no niby tak na początku 50kg wyciskałem ale wiecie xD to tym bardziej niema co sie tak cykac z tą kreatyną skoro nie jest taka droga a i uodpornic na nią sie nie da...;p Kolega brał stałą dawke, bez przerwy przez 6 miesięcy.... co myslicie o tym sposobie? robił to pod okiem trenera, nie były to jego wymysły
[...] 0,5g miedzy posilkami okolo 1h przed green tea: 1 kaps do posilkoow(do 4 poslikow), bierz ją 30 minut przed posilkiem(łącznie moze wiązac sie z bialkiem i tworzyc niewchlanialne formy), nie bierz zbyt poozno, 1 kapsulka zawiera 18mg kofeiny, jezeli jestes na nią podatny to mozesz miec kolopoty ze snem. Dodatkowo sprzyda sie antykatabolik na [...]
Dać to Ty możesz ale najwyżej dupy... Gdybyś po prostu dał tą ankiete to nie było by takiego pier****nia ale oczywiscie to było zbyt trudne dla Ciebie i musiałeś okazać sie mądrzejszy. Dobrze że tacy ludzie wyjeżdżają bo im sie w dupach po przewracało.
a ja wydlubuje miasz wlewam na to oliwe(miasz jem ) i na to dopiero w dziurke wkladam szynke z indyka, plaster sera, albo daje odrobine jeszce tejj ramy jogurtowej w nia wsiaka glownie wlasnie oliwa zauwazylem dlatego odrobine jje nieraz daje. A jak nie to i tak oliwa w bulke wsiaka i nie czuc jej wtedy az tak barzdo
trenuj cały czas tak samo w końcu lewa strona dogoni prawą, w nieskończoność przecież prawa strona się nie będzie rozwijać, zawsze tak będzie ze strona wiodąca będzie lepiej rozwinięta, praworęczna osoba przecież nagle nie zacznie robić czegoś lewa ręką jak nią nie umie. jak od niedawna pracujesz to wątpię by to tego wina była
[...] jest jush problem z schudnięciem, ogranizm ogólnie broni sie przed skrajnym wyczerpaniem i dalsza utratą tłuszczu/mięśni... próbuje gromadzić energie z każdej odrobiny jedzenia i zwalnia metabolizm - ogólnie rzecz biorąc dieta która wcześniej była redukcyjna (dostara mniej kcal niż zużywa) przestała nią być bo organizm zmniejsza maksymalnie [...]
nadmiar fosforu powoduje strącanie wapnia w postaci nierozpuszczalnego fosforanu wapnia, stosunek optymalny wapnia do fosforu według moich wiadomości powinien wynosić 1:1 lecytyna zwiększa przyswajanie fosforu, może przy suplementacji nią należałoby zaopatrzyć się w wapń? Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-05-07 21:56:08
faktycznie roznica jest, ale czy na tyle duza by sie w ogole nia zainteresowac? to jest kwestia minuty. A w zoladku dochodzi jeszcze ph, enzymy, sok zoladkowy wiec znika w momencie
[...] kulurystą nie chce byc, bardzo duzym tez nie chce byc... trening robie typowo masowym bo na sile mi nie zalezy nie chce byc siłaczem, diety tez nie mam bo wiażą sie z nia duze wydatki kasy,po co suple jesli sie diety nie ma szkoda kasy i jak wspomniałes przy diecie masowej tłuszczyk sie tez odkłada, cwicze bo lubie to robic jest to jakis [...]
[...] cwiczymy. Kumpel jak walczyl na takich grubych puzzlach, to mowil ze calkiem niezle i dobrze amortyzuja. Ale sama mata to jeszcze nie wszystko, wazne co znajduje sie pod nia. Ja spotkalem sie z kilkoma rozwiazaniami, gdzie pod tatami byly rozlozone opony, na nich deski i dopiero tatami-bardzo przyjemnie mi sie tam cwiczylo, naprawde mozna sie [...]
[...] był błąd. Teraz ćwiczę na siłce regularnie, od czasu do czasu SW, i widzę, że organizm się przyzwyczaja do większej masy i ciężarów. No, może jedynie warto ograniczyć ćwiczenia izolowane i maszyny przy SW. Tak że nie nakręcaj sobie za bardzo, a jak masz jakąś walkę, czy coś, to nie bierz aromatyzującyh. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-03-27 [...]
No właśnie. "Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest. Zależy to jedynie od dawki" - Paracelsus Dalej nikt mi nie odpowiedział. Nie mówcie o negatywnych skutkach stosowania efki, tylko obiektywnie odpowiedzcie.
[...] bo drazek mam na dworze I chce zaczac od niego. Ok : Podciaganie nachwytem 4 serie do 10 powtôrzen , czasem na bica robie 3 serie do 10 powtórzen podchwytem zamiast uginania przedramienia, wznosy kolan w zwisie na drazku 3 serie do 15 powtórzen, wspiecia na palcach z hantlem 17 kilo 3 serie do 20 powtórzeń, goblet squat z hantlem 25 kilo 4 [...]
roosa oxa niezle sie prezentuje i raczej w wyborze na nia bym postawil chodz nie wiem czy dalej ona jest dostepna Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-08-14 01:48:21
[...] ukałdać pod jakieś priorytety, jak trenowałeś w domu FBW skonczyy Ci się możliwości to nawet tym samym planem po przejściu na siłownie skorzystanie z dodatkowego obciążenia już przyniesie dodatkowe efekty. Chyba że masz miejsce w domu i chcesz swój sprzęt rozbudować./ Spokojnie w/w etap się sprawdzi. Potrenujesz dwa lata wtedy zobaczysz jak [...]
apokalipsa wiekszosc ludzi którzy zaczynaja cwiczyc i sa szczupli a ich celem jest duza masa w krótkim czasie wraz z nia nabieraja tłuszczu....o to mi chodziło
Oxa EC
