nia

Aldo się osrał przed Irlandzkim Królem, wiedziałem, że tak będzie, teraz będzie wiecznie kontuzjowany i odejdzie jako niepokonany mistrz. a tak serio to Noolan uspokój się, Aldo wypadł z walki a nie Conor a ciśniesz po Conorze jakby to było odwrotnie ;-) Sprawa wygląda tak, ze złamanym żebrem walczył nie będzie, UFC189 jest mocne więc ME może być [...]

[...] a nie powinno, plus jak mówiłeś nie masz grubego portfela, to zrób tak: najpierw zmień trening. Split myślę że jest głupim pomysłem. Może spróbuj zmienić po prostu ćwiczenia w Twoim FBW, ew. spróbuj Push&Pull. Na forum znajdziesz ciekawe artykuły ;) Poćwicz ze 2-3 miesiące, jak nie da to ŻADNYCH efektów, to wina leży po stronie jedzenia.

Dobrze:) To masz dwa cytaty. Z tej samej książki: - Pytałem, jakie są najwspanialsze rzeczy w życiu? Wojownicy pochylili się. Warto będzie tego posłuchać. Gość zastanawiał się dość długo i w skupieniu. I po pewnym czasie oświadczył: - Gorącza woda, dobre zęby i miękki papier toaletowy. - Policzę do trzech - rzekł przyjaźnie. - Raz. Dwa. - Kościste [...]

[...] sie spodobał chyba nim pocisne a dnt będe się starał też jakomś aktywność prowadzic kto wie może jakiś crossfit, bieganie czy też basen lub rower wpadną. Od przyszłego tygodnia zaczne realizowac fbw według rozpiski, ale jeszcze nad nią pracuję. Pojawi się na dniach. Trening: -przysiad 15x40kg - 15x50kg - 12x55kg - 10x55kg - 15x50 kg w [...]

No klatka obwodowo ładnie poszła , robiliście jakiś priorytet na nią czy sama tak urosła ? :-)

[...] trwała około dwóch godzin. Zabieg dość nieprzyjemny ot choćby z racji świadomości i uczucia, że ktoś cię tnie i robi ci coś pod skórą :) Czasem lekko zaboli, ale do zniesienia. Pani asystująca przy operacji jest bardzo empatyczna i reaguje na każde "skrzywienie się" pacjenta - co wiąże się np. ze zwiększeniem znieczulenia. Podczas zabiegu ma [...]

przeciez ty ja bedziesz podnosic a nie skakac z nia wiec twoj wzrost nie ma tu znaczenia, ja tez karzelek a uzywam na silce 2,20 :) taka 1,80 na pewno bedzie latwiejsza w manewrach i lzejsza

Tak jak wspomnialem pierwsze 3 miechy to nabijanie kg, dla jednych moze sie to wydaje bez sensu, ale ja wychodze z zalozenia, zeby wrzucic sporo miecha trzeba sie podlac fatem i woda;) Poza tym nie sam uzgadnialem plan;) jak wyjdzie to sie okaze, ale nie ma co oceniac, bo scena dopiero w marcu, a ja jestem od 3 tyg na masie;d Milky Co do lydki, [...]

A ta aukcja na allegro to wszystko z nią jest OK ? Czytałem kiedyś że te worek 15 kg to nie jest WPC80 tylko jakieś inne frakcje po produkcyjne !!! A dla autora darmowe podbicie i również podłączam się pod temat. Na marginesie może się dogadamy na priv i zakupimy większą ilość to dostaniemy jakąś lepszą cenę. Zapraszam na moje PW

No cudów tez nie ma. Pisales o odzywce bialkowej to na nia masz pieniadze? Az tak drogie nie sa te produkty. Indyk i ryba moze byc.troche drozsza Odżywkę białkową posiada mój brat. Nie używa jej w ogóle dlatego pytam się Ciebie czy to może być dla mnie alternatywa.

No cudów tez nie ma. Pisales o odzywce bialkowej to na nia masz pieniadze? Az tak drogie nie sa te produkty. Indyk i ryba moze byc.troche drozsza Odżywkę białkową posiada mój brat, nie używa tego więc spytałem się Ciebie, czy może być to dla mnie alternatywa.

No cudów tez nie ma. Pisales o odzywce bialkowej to na nia masz pieniadze? Az tak drogie nie sa te produkty. Indyk i ryba moze byc.troche drozsza Odżywkę białkową posiada mój brat, nie używa tego więc spytałem się Ciebie, czy może być to dla mnie alternatywa.

No cudów tez nie ma. Pisales o odzywce bialkowej to na nia masz pieniadze? Az tak drogie nie sa te produkty. Indyk i ryba moze byc.troche drozsza Odżywkę białkową posiada mój brat, nie używa tego więc spytałem się Ciebie, czy może być to dla mnie alternatywa.

[...] De-load #Dzień 1 Opis treningu: Trening luźny, potrzebowałem takiego. Nastawiłem się na polepszaniu techniki w ćwiczeniach, które czekają na mnie w przyszłym planie treningowym. Bez spiny. Trening: Przysiady: 5x10 Martwy ciąg: 5x8 Power clean: 5x3 Wyciskanie sztangi z mostkiem: 5x10 Potem [...]

[...] przepyszny mus jabłkowy na bazie przecieru z dyni. W tym połączeniu porcja tego deserku dostarcza nam dużo beta-karotenu który wpływa na zdrowy wygląd naszej skóry, wzmacnia wzrok, zwalcza wolne rodniki oraz działa profilaktycznie. Deser ten może być polecany dzieciom ze względu na swoją lekką konsystencję, delikatny smak i dużą zawartość [...]

No cudów tez nie ma. Pisales o odzywce bialkowej to na nia masz pieniadze? Az tak drogie nie sa te produkty. Indyk i ryba moze byc.troche drozsza

Haha Namajunas, ona to długo nie powącha TSa. Esparza robiła z nią co chciała. Moroz powinna stoczyć jeszcze dwie walki. Zbyt szybko by się to odbywało. Jędrzejczyk już dwie walki w tym roku, a pewnie przyjdzie jej bronić drugi raz gdzieś pod koniec roku. A inni walczą tak rzadko.

myślałam o sztandze .. to nie problem aczkolwiek obawiam się szkód w mieszkaniu w związku z nią ... hantle mam na imbus takie przykręcane i talerzyki takie po 2kg

1. Daj odwrotnie ze względu też na biceps. 2. Wystarczy dwa, nawet jeden by było dobrze bo masz same wielostawowe ćwiczenia w innych partiach i to one budują brzuch, reszta to tylko dodatek. 3. Najlepiej zrobić w osobny dzień treningowy, dobrać ćwiczenia tak aby skupiały się na konkretnych elementach które chciałbyś poprawić. Ale uwazam, że nie są [...]

... ja Ty żeś zayerdolił na dzień dobry Doriana na Gerce to pewnie beret przewracało już po otworzeniu opakowania... teraz powiem Ci najgorszą prawdę... spróbowałeś gery...nic nie będzie już tak klepało... nawet gera :P organizm szybko wytwarza na nią odporność i nie zauważasz potem jej działania co może spowodować że zwiększysz niebezpiecznie [...]