chyba nie ma obecnie bialek weganskich, ktore sa oparte na pszenicy. Jedynie dodawana ona byla do gainerow lub miksow typu anabolic protein od hiteca, ale osobiscie nie spotkalem sie z bialkami roslinnymi, gdzie baza takiej odzywki jest pszenica. Mamy obecnie groch https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Pea_Protein-opis40740.html drożdze: [...]
[...] wysoka aktywność fizyczna i problemy z tarczycą są ze sobą powiązane. Jest to dość częsty przypadek wśród kobiet. Kwestia tego, jak wyglądają wyniki badań tarczycy i leczenie? Jest to pod kontrolą lekarza specjalisty? Warto bardziej zagłębić ten temat. Poza tym, oczywiście że nie można przebywać stale na ujmenym bilansie energetycznym. Około 8 [...]
Witaj. Jak byles dluzszy czas bez HCG to faktycznie mozna tutaj przybic 2500j i za 4-5 dni kolejne 2500j jako taka "faza uderzeniowa" pozniej juz wejsc na stala dawke okolo 400-500j co 4 dni przykladowo. Obecnie dosc czesciej praktykuje sie podejscie wlasnie tego typu, by stosowac HCG czesciej w malych dawkach. Ma za zadanie to stymulowac nieco [...]
Straszny był wczoraj dzień, wszystko sypało się od samego rana, spałem 4h i byłem beton, ale trening nawet fajnie wszedł, później latanie cały dzień, z niczym nie mogłem się wyrobić na czas, jedzenie organizowane w biegu, jeszcze przyszly takie ulewy, że zalało mi piwnicę w domu, gdzie wynosiłem wszystkie rzeczy... I wczoraj ani nic tam nie [...]
[...] To wstępny zarys, jestem otwarta na zmiany. Chciałabym teraz wziąć za priorytet poprawę wyniku w MC, jako priorytet poboczny poprawę m. prostego uda i mięśni brzucha. Fajnie byłoby więcej się podciągać. Przysiadów nie chcę robić ciężko, bo cały czas mam problemy z kolanem. Chcę żołnierskie, bo dawno nie robiłam i jestem słaba w tym [...]
Witam! Opisane przez Ciebie objawy mogą mieć wiele różnych przyczyn, dlatego ważne jest skonsultowanie się z profesjonalistą w celu dokładnej diagnozy. Praktycznie można przypisac tutaj wiele jednostek chorobowych, wiec nie ma co szukac po Internecie pasujacych opisow i sie dodatkowo straszyc i nakrecac. Jednym z możliwych wyjaśnień częstego [...]
[...] na mysli dziennik dietetyczny typu: https://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie mozesz prowadzic dziennik zywieniowy i trzymac sie wyliczonych makro w ciagu dnia. Osobiscie nie spotkalem sie z zadnymi programi darmowymi, ktore beda generowac dobra diete. Takie jadlospisy i tak zazwyczaj sa zbyt ogolne by uwzgledniac zapotrzebowanie kaloryczne, [...]
Zgadza się. W Lidlu również można dostać duże puszki z tuńczykiem w kawałach i w sosie własnym. Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. [...]
Dzięki za odpowiedź. Narazie będę na 2700kcal, 100kcal mniej niż moje zero po uwzględnieniu treningu, ale czy na prawdę to się zweryfikuje w trakcie. Zobaczę po dwóch tygodniach co z tego wyjdzie. Czy ma jakieś znaczenie liczba posiłków? Chciałem się zmieścić w trzech, aby nie tracić całego dnia na gotowaniu i na talerzu będę widział że coś leży. [...]
Niestety nie da się określić po zdjęciu sylwetki, co kryje się pod sutkami. Aby odróżnić ginekomastię od lipomastii, należy stwierdzić, czy pod skutkiem jest tkanka gruczołowa i tłuszczowa, czy też tylko tłuszczowa. Bez wątpienia u Ciebie jest dość sporo tkanki tłuszczowej, a czy jest gruczoł tego nie wiem. Nic na to nie wskazuje, żeby się [...]
Późno spożywane posiłki nie będą miały tutaj znaczenia pod kątem opuchniętej twarzy, czy odkładania się tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na całość Twojej diety. Dodatni bilans energetyczny, ilości składników odżywczych, źródła składników odżywczych, aktywność fizyczną, poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. Będą to [...]
Po tych zdjęciach które wystawiłeś można ocenić że nie masz zbyt dużo tłuszczu, ale niestety mięśni też masz bardzo mało, przez co mimo że kilogramowo nie ma dużo tłuszczu to jego procentowy udział w ciele może być łudząco wyższy, jednak myślę że możesz śmiało wejść na minimalny dodatni bilans kaloryczny i kontrolując skrupulatnie wszystkie obwody [...]
Masz stan zapalny. Kolega któryś tutaj ostatnio miał i ropę ściągał. Jeżeli występuje to za każdym strzałem to to nie jest normalne nawet na początku. Co innego ból, gorączka i zaczerwienienia, a co innego taki rozlewający się stan po całej dupie. Osobiście skłaniałbym się w strone produktu, możliwe że coś Ci nie leży w jego składzie lub poprostu [...]
Przede wszystkim sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru. Oczywiście, o ile tego jeszcze nie zrobiłeś. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Nawiązując do zalecanych ilości składników odżywczych w diecie, gdy celem jest kształtowanie sylwetki, powinno być to: 2 gramy [...]
Przyglądając się temu zdjęciu co wystawiłeś to nie wygląda to jakoś źle, może jakbyś wstawił zdjęcie z innej perspektywy byłoby to lepiej widoczne, natomiast po tym zdjęciu można mieć nadzieję, że nic tam złego się nie dzieje i wystarczy że przeprowadzisz dobra redukcję i problem zniknie, aczkolwiek żeby na 100% być pewnym musisz zastosować się do [...]
Niestety, ale po tym, co napisałeś nie da się stwierdzić jakie są efekty kształtowania sylwetki i jaki jest cel treningowy. Podstawą pomiaru efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach, np. co miesiąc. Nie da [...]
Nie ma planów siłowych na redukcje czy na mase , wazny jest bodziec siłowy dla mięśnia aby organizm wiedział ze sa dla nas potzrebne i tutaj znacznie lepiej sprawdzi się częstszy bodziec w tygodniu i spokojnie można iść w FBW lub w spli ale nie kalsyk a bardziej coś Push Pull x2 lub Up down 2x itp [...]
[...] na katar czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze definicja ciałą się robi ale czy jedno z drugim ma coś [...]
Witam z czystej ciekawosci sporzadzilem krotki spis tego co mi doskwiera, niedlugo ide na wizyte do lekarza bo mi juz moja hipochondryczna glowa nie daje zyc czy ktos z was mial lub ma podobne dolegliwosci i moze sie podzielic co to moze byc zebym spal spokojnie? "bardzo częste oddawanie moczu co pare minut, uczucie pełnego pęcherza podczas proby [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: ( nie ma przy sobie miarki, wpisuję to co pamiętam z ostatnich pomiarów, mogą być lekko zakłamane) -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa na sztuki walki teraz kolejne 2 lata / łącznie 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,2 g / kg -węglowodany: 0,9 g /kg [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
