nia

Witam Ladies :-) Mam nadzieję, że przyjmiecie kolejną zagubioną duszę do naprostowania ;) Moja ankieta: Wiek : 32 Waga : 73 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod biustem : 81 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 cm Obwód na wysokości pępka : 88 cm Obwód bioder (3): 106 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 cm Obwód łydki [...]

MojeImie, sprzedałem czy nie sprzedałem żałować nie będę :-P, postaram się przytyć parę kg mięcha w domowych warunkach (przy dobrej diecie) po tym jeśli ćwiczenia staną się dla mnie nie lada wyzwaniem, biorę przykład z Cokty i zapyerdalam na siłkę bo najbliższą mam parę kroków od domu :-D w klapkach z ręcznikiem mogę sobie wyjść nawet %-) A co do [...]

Krótko i na temat, potrzebuję ćwiczenia, które wypełnią mi wcięcie w talii. Wiadomo, każdy człowiek posiada nieznaczne wcięcie, jednak ja wyglądam po prostu jak kobieta (a jestem pewien, że nią nie jestem :)) ). Wygląda to tragicznie i potrzebuję ćwiczeń (najlepiej serii), które pomogą mi w wypełnieniu tych "luk", proszę nie odsyłać do atlasu, [...]

[...] życiu nie, ale w ciągu ostatnich miesięcy tak). Na rowerach mi nie szło, na stepperze też nie szło, nie jestem w stanie na nich wytrzymać dłużej niż 5 minut, w 4 minucie ogarnia mnie bezsilność. Muszę także uważać na kolana. Za to podpasowała mi bieżnia, której zawsze się bałam. Udało się przejść 35 minut 7 km/h i wydaje mi się, że jest to dla [...]

[...] do tych 180kg to jeszcze przy ok 155 przydarzyla sie kontuzja ktora w pozniejszym okresie(ok dwa tygodnie pozniej) przeksztacila sie w tak upierdliwa sprawe ze zmagam sie z nia dobre 3 miesiace i nadal nie jest do konca ok! Nie wspominam o nerwach, spadkach i pieniadzach wydanych na lekarzy po 3 tygodniach jechania tym planem sila co prawda [...]

Prawa reka mu gdzies ucieka to wyglada jak by sie chcial nia po dupie podrapac.Tak jak mowilem wczesniej usun ten film prezentujesz za niski pozoim techniczny i fizyczny zeby robic filmy instruktazowe, ale nie przestawaj trenowac, musisz duzo poprawic twoje ciosy sa pchane i ta postawa podzczas wyprowadzania uderzen...

Jednak surowe jajka mnie nie zabiły :D Cały dzień siedziałam w wielkiej hali, w której słodycze otaczały mnie zewsząd. Trzymałam się pięknie. Zjadłam ładne śniadanie, miałam super kanapki do pracy... Ale przerwa jest o tak kosmicznej godzinie, że między nią a obiadem wychodzi 5 godzin... I pękłam... na sam koniec... Zjadłam jedną durną galaretkę [...]

prawda jest taka że nikt kto dysponuje ponadprzeciętną muskulaturą nie zbudował jej machając 50kg sztangą,owszem gdy się ją już ma to można się tak bawić,ale nie gdy się dopiero o nią walczy bo będzie to walka z góry skazana na porażkę... Wypisz wymaluj - mój rok ćwiczeń;-] Antek coś mówił kiedyś, że początkujący bez progresywnego i dużego [...]

prawda jest taka że nikt kto dysponuje ponadprzeciętną muskulaturą nie zbudował jej machając 50kg sztangą,owszem gdy się ją już ma to można się tak bawić,ale nie gdy się dopiero o nią walczy bo będzie to walka z góry skazana na porażkę...

jak Gats gotuj hurtem na następny dzień, do roboty zamiast kanapek to np. kurak z ryżem do pojemnika i na pauzach spokojnie zjesz coś porządnego. i trening w weekendy + 1 czy 2 dni w dni robocze, zawsze to mniejsze zmęczenie, a 2 dni po pracy można się zmusić. Co do motywacji, też miewam z nią problemy %-) czasami musi spaść kilka kg żeby się na [...]

