nia

KruQ To jak następnym razem powie że jesteś popieprzony to rzuć w nią czekoladą :-D No co Ty, mógłbym już tej czekolady nie odzyskać :-) Po prostu pokażę jej Twoje poczynania, żeby wiedziała, że są jeszcze lepsi };-)

[...] Firma Organon z siedzibą w Warszawie mieszczącej sie na ulicy Poleczki 21 (22) 5450600 nie ma żadnego zastoju w sprzedaży pregnylu na Polski rynek, czemu nie ma w hurtowniach czy aptekach bo to lek który w niektórych aptekach zostaje sprzedawany w ilości 1op na rok Ja z pregnylem nie miałem od miesięcy problemu zawsze na 2-gi dzień U mnie w [...]

[...] przybrac masy miesniowej ale dla ekto w szczegolnosci) najlepszym rozwiazaniem jest krotki intensywny trening i duzo czasu na regeneracje (nie rosniesz na silowni tylko poza nia) co do polaczenia to : np. klata+triceps _ plecy+biceps_barki+brzuch_nogi lub klata+triceps_plecy_barki+biceps_nogi+brzuch kaptury w dni barkow lub plecow lydki z nogami [...]

a choy w nia wbijam,zeby po 3 latach rozszerzonego angola nie zdac podstawy to trzeba byc po prostu podczlowiekiem

Redukcji Dzień 155/236 , treningowy tydzień 1 1800kcal 100b/80t/150ww Dzień treningowy Spam: Najbardziej jestem przejęta superserią , docelowo jest 5 obwodów a ja dałam radę tylko 2 buuuu :-( Hehe śmieszne bo we wznosach bokiem myślałam że to takie łatwe bo na filmiku facecik tak ładnie machał łapami więc wrzuciłam sobie te 4,5kg na rękę i ledwo [...]

Bardzo niewiele? A to ciekawe bo na każdej stronie ja widzę przynajmniej 2 przepisy "bez nabiałowe". Tak naprawdę każdy niemal przepis da się zrobić beznabiałowo, trzeba tylko włożyć w to trochę wysiłku na początku później idzie już z górki. Dostałaś wędkę a co z nią zrobisz to Twoja decyzja, czy coś na nią złowisz czy rzucisz w kąt i dalej [...]

znikla przeca :( Skontaktowala bym sie z nia albo cóś zeby wrocila do nas:(

siema, wlasnie po treningu wcinam sobie kasze i juz nia mi się chce rzygac, przez co wpadlem na pomysl przejscia na low carb waga 80, wiek 24 obwód pasa 90(nie robilem redukcji nigdy jeszcze) jem 4000kcal (w tym 4 worki ryzu i 100 owsianych jezeli chodzi o ww) Na tej diecie dodaje tluszczy i obcinam WW o 2 worki ryzu 1Co sadzicie? 2dobry rozstaw [...]

Małe podsumowanie zeszłego tygodnia. Przedłużyłam sobie rege. Z uwagi na piękną pogodę dużo czasu spędziłam nad wodą i jadłam świężo łowione rybki, pływałam jeździłam na rowerze i leżałam brzuchem do góry opalając się odpoczęłam %-) Byłam na jednych zajęciach z jogi, niestety spóźniłam z zapisem i dopiero z sierpniu będe na nią chodzić. Nie wiem [...]

Witam, jaką piłkę zakupić do gry na asfalcie? Planuję wydać do 100 zł (mniej więcej). Dobrze by było gdyby nie była za lekka. Marka nie istotna, ważne, by się nią dobrze grało. Pozdrawiam!

Pippin a ta owijkę to gdzie kupiłeś? jakby się nią owinęło zewnętrzną stronę to nie będzie tego ściągało do środka?

[...] jako taki. Tu przeczytam jakiś artykuł, tam obejrzę filmik z cyklu paleo transformation, czy ogólnie - wszelkie transformation ;-) Takie rzeczy mobilizują mnie do pilnowania się. Po części też jest to jakieś wyzwanie - czyli ekscytuje w pewien sposób. Nie tylko paleo o tym mówi!! Każda dieta chyba to doradza!! Paleo jest na topie ;-) [...]

Mi przenica mocno wywala brzuch,lapie wode od niej, bardziej poce sie na treningach, jestem mniej wydajny. Nie mam na nia raczej uczulenia, mysle ze wiekszosc ludzi tak ma,dlatego zdziwiony jestem solaros twoimi ilosciami przenicy. Mowisz ze teraz przy bf 10% nie czujesz gorszej formy? Probowales trzymac 10% przez np 2ms jedzac pieczywo,ogolnie [...]

Mam 3 pytania zacznę od początku 1. Obecnie w czasie mojego jednego treningu na każdą partię mięśni wykonuje po 10-13 serii w czasie regeneracji a w czasie treningu siłowego 8 seri 2x w sensie ze robię jeden zestaw ćwiczeń i po skończonym zestawie zaczynam go od nowa więc 2x. I czy liczyć to jako 16 serii czy po prostu jako 8 ? i czy mogę tak samo [...]

Jak trener gdzieś padów nie uczy to jest ch**nia na maksa bo takie rzeczy wychodzą. Dobre dupeczki Yoshi, nie znają się chłopaki. Ja mam na uczelni fajnie zrobioną babeczkę od biochemii, zajęcia z nią miałem ale teraz już bardziej koleżanka z siłowni. Na egzaminie rozdaje zestawy i "-cześć - siema" :))Ależ ona ma czwórki dotyrane%-) Chyba [...]

"Jak zaczynałem trenować, startować w pierwszych zawodach, mało kto chciał poważnie mnie traktować. Mówili: Juras popatrz, przecież nie dasz rady, za późno to zacząłeś, jesteś za stary, jesteś za słaby. Ja nie straciłem wiary i nie przestałem iść szlakiem obranym kilka lat temu. Dziś moja fizyczna forma jest dobra, bo sam o nią dbam, na zawodach z [...]

witam, Patrycja prosiła żebym wstawił jej wpiskę bo telefonik coś szwankuje, a nie ma dostępu do komputera, więc robię to za nią :-)) Od siebie dodam, że robiliśmy wspólnie trening nóg i była petarda. Trochę kiepski pomysł, że foto robiliśmy po treningu, bo ja ledwo stałem na nogach %-) Do rzeczy: "Obiecane zdjecie swiezo po treningu nog z [...]

przypatrz sie dietom zamieszczanym tutaj w tematach-poznasz najlepsze zrodla bialka np. piers z kurczaka jest najlatwiej przyswajalna i niektorzy ukladaj sobie diety tylko z nia, troche to monotonne ale sie sprawdza jesli komus nie przeszkadza jedno i to samo przez dlugi czas.

Cyborgowa imo z nią przej**ałaby w 125

28 mam juz opanowane :] wczoraj zszedlem ponizej 60min w pistoletach jest mega dobrze na powaznie zastanawiam sie teraz nad 32kg sadze ze jestem w stanie sobie z nia poradzic ale chyba pociagne jeszcze ze dwa trening z 28kg, zeby skrocic troche trening jezeli chodzi o kontuzje, to jest coraz lepiej mam dni ze odczuwam dyskomfort ale to wszystko [...]