ale to moze też być zwiazane z johą. Jak łaćzysz kofeinę z johą to nie ma co siędziwić %-) No i dodatkowo - joha teoretycznie działa około 2h, kofa około 4,ale przy ketozie sytuacja może się zmieniać ;-) tu bym szukał problemu
moze z naukowego punktu widzenia znam sie slabo ale przetestowalam na sobie; nie ma sensu rozpisywac kobiecie jakijs super drastycznej diety bo po prostu na tej diecie nie wytrzyma i po tygodniu bedzie wpie... wszystko co na drzewo nie ucieka. z drugiej strony na mnie dziala tylko silna obcinka wegli, zadne musli na sniadanie nie wchodzi w gre, [...]
generalnie czasem ziołowe boostery teścia dużo dają jeśli chodzi o libido. to, że test nie podnoszą poza granice normy to wiadomo, ale na libido działają jak najbardziej. Sprawdziłbym jeszcze wit d3 wrzucić jakiś kompletny booster testa z dużymy dawkami tongkat ali, tribulus + zma na noc, testrot3 za grosze z allegro 3 kaps na noc. Jak nie pomoże [...]
Może miałeś trefna fiolkę i olej był za gęsty, polecam tez cypio jakby enan cie zamulał Za gesty na pewno nie był, bo był jak woda praktycznie. W ogóle gesty nie był, enean jest dużo bardziej gesty. Ale zostały mi jeszcze 3amp propka i wszystkie takie same wiec sądzę ze taki maja prop akurat. Generalnie za 2/3tyg będę robił badania zobaczyć jak [...]
Wiec, wkleje juz cały plan treningowy. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4x10 -rozpietki hantlami 4x12 -pompki na 3 taboretach 2x15 (to ćwiczenie naprawde dobrze na mnie działa) Triceps: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem 3x10 -wyciskanie hantlami jedna reką zza głowy 3x10 -pompki w podporze tyłem z ciężarkami [...]
Animal Pak Od 17 lat najpopularniejszy pakiet treningowy na świecie. Od 1984 roku Animal Pak stał się najpopularniejszym środkiem wśród kulturystów w historii odżywek. Dlaczego? To proste. Animal Pak działa. Za pierwszym razem. Za ostatnim razem. Za każdym razem. W całej swojej pomysłowości natura zaprojektowała ciało człowieka jako maszynę [...]
Początkujący nie wie co jest dla niego dobre a co nie, , nie ma doświadczenia w układaniu planów czego świetnym przykładem jesteś ty i to co przedstawiłeś, nie ma sensu tego nawet poprawiać, lepiej ułożyć od nowa, możemy się tak "bawić" nawet i tydzień, będziemy ci tłumaczyć jak poprawić split a ty go będziesz wklejał do poprawy. Nie ma to sensu. [...]
Ale nie skupiaj się na wzorach, kalkulatorach. Przyjmij jakąś warość, nie 200 nie 900, tylko powiedzmy 400 - trzymaj się tego jakis czas - rób pomiary - tylko tak możesz ustalić swoje zapotrzebowanie - nie teoeretycznie - tylko w praktyce. A co do dokopywania się do starych postów - własnych też nie mogę odnaleźć ;-) Więc to chyba tak działa ;-)
Niestety nie jest tak kolorowo, na silownie w tej chwili nie mam czasu a nawet jak mialem, to nigdy specjalnie nie cwiczylem nadgarstkow. I to byl blad bo teraz wydaje mi sie ze nie wytrzymuja intensywnosci treningu. Trener mowil zebym cwiczyl sobie nadgarstki krecac niewielkimi hantelkami, ale ten caly powerball moze byc lepszym wyjsciem. O ile [...]
NiggaR 1.Pierwsza sprawa ja nic nie mam do tego żebys sobie brał BCAA wielokrotne badania udowodniły ich działalność , i jak najbardziej jezeli chcesz to bierz , ale nie musisz bezpodstawnych epopeji pisać, ja każdemu młodemu pisze jeżeli widze że z kreatyna startuje że to za wczesnie. 2.Po raz kolejny DIETA nie oznacza wyliczenia oddzielenia [...]
No to w diecie mam dużo białka zwykle jem te 6 posiłków dziennie. Owsiane, jajka, czasem musli, owoce, warzywa, wiejskie, do 3-4 litrów mleka dziennie, rzadziej kura, albo świnia. Zwykle połowa posiłków to duża jajecznica z jakimś mięsem, i ww. produktami. Split chyba na razie działa bo poszedł mi max w przysiadzie i w mc, a nie starałem się bić [...]
a jak kwestia Provironu? w dawce 25mg będzie ok by podnieść libido? możliwości zmotania większej ilości tego sortu nie będzie. Może lepiej wrzucić 50mg ED przez 10 dni, kolega narzeka na libido. Clomidu dokupi, bo ma możliwość. Czym różni się w skutkach przyjmowanie Clomidu jednolicie przez określony okres dni np 14-18, a przyjmowanie go metodą [...]
Dokladnie, FBW stosują tez "wyjadacze", nie tylko ci ktorzy rozpoczynaja przygode z silownia czy tez wracaja na nia po przerwie. Na kazdego dziala co innego, wszystkiego trzeba spróbowac samemu ;) Zmieniony przez - barte1313 w dniu 2011-10-12 22:53:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Raczej bym sobie odpuścił bieganie w dzień treningu nóg, a nawet, jeśli taka potrzeba zajdzie to dzień kolejny również. Jeżeli zmęczysz je biegami trening siłowy będzie znacznie mniej efektywny, tym samym rezultaty będą słabsze. Bieganie jak najbardziej ma sens - utrzymujesz kondycję organizmu, usprawniasz pracę układu krążenia i serca. Jeżeli [...]
nie, nie o to mi chodziło w tej wypowiedzi- chodziło mi przede wszystkim o to, ze na pierwszy rzut oka trudno czasami rozrożnić owe powiązania - w dwóch zasadniczych płaszczyznach- prawnej i obiektywnej a urzędy owe sa potzrebne- a nawet niezbędne- tylko nie mogą operowac w sferze domysłow, niestety albo na szczęscie... natomiast to umówienie sie [...]
Połączenie obu planów może być pomysłem o kant dupy roztrzaś (bez urazy Crisp). Najlepiej jak spróbujesz powiedzmy 3 miechy jednego, potem 3 miechy drugiego i sam zobaczysz co na Ciebie lepiej działa. Take łączenie planów bez uprzedniego doświadczenia w żadnym z nich może Cię doprowadzić do wniosku że oba są g**** warte. Ale z drugiej strony [...]
ja sie tam nie znam tak jak Jogg... ale zdazalo mi sie miec problemy z zasnieciem... jak juz zasnelam to sie nie budzilam ale czasem zasypialam kolo 2,3 rano problemy minely blyskawicznie kiedy zaczelam "harowac jak wol" po prostu wieczorem jestem tak wykonczona ze zasypiam w ciagu 5 min... magnez biore, ale to z zupelnie innych powodow [...]
1. Może być, chociaż ja bym dał 2 ed. Możesz też spróbować syberyjskiego, na mnie lepiej działa tzn. coś tam czuć, bo po tym Olimpie to nic. Raczej tu też towar ma znaczenie, nigdy ekstrakt nie jest taki sam. 2. Za mało min 10g. 3. Dałbym 3x1, ale tutaj nie ma co liczyć na jakieś odczucia wg. mnie 4. Można brać, ale czy to się opłaca? 5. Można [...]
CBL CN itp grupa wsparcia
