nia

wlasnie dietki jeszcze niemam ale nad nia pracuje, o ile robie to dobrze:) od niedawna jestem na forum i jestem poczatkujacym pakerem:P I Sniadanie: okolo 30-40 gram bialka okolo 10-15 gram tluszczy 1 jablko lub podobny owoc II śniadanie: 25-40 gram bialka z odzywki lub z dobrych zrodel Lunch: glowka zielonej salaty 2 lyzeczki dowolnego [...]

domi50 biłeś tą superke z BRD?? bo też sie nad nią zastanawiam na następny cykl

jeszcze potrzebowalabym cw. na wewn.strone ud bo mam z nią problem tylko nie wiem jakie sa najlepsze i gdzie je wepchnac w trening.. No pilke to moge sobie zafundowac wlasciwie LC? heheh moglabys rozwinac? :P Wegli mniej bo bylam kiedys na diecie, ladnie poszlo,ale duzym kosztem ;/ Teraz jakbym znowu miala sporo wegli to raczej by ze mnie nie [...]

tylko pamiętaj jednorazowe przydupcenie nic nie da :D musisz poprostu robić pompki na kościach i to długo i dużo i jak jestem twardy to daj sobie jakąś deske i uderzaj w nią kilka razy aż ręce będą purpurowe :)

cofeina i alko za***iscie wypłukuja minerały a jak nie ma sie ich czym uzupełnic to jest****.nia max pyerdole ten szajs nie tykam sie tego, czuje sie osłabiony i odwodniony delikatnie robie przerwe.

Czesc Jest to Twoja pierwsza dieta i nie sądze abys byl wstanie pochłonąc takie ilosci pozywienia (dodatkowo w tak krótkich odstępach). Zacznij od mniejszej kaloryczności diety,a następnie na podstawie obserwacji manipuluj nią. W diecie zrezygnuj z wędlin/szynek, tłustego nabiału, pieczywo ogranicz do minimum. Spożywaj za to duża ilośc warzyw, [...]

[...] -Cel - siła -2x creatyna olimp 1250, no-xplode, storm, hmbolon, taurine -mała ilość thermo speed, moze z 70 kaps -Brak -ok 60 dni -Dieta: Bialko\tluszcze\węglowodany Śniadanie -2 jajka 12,5/10,7/1 -otręby pszenne 50g 8/2,3/30,9 -oliwa z oliwek 0/10/0 II śniadanie -orzechy włoskie 16/60,3/18 -odżywka białkowa 22,5/2/2,5 Obiad (przed [...]

W ogole, zabieraj sie do dzialu odzywianie i zapoznaj sie jak robic diete i sie zabieraj za nia bo za friko nikt Ci jej tu nie zrobi.. A dieta skopiowana z skas tam na pewno nie ejst pod Ciebie..

Wino przez 7 tygodni w sportach walki,gdzie stawy i tak dostaja mocno po dupie jak dlamnie beznadziejny pomysł Najlepsze rozwiązanie jak dlamnie to Oxa tylko ciężko z nią obecnie Oral 7 tygodni weź wyjdz Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2009-07-07 15:25:29

[...] po wsypaniu do shakera i po wymieszaniu Dziś od ok. 12-13 do 17 na basenie, przed białeczko(zdjęcia), w trakcie pierś z kurczaka z odrobiną ryżu i sosu cygańskiego(zapomniałem zrobić foto) i po powrocie znów pierś, tym razem z chlebem razowym i sałatką z pomidorów) Fotki jedzenia po baseniku( w większości walałem się na slońcu,a le troche [...]

[...] pokazała ci jak obsługuje się poszczególne sprzęty (atlasy, bieżnie, wiosła, itd...) Możesz taką osobę poprosić o to by ułożyła Ci trening na pierwsze 2-3 tyg. Zapewne będzie to trening ogólnorozwojowy, czyli nic skomplikowanego do ułożenia. Po takim "rozruchu" napisz tutaj a na pewno ktoś Ci ułoży odpowiedni trening ;) pozdrawiam

[...] praktyka - praktyką. Wypowiedziałem tylko jedną z opinii; nazwijmy ją - obowiązującą w niektórych środowiskach. Przypomnijmy: jak do tej pory - tylko Albion potwierdził badaniami naukowymi przewagę swojej formy kreatyny, nad tradycyjnym monohydratem. Natomiast - obawy przed przemianą kreatyny do kreatyniny są chyba rzeczywiście płonne, gdyż ta [...]

[...] Odbarwiłem je wsypałem do pojemnika i dałem matce i zatoki jej przeszły po tym Jak jej powiedziałem to mi nie wierzyła ze mogłem zrobić coś tak podłego A co do utwardzania to coś w tym jest. Pamiętam swoje początki na KK i low kicki. Kiedyś po kopnięciu komuś kilku loków miałem noge jak baniak spuchnięta teraz jak przypadkiem kopnąłem w [...]

chyba narazie w domu pokomibinuje z cwiczeniami bo nimy znalazlem wypasna ogromna silke ale czasu nie ma zeby na nia chodzic nawet

jakies efekty sa zapewno dlatego ze nia ma diety. o jakiej superserii mowisz w planie FBW? fbw 5x w tygodniu z Twoim stazem = przetrenowanie. podaj swoj plan

[...] chce zauwazyc, ze obaj ten element poprawili i to znacznie Problem IMO jednak nie lezy w naszym skladzie tylko w coraz lepszej grze skandynawow. Niestety Miko Oivanen spelnia swoja role wymiatacza bardzo dobrze... Do tego jak dojdzie Sintala, ktory rowniez miewa dobre mecze i rozegranie Miko Esko (czy jak on sie nazywa) to mozemy miec problem [...]

Sprawdź czy nie masz czasem prawej łopatki bardziej odstającej. Ja tak miałem właśnie że prawy motyl był większy, albo wtedy umiałem go lepiej napiąć?? I zobacz bo ja też mam przy tym minimalnie wyżej mostek z prawej strony:D, ale to tak minimalnie że jak z tym poszedłem do lekarza to sam nie wiedział o co mi chodzi:D Teraz po 2 latach troche [...]

wczoraj lyknolem gliceryne i poszlo w martwym 10kg wiecej niz tydzien temu hooj wie czy to przez z nia czy taka mam zayebista forme

[...] miejsce liczę, że od rana do wieczora będzie pełne entuzjastów sportu - powiedział podczas prezentacji prezydent Opola Ryszard Zembaczyński. Zadaszona i nagłośniona widownia stadionu liczy 998 miejsc. Pod nią jest 6 szatni, duża sauna, dwie siłownie, zaplecze sanitarne dla kibiców i zawodników. Na stadionie są też dwa duże oświetlone tarasy [...]

Dokładnie, ewentualnie polej nią warzywa, nasącz chleb.