SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • ile można max przytyć na wadze po wyjściu z reduccji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie słyszałem że po wyjściu z diety można przytyć po przez to że organizm będzie zbierał wodę. Ile więc mogę maksymalnie tej wody zgromadzić by nie obawiać się że to zbędne kalorie (tłuszcz)? Chodzi mi o granicę ile minimalnie a maksymalnie może moja waga podskoczyć? Wiek: 24 Waga 70 Wzrost 168 Ćwiczenia 40min-1h na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2013-12-29 21:02:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Siłownia i SW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Panowie.Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu treniungu ktory pogodzilby silownie ze sztukami walki.decyduje sie na to bo mam wakacje, a wiec duzo czasu wolnego.bede trzymal sie diety i kupie jakies odzywki.chcialby uniknac spadkow ale nie wiem zy est to mozliwe..chce chodzic 2 razy na nap*****lanki i 3-4 na silke na tydzien.Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2004-06-23 07:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce zrzucic troszke tluszczyku czy da mi cos dietka . rano jajecznica z bialek, chleb razowy lub platki owsiane. a potem praktycznie ryz z kurczaczkiem plus jakies warzywa. Mam pytanko czy trzeba rygorystycznie przestrzegac tej diety?? czy np jak sobie wszamuje jednego paczka to sie nic nie stanie. wielkie dzieki prosze o wskazowki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2005-03-17 21:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem w trakcie tworzenia diety redukcyjnej, ale mam kilka watpliwosci. Nie bardzo orientuje sie jakie produkty uwzglednic w posilku potreningowym, mam tu na mysli trening silowy a po nim aeroby. Nie wiem równiez czy powinienem zjesc cos (z wyjatkiem bcaa) bezposrednio po treningu, bo posilek potreningowy jem godzine po. Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-04-15 13:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomysł odnośnie działu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak wszyscy widzą dział ten jest pełen tematów w których autor pisze :" mam X wzrostu,Y wagi prosze o Diete na mase" czy nie można by było umieścić ostrzezenia że nikt diety nie zrobi przy wejściu do działu tzn. ak jak jest w Dopingu odnośnie handlu sterydami ? co wy na to ? Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-02 22:03:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2007-11-02 21:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 15 Lat, 181 cm wzrostu i 60 kg wagi, na moje nie są to normalne rozmiary wiec chce przytyć. Nie znam sie zupełnie na tym a czytanie nic mi nie pomogło bo nic nie zrozumiałem ;/ Wiec proszę o napisanie dla mnie diety :) P.S. Najlepiej jakby dieta składała sie z w miarę dostępnych produktów dostępnych w zwykłym sklepie spożywczym. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2008-10-03 06:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem gruby ani niechce taki byc a mam problem nei moge się oprzeć słodyczą jem ich trochę codziennie. Gdy sobie powiem nie jem wytrzymam 2 dni może więcej ale wkoncu się złamie. Ćwicze na rzeźbę więc sobie nie moge sobie na to pozwolić pomóżcie mi i dajcie porady jak wy się opieracie pokusie zjedzenia słodyczy i jak realizujecie swoje diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2005-03-14 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam problem mianowicie chciałbym zacząć biegać i zrzucić trochę kg. Mój problem jest taki że chciałbym to robić przed szkoła o 5 rano i nie potrafie sobie ułożyć diety przeczytałem wiele gotowych diet oraz poradników na forum jak to zrobić ale wciąż nie umiem. Czy mógłby mi ktoś pomóc ? Mam 17 lat ważę 80 kg obwód w pasie 64cm wzrost 174cm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2016-05-31 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy może sie tak dziac ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    poczytałam wiele postów na temat odrzuwiania treningu i wzięłam się za siebie resulatat baaardzo dobry; pytanie moje jset takie brzuch ładnie sie odkrywa ale 2 cm więcej mam w talii zwiększył mi sie obwód czy wogóle to możliwe?diety nie zmieniłam a rano dołożyłąm 40 min biegania i 5 min brzuchów + rozciąganie; i co mam teraz robić /katarzyn

