadzieję że po zabiegu będe w stanie ściągać koszulkę w miejscach publicznych ale teraz dodatkowo doszedł mi problem tych sutków, co za gość. Nie mam już nawet energii kombinować co dalej z tą klatą, chyba będzie musiało zostać jak jest. [...]

Poniedziałek, off od siłowego, z rana przed pracą wpadło tylko cardio i spacer...dzień zapowiadał się całkiem dobrze, dopóki nie zaczęło mnie rozkładać... ledwo wysiedzialem do tej 18tej... jutro w planach trening, ale jak bede się kiepsko czuł to zrezygnuje.. Cardio w formie przebieszki, minuta chodu, minuta biegania, łącznie 20min Dzisiejsze [...]

To dziwne, bo u mnie teraz kumpel leciał panax antka i wytrzymał tylko 14 dni później blok i koniec, kończył swój dzień na jednym posiłku.Też zaczął od 50 drugi tydzień podkręcił na 100mg to już masa, pompa i siła fajnie się wkręcało, ale co z tego jak flaki nie wytrzymały.