nie

to chodzisz na silownie i nie cwiczysz ??

Jeżeli nie ma wewnątrz wilgoci możesz smiało łykać.

Jak jest sypka to nie ma sie nad czym zastanawiac

Napisz jakim treningiem to osiagnales, mozemy wtedy cos doradzic jezeli popadles w stagnacje. Jesli wogole to prawdziwe dane, bo wskazywaly by na doswiadczonego trenujacego, ktory nie powienien miec tak fundamentalnych problemów.

moj były system: poniedziałek i czwartek Przysiad 5x10-8-6-6-6 Martwy ciąg na prostych nogach 4x12-10--8-8 Uginanie nóg 3x12-10-8 Wspięcia na palcex3 20 WTOREK I PIĄTEK Wyciskanie sztangielek na ławce 5x10-8-6-6-15 Podciąganie na drążku (podchwytem) 4 Max Wyciskanie nad głowę stojąc 4x10-8-6-4 Unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce [...]

Ten plan który robiłeś do tej pory wygląda na moje oko na beznadziejny :/ Piszesz że chcesz robić rzeźbe bo masz zastój i masa nie idzie, a kiedy ostatnio robiłeś regeneracje ?

email na zdjeciu nie aktualny jak cos to tutaj pisac :p

Nie poprostu mam takie same krazki hehe :)

pewnie ze mozesz, a niby czemu nie ?

Dlaczego meta a nie prop np? Daj więcej info o sobie - dieta, suplementy...

dzieki, nie mam ani tego ani tego, po prostu sie zastanawiam co 'lepsze'

Pytanie do jednego z dziesieciu kolego Wbij i sie przekonasz przeciez twoj dill by cie nie zrobil w balona.

Pełnoziarniste, razowe są mniej przetworzone. Więć mają mniejsz IG dlatego spożywaj je w ciągu dnia. Ziemniaki sa dobre, jedz. Białego chleba nie jedz. Ma puste kalorie Ryż biały po treningu

najpierw pytaj pozniej kupuj!!!! po co ci dextroza? nie ma wplywu na kreatyne ale jak juz zmarnowales kase kupujacja to bierz do kazdej por cji kreatyny kreatyna: 5gram rano,5gram po treningu dnt: 5g rano

buahahahhahaha wyjdz i wroc jak sie douczysz!! wlacz sobie wyszukiwarke i poczytaj od jak dawna sa badania ze tegoi sie jzu nei robi bo nie przynosi efektow.... "NIEWIEDZA ZABIJA"!!

bylo zalecane, ale juz nie jest! bo to glupota

raczej bym sie nie sugorował sposobem dawkowania zapisanym na opakowaniu, a co do dextro i kreatyny to ten mit dawno juz obalony :D

Nie bierz Krealkalynu!! Najgorsze co może byc.

SirLolek ma rację co do dawkowania, ja uważam KreAlkalyn za dobry suplement stosuję 1500 Olimpu i jestem bardzo zadowolony, głównym plusem jest to że nie powoduje tak jak mono retencji wody w organizmie

aha czyli rozumiem że śmiało tak jak producent zalecił 1 porcja na dzień ? TomQ a czy nie uważasz że ta porcja jest zbyt mała i można by ją była zwiększyć do 2?