"Zgadza sie zdziadzialem nie mam diety nie cwiczylem itp. Ale mimo wszystko uwazam ze testosteron powinien byc w normie a nie ponizej. Wiem ze dieta i cwiczenia pomoga ale dlaczego mam sie teraz meczyc na sucho skoro mam ponizej normy nie oczekuje cudow. A ten poziom nie jest normalny." Masz odpowiedź na swoje problemy. Nie poprawisz podstaw, nie [...]
ja misji zbawienia swiata nie mam jesli ktos uwaza inaczej i probuje mi wcisnac kit ze jest za glupi by cos zrobic (typu - nie mam diety bo nie umiem ulozyc albo temat o kreatynie, standardowe pytanie i na poczatku sentencja - szukalem w wyszukiwarce ale nic nie znalazlem) to niech nie liczy na odpowied p.s to nie w naszym interesie jest [...]
Witam :) Mam takie pytanie do was , trenuje sztuki walki 3 razy w tyg dorzuce do tego silownie raz w tyg , nie mam diety jako takiej i nie ma mozliwosci zeby je mial z pewnych wzgledow , jadam tylko pokazna porcje owsianki rano , czuje sie ogolnie taki sflaczaly po treningach jak by brakowalo mi weglowodanow i myslalem o kupnie carbo ktore by bym [...]
Witam :) Mam takie pytanie do was , trenuje sztuki walki 3 razy w tyg dorzuce do tego silownie raz w tyg , nie mam diety jako takiej i nie ma mozliwosci zeby je mial z pewnych wzgledow , jadam tylko pokazna porcje owsianki rano , czuje sie ogolnie taki sflaczaly po treningach jak by brakowalo mi weglowodanow i myslalem o kupnie carbo ktore by bym [...]
Witam, mam 23 lata 78 kg wagi, ćwiczę tak na serio od 3 lat, nie mam diety ale staram się zjadać porządne posiłki, co to znaczy? rano 50 g otrąb z mlekiem, na to kakao (puchatek) 250 ml do tego 5 chlebków wasa posmarowanych grubo jakims almette czy czymś tam. 2 śniadanie to 250 ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 10 g otrąb owsianych, suszoną [...]
Odżywiam się dobrze, jem zdrowo. Pełnowartościowe produkty bla bla bla... Zwyczajnie nie liczę tego aż tak dokładnie, nie wczuwam się, że w poniedziałek na obiad mam zjeść to i owo ;) Wiem co jeść przed czy po treningu. Jem 5-6 posiłków. Mniej - wiecej wiem ile białka, węgli i tłuszczy powinienem dostarczyć i mniej-więcej tyle dostarczam. Nie [...]
Dobra dobra nie spinać sie nie potrzebnie . Do szkoły jedzenie biorę tyle ile mam w diecie. Ale jeśli nie masz diety to po co ci koks ? myslisz ze my nie pracujemy i nie chodzilismy do szkoły ? to i tak brało sie w pojemniki ryż i miecho i sie targało nie było problemu Jak nie mam diety ? czytaj temat uważnie Dochodzac do setna mojego pytania, [...]
To zrzucenia sadla moze potrwac nawet kilka miechow nie spieszy mi sie bo naprawde duzo do zrzucenia mi nie potrzeba tylko jest jeszcze problem bo nie rzadko sie napije wodki albo przypale , jeszcze jedno jak mam obliczyc ile kalori spozywam codziennie jak nie mam diety i nie jem tego samego caly czas
po 1. Sylwetki nie robi się na forum po 2. koles na fotce też ma anoreksje, wiec bardzo się meczyc nie trzeba. po 3. przy Twojej wadze nie trudno zapewnic odpowiednią ilsc kcal. po 4. zarys diety, ktory podałeś nie jest taki zły, po treningu banan, troche ryżu i kurczaka i jest si. po 5. do serka wiejskiego nie dodal bym oliwy. po 6. ja nie mam [...]
ronie220 moge sie spowiadac nie ma problemu ale tez nie mam diety niestety dopietej na ostatni guzik na razie chce łapac poprostu mase bo jestem chudy i tyle ,ale mam gorszy problem bo fotek nie ma na pierwszej stronie i nie wiem co teraz zrobic bo na lipa serwer wstawilem :D
Remik jezlei do mnie kierowales te slowa ze nie wiemj do czego sluza suplementy itp. to sie troche pomyliles , to ze nie mam rozpisanych dokladnych ilosci spozywanych bialek wegli i tluszczy w ciagu dnia nie znaczy ze nie mam diety, diete mam ,poprostu nie wyliczam zapotrzebowania i nie rozpisuje sobie posilkow co doi grama, kiedys sie w to [...]
szymon12159 - ćwiczę dokładnie , regularnie 14 miesiąc przeżuciłem sie po kontuzji kolana na boksie ( 3 lata stażu ) ale jak wspomniałem mam dokładnie 194 cm 100kg wagi zrobiłem to wagę właśnie w ten okees czasu jak ćwiczę gdzie trenowałem boks ważyłem 86 kg ( nie mam diety bo mnie nie stać lecz patrzę na to co jem i wg ) ale w porównaniu do mojej [...]
przy******l jednemu w pysk to sie pozamykaja na amen!!! ja tam nie mam diety ustalonej az tak zebym mial latac po szkole wpieprzajac salatki ale tez mialem takie akcje z kumplami typu: jestem z***any jak kon po silce i mowie ze musze isc na chate cos zjesc nie spadnie ci masa nie pyraj a ja na to mowie mowisz tak bo tobie juz nic nie spada bo nic [...]
Mogę cwiczyc codniennie mam do tego warunki. Zgadza sie zdziadzialem nie mam diety nie cwiczylem itp. Ale mimo wszystko uwazam ze testosteron powinien byc w normie a nie ponizej. Wiem ze dieta i cwiczenia pomoga ale dlaczego mam sie teraz meczyc na sucho skoro mam ponizej normy nie oczekuje cudow. A ten poziom nie jest normalny.
worldlife przeczytaj co napisalem, nie ma polowy ciala nie ma poprawy, nie bede rozpisywal 3/4 treningu, bo nie mam na to czasu, sprawdzic/poprawic moge. kuba_elo Po takiej przrwie tylko trening ACT, nie chcesz to ni, nikogo tutaj do niczego nie zmuszam. quesay Nie mam diety bo nie wiem jaka, znajde cos na forum odnosnie tego albo pojde do [...]
Genow nie ma, ale sa suple. Mocne, mocniejsze, rozne %-) Na SPA bym poszedl, masaze i inne fajne tematy.. ale jestem biedakiem %-) rehabilitacje mialem taka zwykla z klasycznym Heńkiem rehabilitantem, troche w domu sam sie poruszalem i tyle. Jeszcze k***a wczoraj mi mandat 100zl dali za zle parkowanie. A sprawa taka ze 4lata w tym samym miejscu [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
