nia

Dzień 22 - poniedziałek Złapała mnie jakaś bliżej nieokreślona choroba. To już chyba tradycja, że początek września, a ja w łóżku (może jestem uczulony na szkołę? 8-) ) Treningi na razie odpadają, myślałem, żeby coś poćwiczyć, ale nie ma sensu katować organizmu przy 39 stopniach gorączki. Dietę na razie bez ładowań, do ~30g węgli na poziomie [...]

Mam 1 książkę Lafaya, z nią w sumie zaczęła się moja przygoda z ćwiczeniami. Pół roku tym ćwicyzłe

[...] (po 14 km roweru) i dalej długo długo nic - od 17:30 tortilla z 250g kurczaka, zaraz za nią kolejna - na kolację będą 2 jajka + mozarella 125g + warzywa - na noc shake uzupełniający kcal Trening 74,3 km (3h 06min) - rower w terenie, czysty asfalt niestety bardzo ruchliwe drogi, tir za tirem, dość sporo z tego było podjazdów. Padł rekord prędkości [...]

a ja dd dobiję i zakańczam zabawę z nią bo last szot został, a jutro test i tren z rana

Czasu na nic nie mam, zalegla rozpiska z zeszlego tygodnia 03.09.14 Tydzien 3(7) Dzien3 Rozgrzewka orbi + sholuders MOB A1. wyciskanie sztangi do szyi, szeroki chwyt, 4serie,8 -10x, 27,5kgx10x4 27,5kgx10/27,5kgx10/27,5kgx9/27,5kgx8 31kgx8/28kgx10/28kgx10/28kgx8zrzucilam ze sztangi bo chyba bym sie zdekapitowala nia w dalszych seriach A2. Dipsy [...]

[...] nie jadłem tłusto. Obecnie trójglicerydy mam tylko nieznacznie podwyższone w stosunku do normy, co uważam za swój sukces (jeden z niewielu ;) ). Trenowałem na rożnych siłowniach, słuchając "mądrości" ćwiczących tam chłopaków - jednakże, biorąc pod uwagę ilość włożonego czasu, potu i pieniędzy, wyniki z perspektywy czasu należy uznać za dalece [...]

[...] droga jestm ciekawy z jakich paragrafów będzie ten efekt odwodnienie czyzby jakąś antyestrogenowa substancja? Drogi Marku i Marcinie nawiązująć do nazwy produktu i skojarzeniami z nią związanymi czy niepomyslelibyscie o produkcie stosowanie przed snem może o wspomaganiu poszczególnych faz snu(ekstrakty ziolowe) z dodatkiem [...]

siema, mam kolejne pytania %-) trzeba caly czas ze soba nosic lodowke czy 2-3h mozna poza nią je trzymac? rozrabiac w bac water czy zwykla do iniekcji tez moze byc?

Zgadzam się ze wszystkim co piszecie, przerabiałem już nie jeden spalacz, błędy wspomiane wyżej również mam na koncie. Generalnie spodobała mi się Yohimbina i następny spalacz będzie oparty o nią, ale dopiero poniżej 20% bf. A dietka jest ofc, juz nawet mimowolnie pilnuje michy, jakieś takie spaczenie nabyte.

[...] D2 Klatka + triceps + brzuch, D3 nogi + barki + brzuch Oto moja dieta, chciałbym by ktoś spojrzał na nią okiem eksperta (jestem laikiem w temacie): poniedziałek (D1) Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z 2 kromkami ciemnego pieczywa + zielona herbata Drugie śniadanie: banan/jabłko (zam) Obiad: pierś z kurczaka smażona + ryż brązowy + marchewka [...]

I jeszcze jedno panowie bo wiem że bez diety efekty nie są tak duze jak z nią dlatego ułożyłem sb dietę tylko że trochę mi tutaj brakuje bo moje zapotrzebowanie wynosi : Kcal-3189 B-120 W-438 T 106. Jakbyście mogli to jakoś poprawić albo wprowadzić inne posiłki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7455cceae207416fa94df7de2f5e6248.png

a daj spokój, chodakowska otworzyła w warszawie swoją siłownię, zatrudniła swoją zgraję trenerów i bierze za to niebotyczną kasę, ponoć trening z nią to jakieś 3 stówy

[...] być albo to nieszczęśliwy wypadek/przypadek. Gdyby mnie coś tam wcześniej bolało, to mogłabym zwalić na to, ale nic było super a tu nagle takie coś. Może nie bez znaczenia jet fakt, że moja Mama tez takie przypadłości w młodości miała. Rozmawiałam z nią to mowiła, że kiedyś źle kawę podniosła i cierpiała potem jakiś czas. Czuję się okropnie [...]

smialo. po 2 tygodniach powinno byc spoko. dodatkowo pracuj z blizna, by byla ruchoma i nie zlaczyla sie z tkankami pod skora, ja masowalem i ruszalem nia codziennie po 15-20 min kazda

Ale jakie to ma znaczenie w walce z kilkoma przeciwnikami? (Bo, przypominam, taki temat nadałeś tematowi). Jak jest kilku ogarniętych typków, to jeden czy dwóch cię złapie i ściągnie do parteru, a trzeci skopie po głowie, albo będzie Ci nią tłukł o chodnik. I czujesz ból, czy go nie czujesz, tracisz przytomność. Chyba że masz na myśli kilku [...]

mam pytanie - czy jest celowo ustawione, że nie można w dzienniku żywieniowym dodać wypiski do przodu? Klikam np na datę 8.09.2014, strona zmienia się kontekstowo na nią. Gdy klikam na dziennik żywieniowy i Dodaj wpis, w okienku data ustawiona jest na 7.09.2014 i nie można przestawiać na dalsze daty.

żebym tylko miał swobodny dostęp do siłki i czas na nią to tyle masy dopyerdolę że żeby dopiąć garnitur naszykowany na matury będę musiał wchodzić w ketozę od połowy kwietnia %-)

kali to się tak prosto mówi, co to bieg niby jeden dzień ale zorganizuj "ekipę" przejedź z nią x km, znajdź im zajęcie na pół dnia, to że żony akceptują wychodzenie na siłkę bo poniekąd są na nas skazane nie znaczy że podporządkują swój wolny czas też pod nasze fanaberie. ach te kobiety, nigdy nie dogodzisz}:-( kali bierz ślub - świat zmienia się [...]

tak a jako anty jak się upierasz daj od początku metki 10 mg nolvy i leć z nią do tydzień po clomidzie i odstaw

oczywiście że szkodzi gdyż jest to trucizna ale zacytuje pewnego uczonego „Wszystko jest trucizna i nic nią nie jest. To dawka czyni truciznę” Jeżeli przez CIĄGLE ciężko pracujesz, dbając o dietę, wypoczynek itp. to jakie straty można mieć w ciągu tylko jednego dnia, żadne