nie

nie ten dzial kolego do dzialu z suplementami

NiE TeN DziaL...

Galarety z nozek wieprzowych Ale nie wodę z gotowania jednej świńskiej nogi w 5 litrach wody + żelatyna, tylko minimum wody maksimum mięsa

każdy ma jakąś dietę, nawet jak źle się odżywia to jest to jakas dieta. czy liczysz kalorie czy nie produkty są takie same.

A jak mam liczyć ile kalorii aktualnie zjadłem A ile trzeba ? Nie mam pojęcia na ten temat, żywność która była na stronie którą podał toner spożywam. Jest może jakaś specjalną strona czy coś do liczenia kalorii ?

Ilość kalorii jaką należy spożywać wyliczyć możesz za pomocą dokładnego wzoru na zapotrzebowanie kaloryczne. Znajdziesz go poniżej: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Podstaw dane do wzoru i wklej w tym temacie całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda. Wcześniej jednak wrzuć wypełnioną ankietę działu. [...]

niestety ze wzgkedu na to ze sztabki sa prostokatne nie da sie ich wytoczyc,jak cos to juz wyciac

Najwazniejsze to by %bf byl niski bo nawet jak bedziesz mial "wymozdzone" miesnie brzucha, a spory %bf to nie bedzie tego widac. zdr.

...ja nie miałem czegoś takiego do czasu gdy zacząłem robić brzuszki (łokcie do kolan, nogi ugięte tak 90 stopni) a teraz mam i sie ciesze:D ale tak jak wyżej %bf muuusi być naprawde niski... Pozdro:D

Nic nie otwierane... A za noko trzeba dac z 50zl a Cell pumpa z 45 :)

Nic Ci robienie brzuszkow nie da. Podstawa pozbycia sie fatu na brzuchu to dieta redukcyjna i cwiczenia aerobowe. Oczywiscie trening brzucha jest wazny jesli po pozbyciu sie tkanki chcesz odslonic ABS. Co do cwiczen to ABS II lub wlasny trening na poszczegolne partie miesni brzucha. Zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach - tam jest [...]

Niestety nie liczyłbym na to

Witam ! Jestem instruktorem na tej siłowni, Liczba ludzi w zależności od pory dnia i dnia tygodnia :) jak na każdej siłowni ale spokojnie nie ma "bitwy" :). Klimat jest niepowtarzalny rodzinny:). Sprzęt jest dobry - Spokojnie zrobisz po kilka- kilkanaście ćwiczen na każdą partie ciała + maszyny cardio.

Razak do kwietnia nie produkuje a zapasy pewnie już dawno wyczerpane bo dobre winko robili. Genezis polecam :)

nie

Pewnie nie ma hcg. Zrób combo clom+nolva na pct

Na forum sportowym nie udzielamy tego typu porad.

Nie ten dział

w tym wieku nie stosuje sie zadnych diet. nalezy jesc odpowiednio duzo i zdrowo. zeby cokolwiek "wyrzerzbic", to trzeba miec w czym.

Nie wiemy co to za spalacz