nie zjem

jakos mam zj**any humor teraz, nic mi sie nie chce, nawet jeść... podjem jeszcze troche i nie wiem... Chyba bedzie ok jak zjem z 1000kcal mniej, skoro przez cały tydzien sie pieprznąłem łącznie gdzies o 1500-2000kcal? %-)

nie ******* tylko nie pal juz i bedzie gitt ja masuje dieta w *** duza około 4500kcal i zwiekszam z kazdym trenem cos wiecej zjem !! ciekawe co z tego bedzie... narazie trening typoow kulturystyczne 12-15 ruchów tempa i tehcnika

pokoju nie bede brał na basen pójdę obiad zjem na kręgle i spjerdalam do domu

bo juz tyle sie naczytalem zeby białka z kreatyna nie pic tylko zeby wziasc kreatyne i odczekac z godzinke i dopiero bialko ale to bezsensu bo wtedy w domu juz cos zjem

Tzn to ma byc na mase. To spajacz i kofeina nie potrzebne raczej. Na masie Wpc lepsze ( kupilem caseine to juz ja zjem ;) ) Mono skonczylem w lutym to kiedy zaczac brac? Lipiec? To prawda ze latem wchodzi wolniej, trudniej ale lepsza jakosciowo masa? Zmieniony przez - krypol85 w dniu 2014-03-22 20:43:18

Obli a przed pajacykami robić też to pierwsze ćwiczenie z tego filmiku? Chyba nie zaszkodzi :) Dobra, zrobię te foty i je wkleję, tylko muszę faceta jeszcze do tego namówić. I dzięki wielkie za wskazówki odnośnie żarcia. Dzisiejsze śniadanie to 50g płatków owsianych, 150ml mleka, 20g migdałów, cynamon, jajko na twardo z małą ilością majonezu [...]

Czyli zamiast po treningu bezpośrednio zjem aminokwasy zamiast Nitrobolonu to duzego znaczenia to miec nie bedzie na rezultaty ? Nitro przed śniadaniem i przed treningiem a po amino to dobry pomysl ? z góry dzieki za odpowiedz.

narazie proboje jesc zupe, 30 min temu zazylem te tabsy zobaczymy jak zjem jak sie bd czul moze nie pojde odrazu zygac

ciezki ostatni trening 5tek w hst za mną, mysle jednak dosc mocno nad tymi negatywami, bo nie wiem cy podołam , czy nie za mocne tempo tuz po letnim okresie sobie zarzuciłem, przemysle to przez weekend, moze bede kontynuowal na 5tkach jeszcze z 1,5-2tyg starac sie zwiekszyc ciezar, albo ciezar zostanie a wiecej powotrzen bede sie staral zrobic , [...]

ja indyka też nie lubię ale tu akurat jest ok - jedyna forma w jakiej go zjem w zasadzie.

jak zjem kielbase to mam energie :D a schabowe czemu nie ?:D tylko z rana takie posilki jem :D nie jem nic chleba duzo biegam jezdze na rowerze skacze na skskance i gram w pilke

[...] 20g ryżu więcej na obiad. I banana zjem po treningu. Co do ryby, to przez święta przestudiuję przepisy i zacznę sama coś robić z mrożonych surowych ryb. Aż mi wstyd, że nie wpadłam na to, że rybę przecież można tak jak mięso w domu ugotować i wziąć sobie do pracy @@-) Przepraszam, że tak zasypuję co chwila nowym postem ze zmienioną dietą, [...]

nie, robie mase i rzeźbe na raz to nie jest wsztstko dla mnie, poprostu zamawialem suple z kolegami, dzisiaj przyszła paczka to zrobilem fotke :P moje z tego jest 2kg GB, X5, WPComplex 100%,Whey Sportpharma, witaminy i TSE Gainery zjem do konca masy - polowa marca, wtedy ruszam z redukcją/rzeźbą, dlatego kupilem juz TSE :)

[...] panowie Probki TRACA i DRENA dostałem do zakupów w FA Power Pump 7 - mój kumpel sprzedaje na sztuki NOX STACKA - kupilem w sfd z pierwszej partii jak były po 10zł i niby mocniej kopaly wiec mam jakby UNIKATY Co do Flexa to juz polowe opakowania zjadłem - nie wiem czy cos dał czy nie, ale mam czyste sumienie odnoscnie moich stawów Jakos na [...]

No brawo brawo king Dzięki za zjechanie i natychmiastową poprawę mojej diety, bo i w dziale odżywianie byłam i odchudzanie również:) Za mleko i rodzynki zjobek nie było ale za inne owszem :D A teraz po kolei: Brak śniadania- czytaj kawa, nie potrafię jeść jak tylko wstanę i to mój odwieczny problem, w szkole wyrzucałam kanapki do śmietnika, bo na [...]

no narazie mi nie spieszno ginac w sumie.syna chce godnie odchowac bo rosnie glowa po ojcu i ma talent pozniej moge zdychac ja mam zgage jak zjem cos zesmazonego w chui albo cos co jest z maka.zoladek nie sluga jak chodzi 24h tu 3 nocki pozniej 4 dniowki i takie sranie ma..

Cóż, spędzam bardzo dużo czasu w garach, taki zawód, jestem... murarzem %-) Nawet ścianę wywaliłem łączącą kuchnię z pokojem. W ten oto sposób spędzam w kuchni cały dzień ;p taka sytuacja A teraz piergi. Nie ja robiłem tym razem, ale ja zjem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff1c598909bf460792463c5cc4d6b07c.jpg

No to robimy sobie Mikołaja sami, bo rodzina nie wie co synkowi w piersi bije, i co w żyłach płynie :( ze smutku chyba zjem 2 puszki na raz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1f56f5e19974748877619614e74a394.jpg

No dobra, ale ile jesz dziennie chleba? Ja zjem na tydzien moze z 100g albo 150g a czasem nei jem wcale jak mi sie nie chce ;-) Chleby ostatnio upieklad 2 i sa w zamrazalce poporcjowane :-)

Taaaak:-) Laski, taka moja rada - nie dajmy się zwariować, święta to święta, jeśli myślicie, że 3 dni jedzenia normalnego cokolwiek zmienią - jesteście w błędzie (jeśli oczywiście przez resztę czasu michę trzymacie czystą), nałapiecie najwyżej wody. A takie czitowanie może nawet pomóc rozbujać metabolizm. Nawet ja zjem pierogi roboty mamy, z [...]