nie zjem

Zjem do końca Clomid i zbadam 2tyg po ostatniej tabletce. Myśle tez aby sobie zszamac trochę provironu, ze dwie tab dziennie przez 4tyg, to raczej panowie nie zaszkodzi odblokowi? Czy lepiej dać po 1tab dzien Najchętniej już bym coś przybił ale chyba wywołał bym duży szok dla organizmu, odblok i zaraz znow igła hmm? Było by to głupotą

kochany jestes, naprawde, ale nie mam czasu tego przygotowywac codziennie. dopiero wlasnie wrocilam z zajec, zjem kolacje/obiad i za 30 minut wychodze i wroce po 22. rano znowu trza wstac i tak w kolko. a niestety mna sie nikt nie opiekuje, za to ja sie musze opiekowac paroma zwierzetami i ludzmi w tym domu...hmmm. chociaz no salatke na miescie [...]

ja przy drugiej tabletce jak wziolem o 15 30 wczoraj niestety wczesniej mi sie nie udalo ... zaczela dzialac o 16/17 +8 h dzialania thermy tak slyszalem ... ale sadze ze wiecej bo zasnac nie moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na [...]

węgle + tluszcze to moim zdaniem zbyt mało, zwłaszcza jesli trenujesz w godzinach wieczornych. Uwzglednilbym w ostatnim posiłku białko, jego brak - dla mnie nie ma zadnego uzsadnienia, jesli dzienny limit białka zagospodarowałes we wczesniejszych posiłkach - ja zrobiłbym koretę i przesunął część z innych posiłków na wieczór. Osobiscie gdybym [...]

hmm a może po prostu zainwestować w kawę dobrą, zaopatrzyć sie w jakieś ładne filiżanki czy cuś (niewielkie) ekspres ciśnieniowy albo taką nakładke plastikową na szklanicę z filtrami i mozna parzyć kawe po prostu dobrą. Lavazza no choć drogą jest bardzo smaczna. Nie próbowałam jeszcze ale może warto dodac trochę wnilii( nie cukru tylko [...]

Spychu_15 dzieki jeśli tak można to sog poleciał Carmel dzieki za rade będe zmieniał ryż z białego na brązowy żeby nie było monotonii A co do tej oliwy z oliwek i serka wiejskiego to oliwe wepchne jak juz zjem platki i serek na łyżeczke i chlup

mis00 widze ze sie za mocno podnieciles tym wszystkim...wyluzuj bo ciebie zjem szczeniaku =D po 1 to wszedzie gdzie ktos napisze ze z olimpem cos nie tak to ty odrazu go bronisz ale bron bron bo inaczej nie dostaniesz odzywek swoich za***istych po 2 nie mow jakim specem jestem jak gowno wiesz i w ****zie siedzisz...ja nie pisze jak ty super [...]

[...] serdeczne za konkretną odpowiedz :) Jeśli chodzi o WPC to zrezygnuję. Godzinę po treningu zjem normalny posiek. Tylko jaki.. Widzisz wczoraj najadłem się zmiemniaków w niemałych ilościch i dziś straszne wzdęcia, i dziś czytam w necie że ziemniaki (dużo skrobii) = wzdęcia. W sumie mam już na oku produkty które na 100% nie powodują wzdęć i [...]

Śniadanie -płatki owsiane -200ml mleka -2 jajka B: 41g W: 81g T: 10 550 2 śniadanie - 4 kromka chleb żytni pełnoziar. 7 2 54 260kcal - plasterek sera biały + pomidor ogórek\ - serek wiejski 200 g 22 10 4 \200 kcal 3 posiłek Makaron + Co dodać żeby nie jeść sam makaron? jak śmietana zła + rodzynki (50g) 5 2 50 \200 jakaś kromka chlebka żeby [...]

komu weszly temu SOGi no na noc tak myslem ze moze byc nie najlepiej nie mam zamiaru czesto brac czekolady tak gdzies raz na 2 tyg. po 3-4 kostki wczoraj powiedzialem mamie to mi kupila Wedla jak ja zjem to sprobuje ta co napisalas

mam minimalne pryszcze , ale one mi wychodza zawsze jak zjem cos z laktozą , bo tak to nie mam =]

