nie wiem

Czesc. Mam pytanko. Mojemy bratu polecili znajomi cykl, powiedzcie co o nim myslicie: Ma to byc jego 1 cykl w zyciu. Wiek:30 Wzrost: 182 Waga: 82 (ogólnie szczupły chłopaczyna) I rozpisali mu takie cos: cykl ma trwac 16 tygodni 400 deca tyg 500 enan tyg i meta (nie wiem ile) Jak dla mnei to troche za grubo jak na 1 raz, sami ocencie.

Emano. Mam 14 lat, 175cm wzrostu ważę 62kg i mam 30 cm w bicu. Jestem chudy widać mi żebra itp. więc bic nie jest przez tłuszcz. Czy to mało/dużo? Czekam na wasze opinie bo tak naprawde nie wiem ile kto ma w moim wieku z osób ćwiczących

Witam. Chcę zacząć ćwiczyć ale mam problem z masą. Ćwiczyłem rok temu przez jakieś 3 miesiące ale nie za dużo to zdziałało. Chce zacząć ponownie i dołączyć jakieś suplementy: białko itp. Problem w tym że nie wiem co wybrać. Napiszcie co najlepiej zadziała. Dodam jeszcze że mam 17 lat, około 180 cm wzrostu i ważę 60 kg. Za wszystkie odpowiedzi z [...]

Witam, czy ktos z was zazywal jod np kelp z apteki, ja biore od paru dni i naprawde podnosi termogeneze na 24 h 1 tabl tego,nawet zaryzykuje i powiem ze czuje sie podobnie jak po cytomelu ktory kiedys bralem, nie wiem moze mialem niedobor choc mieszkam nad morzem , ale na bank podnosi to hormony tarczycy ,woda znika i ma sie wiecej energi i [...]

witam, chce zaczac biegac tylko nie wiem jak sie ubrac, czy moge biegac w ortalionie ? tak zeby zrzucic mase ? chodzi mi o taki ortalion w jakim np bokserzy biegaja gdy chca zrzucic mase przed walka ? z gory dziekuje za odpowiedz

Witam, mam dylemat poniewaz zdecydowalem sie na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe [...]

Nie wiem czy to dobry dzial, ale obecie bylem na cyklu SwoleNa od tygodnia, i zachorowalem ( to sie zdaza:P) mam rozyczke :) dobrze sie czuje bede jadl dieta bedzie trzymana tydzien w domu moze mala regeneracja sie przyda. SwoleNa narazie chyba odstawic nie? A bialko jako uzupelnie diety dalej brac? Pozdrawiam i nie zycze wam byscie zachorowali :P

Kupiłem sobie bialko z OLIMPU by uzupełniać diete bo mam w niej za mało bialka ale nie wiem czy lepiej bedzie czy wezme je wieczorem czy po treningu (jak po treningu to ile minut po treningu?) Chyb a ze lepiej podzielic troche po treningu i troche wieczorem.

Nie wiem czy dobry dział, jak co to prosze o przeniesienie... Zobaczyłem na allegro pewną ofertę, mianowicie gryf łamany + nakłady http://allegro.pl/item290991029_hit_nowa_sztanga_lamana_24kg_gwint_gratis_gryf.html i kusi mnie by kupić ten zestaw. (dorzucają jeszcze sztangielek :)) Co sądzicie o tej aukcji ? Prosze o szybkie odpowiedzi, gdyż [...]

Mam 16 lat ważę 65kg wzrost 178 biorę na klatę 60kg to bardzo mało :( ale chodzi mi głownie o plan ćwiczeń do mnie chciałbym zacząć trenować mam ławeczkę, hantle i drążek. Nie wiem za co sie zabrać patrzyłem różne plany ale nie mam pojęcia jak nie które rzeczy sie robi wiec proszę o pomoc moje gg 6060477

Witam ... waze okolo 110 kg i chce przejsc na CKD ale brakuje mi tluszczy ... okolo 40 g oliwy z oliwek zalatwilo by sprawe ale nie wiem czy to nie bedzie za duzo bo juz mam 60g. Jak sadzicie ? Dodac jeszcze te 40g oliwy z oliwek czy to bedzie za duzo ? Jesli za duzo to czy znacie jakies alternatywne zrodlo tluszczy nie posiadajace ww. Z gory [...]

Witam, trenuję zapasy. Treningi mam 4x w tyg, mniejwiecej tak: Pon zapasy - stójka Wt zapasy - parter + siła Śr wolne Czw zapasy - akrobatyka Pt zapasy - sparingi Sob wolne Ndz wolne Chciałbym dorzucić do tego siłownię. (na siłowni trenuję rok) Myślałem żeby trenować spilitem 4x w tyg - w te dni co mam zapasy. Tylko nie wiem czy przed zapasami czy [...]

elo, mam pytanie, czy ryba po dłuższym ' spoczynku ' w zalewie octowej w jakiś sposób zmienia swoje makro ? tzn czy ma te samo wartości odzywcze zanim została wsadzona do tej zalewy octowej .. pytam się bo mama ciągle robi te ryby w occie i nie wiem jak liczyć makrosy .. ;p jakby to mialo znaczenia to ryba kilka dni lezy w zalewie nawet ..

[...] 19:30 3 wielkie jabłka pokrojone, wyszło około 700g jabłek. Posypałem je dodatkowo cynamonem. Czy jest możliwość przytycia po takim jedzeniu? Czuje się przeżarty... jeśli zmieściło mi się w makro, to chyba nie powinienem przytyć, co nie? Dodatkowo nie wiem czy to ma znaczenie, ze zjadłem je wieczorem. Boje się, ze przytyje po tym. Co myślicie?

witam wszystkich.mam 18 lat i cwicze na siłowni 2 lata.na wakacjachzrobiłem sobie cykl z 10 strzałów omki.teraz chce brac deke tylko nie wiem w jakch dawkach.prosze o pomoc. rosnij zdrowo

Witam. Moj kolega poprosil mnie zebym zalozyl temat na sfd bo ma problem. Jest on wysoki jak na swoj wiek (to moj rowiesnik) i czudziutki. Nie wiem jak to dokladnie opisac ale ma jakby zabrane troche ciala z dolnego odcinka plecow i dodane jakby do brzucha. Nie ma grubego brzucha... Jak to mozna skorygowac i jakie sa na to cwiczenia? Dzieki za [...]

Mam dylemat i proszę o pomoc. Chcę zacząć jakiś pierwszy cykl. Chodzi głównie o kreatyne i hmb ale nie wiem jaką firmę wybrać. Przedewszystkim wacham się miedzy "Activita" a "Trec" Szukam osoby ktora lepiej sie na tym zna i mi pomoze. A moze macie jakies lepsze propozycjie. Dodam ze cena jednak gra rolę :p

Witam, dawno mnie nie tu nie było... Chcę sobie zmienic podpis bo jest całkowicie nieaktualny ale nie wiem jak??? Help??

Slyszalem dzisiaj od kumpla ze jego znajomy na mase pil codziennie szklanke wody z lyzeczka soli, bo ponoc zatrzymuje wode w organizmie. Nie wiem czy to prawda czy nie, ale jesli dziala to bede pil. co sadzicie?

jestem osobą poszkodowaną w wypadku drogowy i doznałam urazu skręcenia kręgosłupa szyjnego w jakiej wysokosci mogę dostać odszkodowanie pozatym moje całe ciało pokryte było krwiakami i stłuczeniami nie wiem z czyjej polisy mam się starać o odszkodowanie czy ze swojego nw czy oc sprawcy wypadku