[...] klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : dość spory Obwód uda : umięśnione. Obwód łydki : brak, chude, umięśnione. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, tłuszcz umiejscowiony jest na brzuchu i biodrach. Aktywność w ciągu dnia : praca(siedząca) poza pracą aktywność(poniżej) Uprawiany sport lub inne formy [...]
mozliwe, w zasadzie czuje sie ociezale. zakwasy dzisiaj na potege, przy znacznie gorszym treningu. uszy mam ciagle zatkane i nos. diety nie rozpisalam z tego wzgledu ze sily mnie opuscily za wczesnie, spanie mnie dorwalo. nie chorowalam od kilku lat i musze przyznac ze ta infekcja mnie bardzo zaskoczyla. ponad tydzien a ja wciaz slabiutka.
nie moge wkleic rzutu diety, podaje wiec link; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50c0fd4c99634c182b000026/fizique/dzien/2012-12-07 jeszcze chcialam nadmienic odnosnie mojego kregoslupa..., ze ktos mi poradzil wkladki na plaskostopie, ktore mam rowniez i nie wiedzialam ze rowniez ma wplyw na kregoslup. do rzeczy, wkladki w butach i bol [...]
co do diety mam kilka uwag: -porozdzielaj niektore posilki, bo nie dobrze laczyc mieso z bialym serem,maslanka w jednym posilkui kwestia smaku,ale po czyms takim to chyba spedzisz reszte dnia w wc ryz zjedz z kurczakiem,dodaj warzywa,oliwe,a jajko z twarogiem i chlebkiem razowym np. i juz bedzie ok. -jednorazowo dajesz np. bardzo duze ilosci [...]
everr:masz stresujajca prace ? klopoty z zoladkiem (podejrzenie wrzodow) ? praca stresująca, wrzody miałem 10 lat temu ale są zaleczone probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? biorę często jako uzupełnienie magnez z witaminą b i teraz dorzuciłem do tego cynk chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? nie wiem, chyba nie palisz [...]
W swoim pierwszym poście zapomniałem o ostatnim punkcie (6), tzn. miałem odpowiedz napisaną w notatniku, ale nie wkleilem całego tekstu na forum. Mam nadzieję, że nie zdyskwalifikuje mnie to z konkursu I. Bcaa Xplode - Nowe, lepsze spojrzenie na świat suplementacji. Bcaa Xplode - Chcesz poczuć niewyobrażalny przypływ energii ? Sięgnij po nasz [...]
Trzeba próbować.. Kto nie gra, ten nie wygrywa Hasło (mam 2 opcje): *Olimp BCAA Xplode - tego Ci trzeba aby Twoje mięsnie Xplodowały w inny wymiar! * 6000 mg najczystszych aminokwasów BCAA w porcji - takie rzeczy tylko w Olimp BCAA Xplode 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią [...]
[...] słonecznika Dodaj orzechy włoskie,rodzynki do tych płatków aby smaczek był i 2 jajka gotowane II POSIŁEK (12:00) Makaron dwujajeczny z zapieczonym serem GOUDA Coś mi tu nie pasi III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry OK IV POSIŁEK (17:00-18:00) Whey Protein 80 +CARBO To nie jest posiłek zjedz normalny posiłek jeśli [...]
zapomniana odpowiedz: TAK - zawsze po czymkolwiek z lukrecja, nawet jesli jest skladnikiem przyprawy jakiejs, mam skok cisnienia - to jakas wada genetyczna pewnie (osobnicza) ... skoki mam tez po glutaminanie sodu :) choc po soli kuchennej ich nie ma ... z sola kuchenna mam tak, ze poczatkowo przez kilka minut jest malenki skok o ok. 7-8 jednostek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wysiłek tlenowy, wbrew ostatniej modzie do odkładania go w kąt, niesie ze sobą wiele korzyści zarówno jako uzupełnienie treningu siłowego, jak i treningi dodatkowe przy sportach walki itp. oraz gdy stawiamy na niego jako priorytet (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich [...]
Jaki rodzaj treningu stosujesz ? Czy po prostu idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się [...]
[...] oraz aktualne pomiary.Od ostatnich pomiarów minął prawie miesiąc - widać minimalne zmiany w obrębie brzucha - coś się ruszyło - ale bardzo powoli to idzie :(. Nie widać u mnie spektakularnych spadków z tych obwodów. Wyeliminowałam z diety chleb (zastąpiłam go płatkami orkiszowymi lub owsianymi, oraz starałam się znacznie uszczuplić zjadany [...]
Nie chcę przerwy :-) Od diety nie odstępuję :-) na siłownię będę chodzić dopóki nie zostanie zamknięta ze względu na Święta, a nogi w domu będę dalej męczyć :-) Może tak być? czy mam jakieś zmiany wprowadzić?
Fajnie. Waga taka jak była a cm mniej więc elegancko. Jak tak za Tobą to wino chodzi to wypij sobie jedną lampkę. Przezieć jak wliczysz to wino czerwone dużo kcal nie zabiera :D Właśnie zamierzam wypić więcej niż jedną lampkę za 3 tyg :D już z czystym sumieniem że wtedy kiedy sobie zaplanowałam :) no i ja nie umiem wypić jednej lampki zazwyczaj [...]
Marta, a czy ktoś dobry oceniał wędzidełko? To małe cholerstwo, gdy jest skrócone może właśnie powodować trudności z kp, które opisujesz, a później problemy z rozszerzeniem diety, rozwojem mowy, i wieloma innymi tematami. Z tym wędzidełkiem to ostatnio odnoszę wrażenie że sytuacja podobna jak z alergiami i problemami skórnymi, u każdego dziecka [...]
Ciesze się że wkońcu coś poszło do przodu . Szczerze mówiąc to ja mam gdzieś posty lam i ich głupie pytania. Jestem egoistą i dla mnie najważniejsze jest żeby mi się dobrze forum czytało, ten post stworzyłem czytając sobie wszystkie ciekawe posty i nauczyłem się czegoś nowego. Większy post z większą ilością linków jak dla mnie bardzo dobry pomysł [...]
[...] dni je na obiad pizze, kebab lub jakies inne fast foody a ja siedze przy ryzu i cycku i sie patrze? grunt to silna wola bpl - ale mi za co? <smutny> to tylko jedzenie hehe Dzien 14 Wstalem skoro swit o 11:30 no i opykalem sniadanie. Trzeba bedzie dzis czesciej jesc bo nie wyrobie z zarciem Naszczescie zaczely sie ferie wiec mysle ze [...]
3.08 Dziś to samo co wczoraj, calutki dzień w pracy, micha przygotowana dzień wcześniej. To śniadanie zostanie chyba stałym elementem diety. Dużo, smacznie, szybko. Dieta: Kupiłem jedno ciastko i podzieliłem na dwa kawałki. Będzie to trzeba powoli eliminować. Zjadłem też z 30 dkg kiełbasy Lisieckiej drobiowej - ukryłem ją tak samo jak szynka z [...]
12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]
Dlaczego nie chudne??:(:(:(