Sorki, nie zauwazylem. Berberyna ma mi raczej sluzyc do spalania tkanki, z tego co wiem to niedobor chromu powoduje ochote na slodycze, a jesli o to chodzi to myslalem bezposrednio o piperynie z chromem od allnutrition. Co do Omega 3 to tak, nie jadam ryb, dlatego wlasnie chce wprowadzic te leki, zdazy sie ze zjem z 2x w miesiacu jakas rybke. [...]

OK, to powiedzmy, że będę zjem mniejszy posiłek, a kalorie nadrobie tak jak mówisz-tłuszczami. Nie odbije się to negatywnie na mojej redukcji ???

no niestety nie mam możliwosci zjedzenia wtedy mięsa, co najwyzej moge tam wcisnac 50g ryby lub 50g fileta z kurki. a zupa wg. mnie nie jest zła. bo raz ze wiecej minerałów, dwa przy okazji zjem troszke warzyw, trzy szybciej pochłone ryż ;] hmm do omleta moze tez dorzuce troche surówki. ale czy rzeczywiscie te warzywa trzeba jesc tak czesto? bo [...]

nie chce zabardzo wrzucac tluszczu bo tluszcz dobrze mi nie robi, ostatni posilek weglowo bialkowy zjem kolo 21 (2 godz po zaczeciu zmiany) a reszte nocki (do 7 rano) polece na kurczaku (caly kurczak powinien byc w sam raz na noc) 7.30 rano sen tak do 13.30, po przebudzeniu posilki weglowo-bialkowe tak az do kolejnej zmiany na 19.00

jak nie jem,jak jem;p. dzis jeszcze zjadlam owsianke na wodzie, bo dopiero teraz odczytalam Twoja odpowiedz odnosnie jogurtu, a na 2 zjadlam 2 wafle ryzowe z miodem i jablko. Na obiad zjem kurczaka z kasza gryczana i warzywami, a na kolacje jakas rybke z warzywami. +duuzo wody,ktorej unikalam na rzecz kawy, ale to sie zmieni :) i jogging! mysle, [...]

Ja powiem tak ;-) zdarza się, że odstawienie jednego i drugiego wprowadza sporo dobrych zmian (np. na redukcji) czy chociażby przy problemach jelitowych, zaparciach itd. Ale nie ma nic bardziej czytelnego niż to, jak siebie obserwujemy, bo jeśli odstawiasz gluten oraz nabiał i coś rusza - ok, ale jeśli odstawiasz na czas (np. 3 miechów) i nadal [...]

[...] bo mam spore wahnięcia z dnia na dzien w zależności do tego ile zjem węgli. Problem 1 najbardziej zmienił się obwód w pasie. za dużo węgla? czy da się coś z tym zrobić bo to nie tyle tłuszcz na brzuchu ile cały brzuch? http://www.youtube.com/watch?v=Nr1HLVPGUKA&feature=related czy to ma sens? Problem 2 We wszystkich ćwiczeniach jest progresja a [...]

Warzywa nie dopisałem ale jem na bieżąco. Pomidory, sałata, cebula, ogórki zwykłe jak i kiszone, papryka, pieczarki. Dodatkowo wcinam między posiłkami słonecznik, orzechy, wyciskam sok z pomarańczy. Ostatni posiłek jest taki bo nie wiedziałem gdzie upchnąć dodatkowe 300kcal więc na noc zjem trochę makaronu i popiję oliwą :p

A więc tak, co do diety to jem wyłącznie produkty z wysokim indeksie glikemicznym ryż ziemniaki staram się unikać produktów przetworzonych ale jak zjem raz w tygodniu jakąś małą paczkę chipsów to wliczam normalnie w makro i staram się nie przekroczyć kcal. Co do treningu to na początku leciał fwb 4x w tygodniu ale bez wielostawów. Co do zmiany [...]