nie

prosze nic nie pisac ten post jest do usuniecia

ja myślę, że trochę więcej niż niewiele jak nie masz skosu to trudno.Możesz dać wyciskanie hantli zamiast skosu. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-05 20:05:24

no to jak dostane jakas porade czy nie w koncu po to jet to chyba forum

Można tak i tak. Progress ciężarów nie występuje tylko i wyłącznie w treningach na siłę, ale również na masę jest przydatny. Możesz zwiększać ciężar z serii na serię, lub np w ostatniej , drugiej (milion kombinacji ) , można w jednym tylko ćwiczeniu lub w 2 , ale możesz także z treningu na trening (a podczas treningu jechać stałym obciążeniem) [...]

Dokładnie. Nie ma sensu przechodzić do superserii, jeśli ma się to odbywać kosztem innych bodźców, jak np progresji obciązeń. Oczywiście w pierwszym okresie będą efekty, bo to będzie szok dla organizmu, ale potem niezbedne jest zastosowanie progresji choćby podstawowej 12<10=10=10 lub 12<10<8=8 w przypadku ramion dobrze skutkuje [...]

Niestety nic z tego nikt nikomu tutaj diety nie uklada, musisz to zrobic sam potem wklej ja tutaj a ktos ja sprawdzi i ewentualnie poprawi

Jak mam to zrobic? zupelnie nie znam sie na odzywianiu

[...] troche poza tematem a własciwie chodzi mi o to ze przydała by sie taka opcja przy np. zakładaniu tematu w odzywianiu zeby sie jakas ramka wyswietlała która informuje zeby nie zakładac tematów z prosba o ułozenie diety. I zanim sie cos napisze to przeczytac podwieszone Bo tematów takich jak ten jest tu od groma a odpowiadac non stop to samo to [...]

Dlaczego dałeś do tego oczywiście spalacz i dieta ? Dieta to podstawa a spalacz juz nie taki oczywisty :)

rozumiem. tylko problem w tym ze nie mam za duzo sprzetu. Mam tylko lawke, 2 gryfy, prosti i lamany, hantelki i wyciag... A czytalem ze najlepiej robic duzo cwiczen na maszynach

Jestem na diecie tylko gdy jestem na cyklu no i po.a pytania o trening nie zrozumiałem

to super a jak nie jesteś na cyklu to trening też zapewne odpuszczasz ? proponuje najpierw ułóż coś podobnego do diety , kup kreatynę i trenuj

Nie robie przerw w treningach.

Spróbuj zmienic przeglądarke np (mozilla) jeśli nie da rady usuń zbędne ciasteczka, lub po prostu wpisałeś złe hasło , więc przypomnij je na wszelki wypadek

Dobra jest masć metronidazol z antybiotykiem.Jak jestes na cyklu badaj estradiol i prolaktyne bo jak masz rozjechane hormony to żadne masci Ci nie pomogą.Ponadto polecam łykac cynk Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-06-02 08:58:15

księgowy z warszawy w woj. wielkopolskim a nie kupiles czasami tego zestawu ostatnio ?

Nie czytam wszystkich tematow, przeoczylem.

bez lyzki ok 12g z lyzka nie wiem

Ty lepiej nie bierz ani jednego ani drugiego.

no to w takim razie bierz tak jak Ci rozpisalem a sie nie zawiedziesz powodzenia