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2003-07-16 09:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie na masse i trening .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , mam 25 lat chciał bym ułożyć sobie dietę nie wiem od czego zacząć . Może tak , ważę 65kg przy wzoscie 183. BMI 19 Do przytycia (+) / schudnięcia (-) 10 kg norma Dzienne zapotrzebowanie energetyczne 3013 kalorii Grupa krwi :A rh (-)ujemny. jaką ona role odgrywa w układaniu diety ? Za poradę , lub wklejeniu gotowego planu dziękuje .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2011-01-22 18:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile max pochłone?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemankoo , pytanko takie mam ile maxymalnie mój organizm jest w stanie pochłonąć węgli i białka na kilogram masy w diecie mam 2g białka i 5 g WW ale np jak dołożę konkretnie wspomagacze diety bialko i carbo w prochu i mi wpadnie 3,5 i 7 na kg to będzie miało to jakiś sens? Ile maxymalnie organizm przyswaja? Chodzi mi o jakąś przeciętną granice [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2012-01-07 19:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z [g]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Sciągnąłem program do diety itp, tylko że mam jeden mały problem. Nie wiem np ile ma mleko . Chodzi tu o 1L mleka. Albo ile ma cały banan . Bo tam trzeba wpisać i ciul go wie ile co ma;D Proszę o jakaś pomoc. PS. Wagę mam ale np. teraz robię dietę a w domu nie ma bananów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-08-25 15:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 20 lat i waże 75kg przy 175cm. niedawno zacząłem przygodę z treningiem lecz nie stosuje jak dotąd diety (z powodów finansowych) a wiem że jestem troche oblany zwłaszcza w dolnej czesci tułowia i udach i że będzie cięzej dojsc do wymarzonego celu. Czy trening cardio plus ograniczanie posiłków coś pomogą ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2017-02-02 20:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy oplaca sie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od 2tygow chodze z kolegą na siłownie. Mam 15lat, 180cmwzrostu i 60kg wagi. Chce przybrac na masie lecz te wszystkie diety mi nie pomagaja ponieważ mam chyab za dobrą przemiane materi. I wlasnie dlatego chce sie zapyatcz CZY oplaca sie kupic bialko itp. czy to pomoze mi przybrac na masie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2007-01-18 13:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia, cwiczenia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, mam 14lat, 182cm wzrostu, ważę 69kg. Jestem bardzo aktywny fizycznie. Moje pytanie jest takie, jeśli cwicze w domu wszystko (barki, brzuch, biceps, triceps, klatke itd...) oraz przestrzegam diety, to czy powinienem wybrac sie na silownie i zaczac cwiczyc regularnie? Czy nie jest to za wczesnie? I ile powinna trwac taka jednorazowa sesj? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2016-06-05 00:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy to co nazywam treningiem da mi jakieś efekty. 1.Trenuje boks (3 razy w tygodniu mam trening) 2.W soboty chodzę na siłownie (robię brzuch, biceps i dodatkowo 10 rund po 1 min na worku.) 3.Zacząłem brać Amino2700 firmy universal 4.Nie jem żądnych słodyczy,pije tylko wodę. Potrzebuje do tego jakiejś specjalnej diety?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-12-19 23:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Poszukuję jakiegos jadłospisu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukam jakiegos jadłospisu ale nie mogę nigdzie znalesc ważę 110 kg mam 1.75 wzrostu i chcę zaczac stosowac jakas dietę ale nie wiem jaka zeby szybko byly efekty na siłownie chodzę z 2 razy tygodniowo po godzinie i 2razy na treningi footballu amerykanskiego po 2 godziny i szukam jakiegos sposobu i diety zeby zrzucic niepotrzebny tluszczyk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2015-02-22 22:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • www.jak.pozbyć.sie.nieświeżego.oddechu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    cały czas mam nieświeży oddech czy umyje zęby czy nie jest to samo zapach jest tragiczny , czy to zależy od diety czy co? kupyeałem nawet płyny do płukania jamy ustnej ale nie pomaga ły , czły czas jest to samo jużnie wiem co robić jest to mojaq doledliwość z którą cuiężko się uporać proszę o radę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2011-02-28 17:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2004-03-18 18:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer czy carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie mam pytanie potrzebuje do uzupełnienia diety troszkę węgli i czy lepiej wziąć gainera czy carbo? jak tak to czy ktoś może polecić dobrej jakości produkt w dobrej cenie bo słyszałem negatywne opinie o niektórych. Dieta na masę, białka dostarczam wystarczająco ale czasami (nie zawsze) brakuje tych węgli i bym sobie uzupełniał wtedy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2014-05-19 14:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)