Dobra daje obiecane zdjęcia internet już o wiele lepiej działa. Tutaj praktycznie już końcówka kolagenu i mam 6 próbek białka mam smak banan wiec nie za bardzo mi do gustu przypadł ;/ rozpuszczalność dobra. Zapewne dobre białko gdybym miał truskawkę całkiem na pewno bym wychwalał Co do kolagenu , to nie wiem czy coś pomógł ale chyba tak bo w [...]
Poniedziałek Dzień 13 Nogi+Barki+Brzuch 1)PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4serie 12 10 8 6 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x95kg 2)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4xmax 20xchyba własny ciężar plus 20kg Nie wiem jak to działa 3)WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3serie 12 10 8 12x9sztabka 10x10sztabka 8x10sztabka 4)MARTWY CIĄG"NA PROSTYCH NOGACH 4x12 [...]
[...] pump 3,5 miarki 21:00 cell pump 3,5 miarki 22:00 Olimp Chela MZB + omega 3 i plusz Dziś poszedł pierwszy trening na masę, dieta kulała bardzo bo byłem zalatany w ciągu dni i nie było czasu na dobrą michę. Od jutra staram się wejść na zerowy bilans kaloryczny, do supli dorzuciłem Cell Pumpa pomarańczowego 665g i zaczynam drugie 900g białka, tym [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ecfb6fa0f894f6286575091add85f6a.jpg FitMax Octagon to zestawienie odpowiednio dobranych składowych, pogrupowanych w cztery synergistycznie działające kompleksy. Matrix energetyzujący, w skład którego wchodzą: kofeina, wybrane aminokwasy oraz ekstrakty roślinne, odpowiedzialny jest za zwiększenie motywacji, [...]
Haha, a ja myslalam, ze mnie w koncu wykopia stad za to nieustanne pyerdolenie. Wazne, zeby widziec postep, nie patrzec na drobne niedopatrzenia. A poza tym powinnas miec cheat meal i tyle. Ja np. w czasie redukcji jadlam slodycze, bo bym chyba pyerdolnela bez nich, a jak mialo spadac tak spadlo. Znam ten bol, gdy chcialoby sie sprobowac [...]
skeni zawsze jak obnizasz kalorie to predzej czy pozniej sie do tego poziomu przyzwyczaisz, tak to dziala Poki chudniesz znaczy ze tyle co jesz jest dla ciebei za malo, jak przestaniesz znaczy ze metabolizm zwolnil do tego poziomu, dlatego sie wtedy dalej obcina. Nie ma innego spoobu na schudneicie nawet dodawanie ruchu w pewnym momencie sie [...]
[...] kilka z odpowiednia proba przyjeta do badania) na temat roznic w sylu treningu kobiet i mezczyzn i dlaczego powinni trenowac inaczej. Niejaki Lou Shouler twierdzi ze nie ma znaczacych roznic, zreszta nie tylko on, ale pewnie jest on nikim w porownaniu z tym panem co spotkalas Owszem sa roznice w ilosci i proporcjach tkanki miesniowej, w [...]
"fajne ma baniaczki" "cyce jak z bajki" A zauwazył którys z Was że powiekszane w PS?.. Pewnie ni hooja... Tylko zobaczyli..."fajne cyce... ale bym yebał" "wolę poszukać fana, który będzie doceniał mnie nie za takie foty:)" Racja "Jak kurna ułożyć do tego trening ? 7dni ?!" Jeśli już to bym [...]
[...] taki sam cykl treningowy ma jeden z Ekspertow dzialu "doping" a pozatym na kazdego dziala inny plan treningowy na Ciebie moze dzialac wszystko 1x w tygodniu a na mnie dziala 2x w tygodniu i jest good ;D (nie ma czego sie czepiac xP ) Myslicie o tym propie ze lepszy cykl ?? w sumie to nawet lepiej bo osobiscie nie [...]
Chłopaki, jak czytam takie komentarze, to aż żałuję, że sobie w te święta faktycznie więcej nie podjadłam :-D Dzięki :-) A tak poważnie - podjadłam tyle, na ile miałam ochotę, nie jakoś bardzo dużo, ale na pewno więcej słodkiego wpadło niż zazwyczaj, ale na szczęście maszyna do spalania działa bardzo dobrze, więc nic nie przybyło. A masę rzecz [...]
Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 8- 20. 10. 14 r Uzupełniam wpis z wczoraj ze względu na to że wczoraj pracowałem ok. 15 h i za bardzo nie miałem kiedy tego zrobić( a nie chciałem dodawać wpisu byle jak i na szybko) Dieta: 4 jajka+ 100 g p owsiane 100 g orzechy włoskie Podzielone na 2 posiłki( zdjęcia): 400 g pierś+ 230 g makaron p ziarno+ 350 [...]
Jakby tylko hcg z apteki mialo dzialac to w calych USA Uk i prawie wszedzie na swiecie nikt nie mialby dzialajacego hgc, a dziala. skoro ja jako amator bez jakiejkolwiek znajomości układów itp. potrafiłem załatwić sobie receptę na pregnyl, clostibergyt, bromergon, omnadren to uwierz że ktoś kumaty w USA czy UK też sobie ogarnie Co do działania [...]
slawle jak narazie to ty ******lisz... nie obchodzi mnie zdanie twoje jak i pro kogos tam, na mnie dziala thermal mam wyniki i jestem zadowolony z reszta w moim odczuciu niczym to sie nie rozni od arsanu osiagi mialem podobne kop tez jest dobry na thermalu - wiec napewno jest w tym cos co dziala. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2007-11-15 [...]
Szybciutko poszło szczerze mówiąc :) już nie pamiętam dokładnie ale jak tylko zacząłem aero to po miesiącu już je kręciłem 4x w tygodniu po 40 min do tego 3x w tygodniu w dni bez treningu robiłem treningi metaboliczne. Węgle uciąłem przechodząc do ketozy, w tedy jeszcze nie wiedziałem co i jak na mnie działa, teraz doskonale zdaję sobie sprawę że [...]
[...] szczerze ludzie, czego wy od Rutka chcecie? No dobra jest troche kozak i lamer i nagrywa swoje akcje i pokazuje w telewizji najlepsze udane-kazdy chce zarobic, i jak nie patrzec sroga większosc akcji ktorych sie podejmuje jest zakonczona sukcesem. A to ze ma do dyspozycji grupe szturmową to chyba dobrze nie? Wyobrazcie sobie teraz ze [...]
Małe spostrzeżenie na temat Swolena: od jakiś trzech dni po zażyciu porannej porcji przez jakieś 3-5 minut odczuwam przechodzące przez całe ciało fale goraca. Towarzyszy temu rozszerzenie żył, co jest szczególnie widoczne na dłoniach i przedramionach (prawie tak jakbym przed chwilą wykonał serię uginania nadgarstków). Oznacza to, że jabłczan [...]
Daj sobie spokój z dodatkowymi seriami na biceps. Test fajnie prowadzony: -4 ale brakuje mi zdjęć, ( może takich pierdółek jak pisze saib co robił przez cały dzień, samopoczucie itp. , itd. ale widzisz ile jego temat został odczytany ). Taka mała rada, żadna krytyka ale na pewno marzy Ci się tyle stron co on ma Nie martw się o samopoczucie, na [...]
Ja sam biorę omega 3 ale po raz ostatni. O3 z suplementow powoduje bardzo złośliwe odmiany nowotworów wiec zdecydowanie lepiej zjeść 2 razy w tyg śledzia lub makrele co do d3 dużo osób chwali sam się zastanawiam Przepraszam, ale pisze pan straszne bzdury. W jaki sposób O3 z suplementów powodują nowotwory a z pożywienia nie? Po pierwsze problem [...]
[Blog] Powrót do formy by Volferine/Foto str42
