nie

Mawashi "Uginanie ramiona ze sztanga + wyciskanie francuskie stojąc 3x 12" to jast jedna superseria czyco?? i jakie przerwy ?? nie jest to troszke za mało ja zawsze robiłem po 3 cwiczenia 3 serie na karzdą partie a ty proponujesz 2 po 3 no ale jak bedzie pompa to cool napisz jeszcze te przerwy i bedzie oko !! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Cyber ale wiesz przy Krasnalu nie schylaj sie po mydlo w lazience najlepiej przed jego przyjazdem zaloz jakis pas ochronny

Panowie skąd tyle jajek ile wy na to wydajecie nie wiem czy odrzywka białkowa nie jest tansza przeciez jak ktos je 10jaj dziennie a jedno kosztuje 0,30 to po miesiacu jest 90zł nie lepiej odrzywe białkową ??prosciel smaczniej i wygodniej !!! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

A jaki jest cel wizyty na Mazurach jesli mozna wiedzieć? Praca/wypoczynek? ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Raczej nie. Tylko dlaczego akurat 10 g? Czego oczekujesz od takiej "suplementacji"? Al_Bundy_2

Osobiscie proponowalbym zamiast prohormonów delikatny cykl streydowy-nie wiem czy wiesz ale prohormony stworzono wlasnie po to by ominac amerykanskie prawo.Wyjasnie to tak dzienna dawka nandrolonu w prohormonie wynosi cos kolo 200 mg -czyli tyle ile strzal deci na tydzien , a przyczyna tego stanu rzeczy jest prosta :produkujac lek wybiera sie [...]

W treningu tricepsów najlepiej uwzglednic cwiczenia, ktore beda stymulowaly i pobudzaly do pracy kazda z glow miesnia trojglowago ramienia. Poniewaz nie jestem do konca pewien, czy moj obecny trening tricepsow wlasnie angazuje wystarczajaco do pracy 3 glowy miesnia, zwracam sie do Was z prosba o ocenienie treningu: - wyciskanie sztangi waskim [...]

czemu krytykowac...nie koniecznie...wiadomo ze ci ktorych ogladamy na ekranach i w gazetach w wiekszosci koksuja...taka jest zeczywistosc, kazdy to wie , a jednak sa dla wielu idolami i idealami do ktorych niektyrzy daza...

Wyciskanie wasko zamien na wyciskanie jednoracz sztangielki lub sztangi siedzac. Generalnie lepiej od waskiego wyciskania wykonac pomki na poreczach. Waskie wyciskanie nie jest najlepsze na mase miesni trojglowych. Jak u Ciebie wygladaja francuskie pompki ??? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

Monika, piszesz, że "dzisiaj zaczełaś swój własny trening" Może masz duże doświadzczenie i poradzisz sobie... a może nie. Sama przekonałam się boleśnie, że ćwiczenie wg systemów własnych lub z pisemek jest mało efektywne. Popełniasz wtedy dużo błędów które nie pozwalają osiągnąć Ci wystarczających efektów, przychodzi frustracja [...]

A teraz Coolbrat rada od hmm...no chyba moge tak powiedziec ojca chrzestnego kulturystów Arnolda -otóz Arni twierdził ze nie mozna myslec caly dzien tylko o kulturystyce i zyc tylko tym , to nie powinno byc celem samym w sobie-bo mam wrazenie ze siedzisz na tym forum non stop - a co do tego ze wpadam rzadko cóz ja nie jestem juz na utrzymaniu [...]

Musze poszukać coś zaraz wynajde :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

pochwaliles sie ze znasz definicje ironii,zajadliwosci? wiesz sadzilem ze jak na czlowieka w szczytowym okresie "starczego myslenia" masz wiecej oleju w glowie juz ci mowilem ze wyglad czlowieka ktorego poglady sa do dupy np TY nie robi na mnie zadnego wrazenia pozdrow meza

dales soga? tez ci dam chociaz nie wiem skad masz az 4 i to w Szatni

A czy czasem wit. C i E nie sa pomocne przy zapobieganiu zakwasow? Zawsze mozesz dac jej lyknac glutaminke, albo kreatynke wyciagnieta z przydomowej apteczki Ale masaz mysle,ze jest lepsza opcja-szczegolnie dla ciebie jako masazysty...Az boje sie zapytac,gdzie te zakwasy

Witam! Ja rowniez smigam na silownie od ponad poltora roku. Szczesciem dla mnie bylo ze zaczynalam w gronie znajomych z akademika i nie bylam narazona na glupie docinki ze strony facetow, wszyscy byli dla mnie mili, pomagali, asekurowali, wogole kulturka 150%. Ale przyszly wakacje i trzeba bylo sie przerzucic na silownie w rodzinym miescie. Tam [...]

no to mnie troche zmartwiliscie, nie zaluje ze to napisalem, tylko co zmienic jesli wszystko jest do bani???? moge cwiczyc conajwyzej 3 dni, bo 2x w tygodniu trenuje jeszcze kick-boxing "I`d better die like a man, than live like a coward..." Zmieniony przez - blanco w dniu 2002-04-11 17:22:12

Ok, koniec tego, odbiegamy od tematu, ja tez sie dziwie, ze mam tyle sogow, mniejsza z tym. Mam duzy piwny brzuch z przodu, czyli nie twoj gust, huh ? Krasnall

Tyle ze nie jestem pewien kiedy w piatek,czy poniedzialek.Boruta wiesz cos na ten temat?

tak o suplementacji nieiwele napisano w ksiazkach o kulturystyce, takze o odzywianiu wspomnij ale nie poprzestan na ogole czyli 2gr bialka na kg masy ale np. mozesz dolaczyc tabele dietetyczne. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl