SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Ostaryne mam w kroplach 30mg/ml, rad też w kroplach 20mg/ml, zakładając, że wartości są takie jak maja być i że w rad tez jest ostaryna (nie wiadomo w jakiej ilości), to dawka wychodzi >30mg dziennie. Jak brałem oste rok wcześniej to wątroba była ok, ale dawkowanie było na poziomie 15mg/dzień W radzie biolab były śladowe ilości mk677 85-90% to [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-10 13:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomnialam o wrzuceniu dziennika. Czytalam dziekuje jednak mam sporo watpliwosci stad moje pytania co do brzucha rowniez nie jestem pewna czy to jest to artukul rowniez czytalam a napisalam poniewaz mimo diety i cwczen stwoje w miejscu. Moj post powstal w wyniku watpliwosci na wiele tematow i roznych szkol. Na forum meskim odeslano mnie do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2014-05-03 14:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawda o białku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podaż białka odgrywa w kulturystyce życiową rolę. Gdy zjadasz go za mało, zmniejszasz przyrost masy. Zjadasz za dużo - to tyjesz. Tu trzeba znaleźć ten złoty środek - stan delikatnej równowagi. Ale gdy już raz go odkryjesz... Podaż białka odgrywa w kulturystyce życiową rolę. Gdy zjadasz go za mało, zmniejszasz przyrost masy. Zjadasz za dużo - to [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 16393 Data: 2006-01-10 18:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qazar nie wiem co tam planujesz, ale też mógłbym opisać wersję na masę... tylko mam pewne opory bo jak wiadomo przy utracie tkanki tłuszczowej sytuacja jest na tyle korzystna, że nawet takie ważne elementy jak np: właściwa proporcja kwasów tłuszczowych mogą być w pewnym stopniu zaniedbane i efekty tego nie będą tak tragiczne, jak mogłby być przy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-12 14:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 49 ; kcal: 371 Mieszanka morska 150g makaron z pszenicy durum 50g Fasola mung, kiełki 60g Sok pomidorowy 333g OMEGA 3 2g B: 28 ; Tł: 4 ; WW: 48 ; kcal: 337 Przygotowanie Konsumpcja Mieszanka morska 150g makaron z pszenicy durum 50g Fasola mung, kiełki 60g Sok pomidorowy 333g OMEGA 3 2g B: 28 ; Tł: 4 ; WW: 48 ; kcal: 337 Mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 12:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Streszczenie moich pytań z ostatnich postów: 1) W jednym dzienniku dziewczyny z Hashimoto i PCOS wyczytalam cos takiego: "W stosunku do zaproponownego rozkładu B: T: W mam mniej węgli i licze te z warzyw, bo wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w Hashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 11:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Streszczenie moich pytań z ostatnich postów: 1) W jednym dzienniku dziewczyny z Hashimoto i PCOS wyczytalam cos takiego: "W stosunku do zaproponownego rozkładu B: T: W mam mniej węgli i licze te z warzyw, bo wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w Hashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 14:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za poświęcony czas :-) Teraz motywacja wzrosła o możliwość zapobiegania mięśniakom itp. Super, że się da :-) Dzisiaj znowu ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? Przy [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 05:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam taką prośbę nigdy nie próbowałem układać sobie diety i mam problem. Czy mógł by ktoś napisać mi propozycje tygodniowej diety na przybranie masy, oraz tkanki mięśniowej warze 60 kg a i i jakieś propozycje środków to wspomagających Zmieniony przez - Norris_15 w dniu 2009-06-27 23:43:33

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-27 23:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg utnę węgle na 100g, potem na 50g, i tak już zostanę. No ale wyjdzie w praniu" Co do treningu - 6x week, klata + plecy, barki + łapy, czwórki + dwójki, czyli standard u mnie na redukcji ;-) Dokładnie wyglądać to będzie tak (wiadomo, w trakcie pewnie będę modyfikował jak coś nie przypasuje): CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ 10/8/6/6/6 2a. [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 09:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    sory wodyn, ale nie moge oprzec sie pokusie... tommo666: smieszny jestes, wpisz CHOCIAZBY w google i poczytaj o tym, ze tylko niektore BIALKA ROSLINNE (o ktorych caly czas pisze) zawieraja pelen aminogram. A teraz uswiadom sobie ze to ty nie skonczyl bys podstawowki co wiecej skoro tak naciskasz na ta edukacje powiedz co ty skonczyles, pochwal [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 21:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    cze to zas ja mam prosbe dotyczaco tego planu jestem w jego 10 tygodniu (dzisiaj zaczynam, efety nie sa powalajace, ale uwazam ze i tak dobre zwazajac na to ze brak mi konkretnej diety, malo snu i wszystkie rekordy byly brane po 9-godzinnej pracy fizycznej) potem mam jeszcze tydzien do wyjazdu i ten jeden tydzien chcialbym wykozystac jeszcze na [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-25 16:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja 4 miesiące jadłem i teraz przerwa odrazu widać że nabicie spadło 2kg mniej na wadze. A diety nic nie zmieniłeś? Wszystko identiko? zacząłem jeść bardziej zdrowo ;p , powiem nawet ze na mk pracowalem w kopalni teraz mam przestuj i siedzie na "warsztacie" wiec duzo duzo mniej kalorii spalam. Wiec nie ma się co dziwić że nabicie spadło. Jak [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-02 08:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja ostatnio mam problemy z kolanami, i tak mnie ciekawi opinia tych którzy stosowali ostaryne ze względu na kontuzje, czy po cyklu bóle wracają ? Bo gdzieś czytałem ze podczas cyklu działało przeciwzapalnie, a po odstawieniu bóle wracały. Osobiście jeszcze daleko mi do suplementacji ostaryny, ale jeśli fizjo sobie nie radzi, a do lekarza dostać [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-03 15:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, ponad 6 mcy temu skończyłem pierwszy cykl na LGD. Niestety pomimo diety, witamin (d3 cynku magnezu, ashwagandy, omegi, long jack, itp) organizm nie potrafi wrócić do homeostazy. LH powyżej połowy normy, FSH ponizej polowy normy. estadiol nisko ale w widełkach. Prolaktyna w połowie normy. Wszystko w normach a testosteron ponizej normy. Mam [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-20 19:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie, ponad 6 mcy temu skończyłem pierwszy cykl na LGD. Niestety pomimo diety, witamin (d3 cynku magnezu, ashwagandy, omegi, long jack, itp) organizm nie potrafi wrócić do homeostazy. LH powyżej połowy normy, FSH ponizej polowy normy. estadiol nisko ale w widełkach. Prolaktyna w połowie normy. Wszystko w normach a testosteron ponizej normy. Mam [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-20 20:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSR pięknie wyjaśnił.podpisuje się całkowicie pod jego indywidualnymi obserwacjami.mam dokładnie takie same odczucia a na przestrzeni 20 lat przerobiłem wiele systemów żywieniowych. Dla sportowca zwłaszcza sylwetkowego nie ma lepszej diety niż low FAT.tluszcz minimalnie niska dla zachowania zdrowia reszta węgle i jazda, lepiej na niczym się nie [...]

    Odpowiedzi: 19225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-13 18:03:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • BARKI + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie z klatki siedząc 6x115 / 10x100 2. Wyciskanie hammer 9x50 / 8x50 / 13x42,5 3. Unoszenie bokiem 10x24 / 10x24 / 13x20 / 16x16 4. Podciąganie klamry do brody leżąc 4x15 45kg 5. Uginanie stojąc 3x15 28kg 6. Uginanie leżąc 10x79 / 10x79 / 12x71 / 15x63 7a. Uginanie siedząc jednonóż 4x12 32,5kg 7b. Żóraw na ławce [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-03 13:17:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ..::anorekcja, bulimia, ortoreksja::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Shelly ;) właśnie takie było moje zamierzenie, zwrócić uwagę na psychologiczny aspekt tych zaburzeń. Powiem tak, podziwiam osoby, które potrafią przebrąć przez założony plan diety i ćwiczeń bez żadnych ustępstw. Powiem więcej - czasem im tego zazdroszczę, ale w sensie, "równania do góry" czyli że też chciałabym tak potrafić, a nie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 19427 Data: 2007-06-04 11:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mumin222Pisząc o zazdrości miałem na myśli ogół...bo tacy są już ludzie,że jak komuś się lepiej powodzi,ma więcej...to od razu jest znienawidzony! Oczywiście nie można powiedzieć,że wszyscy i kazdego ustawić w jednym rzędzie,bo zdarzają się "dobrzy ludzie"...ale biorąc ogół to są to pojedyńcze jednostki! Uwierz mi...wiem co mówię! [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 10:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)