ok ok. tak sie zdziwilem bo mnie 10gram nie rusza, 15-20 na dzień wrzucam. Ja robie krótszy, ale konkretniejsze dawki daje. Na mnie to działa. Tez o tym myslalem i w przyszlosci (tzn kolejnych 'cyklach') napewno sprobuje. Narazie mocno czuje dawke 10g/5g i pociagne to do konca testu. Zastanawiam sie tylko nad przerwa przed kolejnym 'cyklem' - czy [...]
[...] - DNT Cykl - 10 / dzień - 18 obolałość potreningowa po wczorajszym dość dobra, cały czas czuję skutki wczorajszego skurczu mięśni brzucha nóg już praktycznie nie czuję czyli w piątek będę mógł uderzyć śmiało z przysiadami PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,9 Waga tłuszczu 12,2 Sen [...]
Wiem co to efekt placebo, nie odbieram tego jako atak :) - jest to możliwe ale po ogólnym pobudzeniu i szybszym tętnie a szczególnie po tym przełamaniu i dalszych powtórzeniach wnioskuję, że to przede wszystkim tauryna - hamuje wytwarzanie serotoniny, która informuje mózg o wysiłku, im większy wysiłek tym więcej serotoniny a tauryna mi zahamowała [...]
Edka włączę i zapodam jak ogarnę jak to zrobić :P Ale pewnie banał więc będzie na 100% :-) Biegać będę ok 19 bo dopiero tak wrócę do domu. Kurde, jak się pilnuje przerw to nawet małe ciężary dają po dupie. Chyba w ćwiczeniach bez rampy nie będę robił progresu ale bede operował na najwyższych możliwych powtórzeniach. No nic, jutro nogi :D Dzisiaj z [...]
No wlasnie mniej wiecej tak jest kopt :) ellis zapewniam Cie ze polowa stosujacych CKD nie ma pojecia o cis i trans :D mnie nie obchodzi czy klocki tluszczowe beda do siebie pasowac czy nie, ja chce je poprostu spalic :) Bo o ile wiem to chyba tak dziala, jem duzo tluszczy na CKD, pozniej to spalam i przy okazji spalam troche reszty ;) no chyba ze [...]
[...] bo od jakiegos czasu padal poziom, a w szczegolnosci tlumaczenia. Pozegnalem sie z nim kiedy zobaczylem ze place komus kto podpisal zdjecie: "Ian Harrison pompuje miesnie trojkatne klatki piersiowej" , a na obrazku robil unoszenie bokiem stojac. Wiele razy probowalem cwiczyc ciezej i ciezej, tak jak pisano w owych gazetach..a [...]
Dyskusja chyba tradycyjnie zeszła w maliny. Jak powyżej mówi Rick Young walka w gi jest wolniejsza, z większa kontrolą, trudniej się ucieka i łatwiej broni. Dzieki temu mozna szlifować techniki, jest czas na zastanowienie i ulepszenie techniki. Bez gi walka jest szybsza, trzeba umiec kontrolowac sytuację i mieć na prawdę wyćwiczone techniki, by [...]
Ja tam zawsze jak mam $ i robie redukcje to dorzucam jako ostani antykatabolik HMB, no ale czy działa ? Wzrsotu Masy czy czegos innego nie odczułem Nigdy a zjadłem pponad 1200 Mega Capsułek z Olimpa
oczywiscie ze skosztowalem i lepiej nie pytaj co sie dziala ale na szczescie bylo to dawno i zapomnialem! veron jak mi ma pomoc bialko jajeczne skoro powoduje mi rewolte w bebechach ostatnio odwiedzilem dawna silownie w gdansku i lepiej nie pytajcie o aromaty ktore tam panuja bo chlopaki pobieraja SP80 - ufff! - tlenu!!!
