nia

[...] 10 strzalow propa i 100 mety... bedzie ok jesli zadbam o diete i odpowiedni trening? moge wyslac diete i trening jak cos... chcialbym ubic jakies 3 cm w lapie glownie o nia mi chodzi...(nie liczac spadkow po cyklu bo tego nikt nie wie jakie beda) o wyniki tez was nie prosze zebyscie prorokowali tylko czy by to bylo mozliwe?? a no i nie mam [...]

Bardzo mi przykro że taka sytuacja zaistniała ale ja niestety nie mam na nią wpływu. Oczywiście zwrócimy uwagę firmie Ultimate na to o czym piszesz, ale to wszystko co mogę zrobić. Nie sprawdzam ile kapsułek jest w opakowniu bo nie ma takiej możliwości - gdybym rozpakowała pudełko i przeliczyła zawartość to potem nikt by go już nie kupił bo ... [...]

[...] jakis czas temu taką jadna, przyjemna, sympatyczna... Milo nam sie rozmawialo, Ala-bo tak sie nazywala- wyrazala,badz co badz, nie zdawalo mi sie, chec blizszego poznania i zawarcia milego zwiazku miedzyludzkiego Pomija aspekty fizjologiczne ktore zaszly miedzy nami Umowilem sie z nia na sobote do milej,romantycznej knajpki... Przyszal, [...]

Ad. A z racji dość wysokiego wzrostu (185 cm) przysiady z zachowaniem pełnej kontroli nad dobrą techniką nie są dla mnie łatwą sprawą dlatego pozostanę przy ćwiczeniachna nogi z wykorzystaniem maszyn. co do wyciskania z klatki to myśle, że barki owszem możemy traktować jako małą grupę mieśniową ale że jest ona dla mnie dość istotna i w moim [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf3a07ea67c40308e16a1b54e956d05.jpg no to zrobilam .....wskok na lawke po 50 wejsciach na nia to niezly masakrator w przednim ciezar udalo mie do brac dobrze bo ostatnie pow to na trzesacych nogach robilam ..i pierwszy raz lepiej robula mi sie ze skrzyzowanymi rekami a marsz po tym wszytkim .....to jedyne na co [...]

Ano dałby chociaż to że możesz wykonywać WL, skos, przysiady ze sztangą co się wiąże z większym ciężarem i mniej męczy łapy, no chyba że zarzucasz krzywkę na barki i z nią robisz siady. Gryf kosztuje 70zł.... Słuchaj a skoro masz taki ładny sprzęt (brak tylko prostego) to może olej to FBW i zrób Split 2x, moim zdaniem to lepsze rozwiązanie.

musisz sam duzo cwiczyc ta noga w domu.naprawde pomaga. polozyc sie na plecach,uniesc noge wyprostowana do kata 45stopni i pisac w powietrzu nia alfabet,albo robic kolka w prawo 2 minuty,w lewo.oraz wiele innych pomyslow...w kazdym badz razie musza byc cwiczenia ktore angazuja do pracy wszystkie miesnie nogi.

stabilność to nie wiem bo narazie jej nie nadwyreżam jestem dop tydzień po operacji a o rekonstrukcji mówił ale powiedział że to zalerzy ode mnie i mogę się zgłosic na tą operację np przed wakacjami żeby szkoly nie zawalać nie wiem czy się na nią decydowac narazie mam dość szpitali przez tą artroskopię bylam cały tydzień w szpitalu=/ raz to się [...]

W odżywianiu już byś dostał zyebje za taka diete bardzo mozliwe, moglbys napisac co z nia nie tak? Zrobie poprawki

Podobno kreatyna daja najwiekszego kopa w pierwszej serii, poczekam z nia jak juz cos osiagne. Moze za kilka miesiecy, gdy bede w stanie ciezej cwiczyc.

[...] go sobie również darować chociaż jeśli masz kasę to akurat możesz kupić.. Do tego jakiś kompleks witamin i to Ci spokojnie wystarczy! A jeżeli nawe masz kasę to myśle, że nia ma co szalec w pierwszy miesiącu.. Schowaj kasę do portwela i najwcześniej za jakieś pół roku mozna pomyśleć o jakimś fajnym cyklu- w końcu wyszło teraz tyle dobrych [...]

[...] ja jakims slabszym termogenikiem (jesli mowimy o odchudzaniu). Jesli chodzi o pobudzenie,to sa tez preparaty z kofeina(np Hi Tec Power Guarana,MDY LPG ampulki,Trec Life energy).Co prawda nie maja takiego powera,jak efedryna,ale nie warto sie nia szprycowac przez dluzszy okres,gdyz moze narobic wiecej szkod w organizmie niz korzysci. Pozdrawiam

jak przywioze to pstrykne pare fot i powiem jak to zalatwiac jak nie to mam pol d nia na zwiedzanie salonik wiem ze znajomy tam mota towar i do niego lece wiec mysle ze bedzie ok

Yyyyyy, rozmawiałem z nią na forum, to była bardzo miła i sympatyczna

[...] krotkie oczywiscie to ja na tych filmikach (suchar :D) http://www.youtube.com/watch?v=6zfGERZcHyI http://www.youtube.com/watch?v=qffM3u9NFxM Spetz klatka wlasnie mi ostatnio ruszyla mialem spore problemy z nia, a pas caly czas cisne :) , na tych filmikach w pasie mialem 83-85cm wiec mysle ze tez tu w gre wchodza biodra. Soga odbijam oczywiscie :)

[...] nadal się uczę :) kolejny problem to taki, że mieszkam nadal z rodzicami, bo studia dopiero po długich wakacjach, a oni nie przywiązują za bardzo uwagi do swojego żywienia (no może czasami) więc i tak staram się robić posiłki z tego co mam w domu akurat, bo nie mam możliwości kupowania tego wszytskiego na własną rękę i zazwyczaj robię też [...]

do autora postu dla mnei*****nia na maksa......masz identyczną budowe tak jak ja(buu co za beznadzieja) nawet z mordy jestes podobny nie jestes z bydgoszczy?? pozdrawiam

[...] często "sam" rośnie Za każdym razem jak Ci zostanie siły, to wypompuj tym brzuch. Mogą to być też zwyczajne brzuszki na ławeczce skośnej w dół. Jeśli dobrze je wykonacz (wolne ruchy, prosty kręgosłup, broda tak jakbyś miał pomiędzy nią a klatką piłeczke do tenisa i spięcia brzucha w ostatniej fazie) też dadzą efekt zmęczenia mięśni...

Dzień 12 DT Na treningu czuje powoli spadki sił, mimo że robiłem tym samym ciężarem ćwiczenia to wcześniej miałem mały zapas mocy, teraz serie kończyły się ostatkami sił, zrobiłem standardowo B Wyciskanie skos Dół 6x60 w ostatniej Martwy Ciąg. 8x80 podciąganie sztangi do szyi 8x25 Młotki 8x15 Wyciskanie Wąsko 6x40 micha cały czas trzymana, moze [...]

bez urazy ale wg. mnie trzeba byc konkretnym naiwniakiem lub wykazywac sie niewiedza w temacie oraz ignorancja, zeby wierzyc ze w produktach ug siedzi zadeklarowana oxa. jedyna oxa z ug na ktora bym sie zdecydowal to ta z Unigena - trzeba za nia sporo zaplacic