Krótko i na temat, potrzebuję ćwiczenia, które wypełnią mi wcięcie w talii. Wiadomo, każdy człowiek posiada nieznaczne wcięcie, jednak ja wyglądam po prostu jak kobieta (a jestem pewien, że nią nie jestem :)) ). Wygląda to tragicznie i potrzebuję ćwiczeń (najlepiej serii), które pomogą mi w wypełnieniu tych "luk", proszę nie odsyłać do atlasu, [...]

A Ty ile na diete wydajesz?%-) Gadałem z typem jednym, taka zbita twarda sylwetka, siła cacy, u mnie na siłce się wyróżnia taki typ bo same koksiarze, lub panowie z brzuszkami lub suchary- każdy gadał że bierze mete,tylko ja sądziłem że ma diete. Pogadałem z nim dzisiaj, mówi że poprostu ma diete na poziomie 3700kcal i wydaje na nią około 450zł [...]

tak więc sama choroba nie jest usprawiedliwieniem dla nadwagi, można z nią normalnie funkcjonować. przykro mi ale nie masz zielonego pojecia jak sie zyje z niedoczynnoscia i sorry ...NIE MOZNA NORMAlNIE , da sie z tym zyc , jak z cukrzyca ale nie mow mi ze to NORMALNE ZYCIE i nie bede spamowac wiecej musia dostaniesz leki , i bedziesz miala [...]

Jeszcze trochę i widzę, że w WL 40 kg wygarniesz ;-) Muszę się sprężać ze swoją bidną klatą %-) Nawet nie wiesz jak Ci zazdroszczę tych ryb i jagód - u mnie, żebym mogła rybkę na kolację wsunąć zamiast twarogu to jest wielkim problemem wyprosić kasę na nią albo owoce z bazaru - za to na lody to bym dzień w dzień bez kłopotu otrzymywała pieniądze, [...]

rusza mi jakaś grupa tajskiego w Krk w sierpniu więc się na nią planuje wybrać jak mi się uda pogodzić z prawkiem na motorek %-) ale mam nadzieje że sparingi szybko ruszą bo chyba bez tego to traci sens wogóle ta zabawa, nie mówię o napażaniu w parach ale jak czytałem to chyba sparowanie jest najważniejsze od początku...

tak więc sama choroba nie jest usprawiedliwieniem dla nadwagi, można z nią normalnie funkcjonować. przykro mi ale nie masz zielonego pojecia jak sie zyje z niedoczynnoscia i sorry ...NIE MOZNA NORMAlNIE , da sie z tym zyc , jak z cukrzyca ale nie mow mi ze to NORMALNE ZYCIE i nie bede spamowac wiecej musia dostaniesz leki , i bedziesz miala [...]

bo dużo pracy w niego włożyłem,jak na osobe zupełnie początkującą w bb byłem aż z siebie dumny że takie coś skleciłem %-) w sw ćwicząc 5x w tygodniu dieta też musi być,tyle że u mnie z nią ciężko i była podobna do tej co na początku zaprezentowałem.jestem zbyt głupi i uparty ale jakoś nie moge sie przemoc żeby plan zmienić na np.FBW,dlatego jak [...]

Na rozdwajające paznokcie bardzo dobrze pomaga odżywka Eveline sos nails repair z diamentem w nazwie, trochę zabawy z nią jest, ale warto:-) A olejek arganowy na włosy też jak najbardziej si:-)

[...] sytuacja, nadal czuję niedosyt co do techniki więc muszę nad nią pracować w rdl czuję mocny zapas ale chwyt dłoni nie wytrzymuje, staram się robić dobrze technicznie ćwiczenia, oraz czuć mięśnie bywa to różnie ale mam nadzieję ze do końca wakacji ogarnę podstawową technikę. Dieta dziś juz normalnie jest właśnie mi sie ryż gotuje. Mam wrażenie [...]

Z tego co teraz naciskam na kości, to chyba uszkodzona jest kość małego palca , bo czuje ból jak na nią naciskam.