Ja miałem na myśli szeroki nachwyt A co do podchwytu to też działa. Wypróbowane na kumplu który chyba miał właśnie biceps za słaby bo ćwiczył tą metodą i codziennie próbował się podciągnąć w pełnym zakresie, jak zwykle się nie udawało nawet przekroczyć połowy ruchu, tak pewnego dnia machnął od razu 4 powtórzenia
Faktycznie jest tak, że gdy objawy utrzymują się długo to już ciężko sobie przypomnieć jaka jest "norma" i czy coś jest nie tak jak trzeba ;-) Jednak piszesz o "zamule" i nieogarnianiu, więc może to nie być tylko niekorzystny biomet. Rozumiem, że endo z tych wyników tarczycowych zadowolony, nie proponował innej dawki leku, mówiąc wprost - [...]
a próbowałaś różeniec górski? ja używam jak mnie rozwala - jak dochodzę do równowagi odstawiam, w prawdzie podobno nie uzależnia ale działa podobnie jak kawa po pewnym czasie człowiek się uodparnia na dawkę, a jak masz problemy z kortyzolem (co jest dość prawdopodobne) to pomoże w walce z jego nadmiarem, ashwaghanda nie próbowałam więc nie [...]
mam jeszcze jedno pytanie które mnie nórtuje, czy moge dodać trening brzucha do wszyskich treningów cz np. w środe i piatek. słyszałem że mięśnie brzucha są bardzo ważne w trójboju jako mieśnie stabilizujace wiec uznalem ze trzeba by je ćwiczyc więcej niż raz w tygodniu, ile ćwiczeń ile serii? wybralem srode i piatek ponieważ wykorzystywane sa w [...]
ale tez trzeba miec na uwadze to - o czym ktos wczesnije napisal,rowniez Wodyn pozniej - ze dązymy do wysokiej wrazliwosci insulinowej! osoby otyle maja niska wrazliwosc - zeby nie napisac insulinoopornosc im wiecej fatu masz -> tym wieksza opornosc - > tym mniej wegli tolerujesz tak w skrocie ale to dziala w druga stroine tez im chudeszy [...]
Paatik };-) MatiMlody dzięki :-) 10.07 środa Wybrałam się do lasu za miastem, pierwszy raz na bieganie w tej okolicy. Do tej pory jeździliśmy tam tylko na wycieczki rowerowe, w weekend. To nie był dobry pomysł ;-) Po pierwsze mało ludzi. I pierwszy raz ogarnął mnie strach, jednak Puszcza bardziej budzi respekt niż inne lasy po których biegam. [...]
Kolejna kiepska noc, częściowo przez katar. Dawno już tak nie miałam, leje się z nosa i z oczu. Gdybym była w domu to pewnie dawno już poszłabym do lekarza. Na szczęście dziś wracamy, więc jest szansa że w końcu się wyśpię :-) Jeszcze w kwestii zegarków ;-) Ogólnie takie porównania samych marek Polar/Suunto/Garmin nie bardzo ma sens, lepiej [...]
Poniedziałek 24.02 Wyszło dnt. Po pierwsze noc kiepska, od 3 nie spałam i jakaś niemoc mnie dopadła. Po drugie narobiłam się w robocie i czułam zmęczenie, w sumie wyszłam w niedzielę z domu o 9 a wróciłam po 19. Także większość czasu spędziłam przy książce. Poza tym Garmin na mnie źle działa %-) Położyła Młodego spać, patrzę a tam tylko 4 piętra a [...]
Kabo unikanie większych skupisk ludzi wydaje sie dobrym rozwiązaniem w celu ograniczenie rozprzestrzeniania wirusa, bo trzeba pamiętać że dzieci i osoby młode przechodzą chorobe często bezobjawowo albo z niewielkim nasileniem objawów, wiec sa swietnymi nosicielami. Szkoda tylko, ze nie każdy moze pracowac z domu a niektorzy nie maja wyjścia i [...]
Tsu chodzenie krzywo też nie jest dobre, ja przez to cały czas odczuwam większe napięcie po jednej stronie brzucha. Nie wspominając już o dużym obciążeniu zdrowiej nogi. Ortopeda powiedział, że na tym etapie usztywnienie i odciążanie nogi przyniesie więcej szkody niż pożytku. Złamania są różne, u mnie było niewielkie. Mam mocne więzadła i zamiast [...]
TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA
