nia

no dobra a coś takiego jak viagra, która pomoże mi postawić sprzęt, tylko że bez recepty jest, nie chce się kompromitować przed nowo poznaną laską, jest napalona i mam na nią ochotę nie chciałbym tego zwalić jak zobaczy że słaby ze mnie zawodnik.

Strawność żelatyny jest bardzo niska a poza tym jeżeli już stosujemy to ilości niewielkie i dość rzadko. Nie widzę powodu do tego, żeby zaprzątać sobie nią głowę. http://potreningu.pl/articles/572/ktore-zrodlo-bialka-dostarcza-najwiecej-niezbednych-aminokwasow Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-21 10:01:19

Melduje ze sztanga nie przygniotla :) Objetosciowo trening byl slaby, udalo mi sie zrobic raptem cztery cwiczenia, troche z powodu dluzszych odpoczynkow miedzy seriami a troche dlatego ze w trakcie musialam przestawic samochod bo z braku innego wyjscia kogos zastawilam. WL 3x6 (r 12x20) 6x35/6x35/6x35 Poszlo latwiej niz sie spodziewalam. Po [...]

Witam wszystkich! Jestem początkujący jeśli chodzi o siłownię. Mam 185 cm wzrostu i ważę około 82 kg. Siłownia bardzo mi się spodobała, uczęszczam na nią ok. 3 razy w tygodniu z kolegą robiąc trening siłowy, a następnie cardio. ;) I tutaj pojawia się moje pytanie - czy jest sens ćwiczyć i oczekiwać jakichś w miarę rozsądnych rezultatów (chodzi mi [...]

jak trenujesz od grudnia, to poczekaj z kreatyna jeszcze;-) przyjdzie pora na nią, po redukcji jak wskoczysz na mase bedzie juz odpowiedni moment

Tak jak pisałem jjem o różnych godzinach i nieraz muszę zjeść pół jedzenia do południu bo później nie mam kiedy no dobra czyli po 22 zjem torebkę ryżu to nic się nie stanie na to wychodzi , wiem że mam duży problem z tą dietą zdaję sobie z tego sprawę ale mam i trochę ograniczone fundusze żeby za nią specjaliście zapłacić i kombinuje sam ..

Witam, w przeciągu tygodnia chciałbym przejść na redukcję. Jest to moja pierwsza w życiu i do tematu podszedłem sam, dlatego bardzo Was bym prosił o ocenę diety i ewentualne porady z nią związane. Czytając liczne artykuły na forum doszedłem do wniosku, że wybiorę dietę typu CKD. Na początku zaprezentuję moje wyliczenia: Masa ciała: 80.9kg Tłuszcz: [...]

aha dzięki za odpowiedź. Myślałem, że organizm ogranicza się tolerancją na nią i dalej nie będzie działać, jak nie zwiększy się dawki. Po treningu taka sama dawka jak przed, czy dać mniejszą ? Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-02-20 11:21:04

Panowie. Dziękuję pięknie za rady, na pewno powrócę do tego wątku, kiedy będę uzupełniał suplementację. Fajnie prezentuje się te QNT NO ELITE, aczkolwiek na ten moment uznałem, że wykańczam Storma dobieram tego Knockouta 2.0 (fakt cenowo trochę niezbyt, ale po rabacie wyszło w miarę ;) ), potem wlatuję na jakąś zwykłą kreatynę (CM3?) kończąc to i [...]

Właśnie, czy można przedawkować beta alaninę, bądź uzależnić się od niej bądź nabić duża tolerancje na nią ? Obecnie biorę 4,5g + histidina i b6. Do ilu gram można ją zwiększać bezpiecznie ? I ja biorę ją przed treningiem cardio, oraz przed treningiem siłowym, a można ją brać po tych treningach ? Czy to sensu nie będzie ?

Teraz filmiki są okej? Przełączyłem na publiczny. No ogólnie klatka u mnie najgorsza partia i muszę nad nią jeszcze bardziej popracować. Dzięki wielkie! ;)

ta 3 będzie ok, i cenowo też, do kuchni się nie nadają bo maks możesz zważyć na niej 200g i one są małe więc nie nałożysz na nią nic z pożywienia.

Możesz rzucić mi przepis na ciasto? Ja zgubiłem swój na puszyste ciasto :-( No albo po prostu za dużo na nią wrzucam :-D

[...] działanie pozostaje jednak pod kontrolą. Potliwość w wielu sytuacjach jest nie na rękę. W przypadku spalaczy intensywna potliwość występuje pod wpływem intensywnego wysiłku. No i czas działania spalacza to kilka godzin pasuje to łykamy nie pasuje ti nie konsumujemy a z T3 to już chyba mus. Zmieniony przez - explorator w dniu 2017-02-18 19:21:03

Jakby to powiedzieć... Z nia to jest przeważnie tak %-) /SFD/2017/2/18/9bfd0bba8a484541baa9a3c07d486394.jpg

[...] to warto by zwiększyć ich częstotliwość i jeszcze bardziej mącić w głowie Thompsonowi - "czy obali, czy pyerdolnie?" Pamiętajmy, że na glebie Thompson nie istniał - efektywniejsze dobijanie, pomimo tego że w pierwszej walce nie było to dobijanie na oślep a'la Carwin, jednak chyba można by zwiększyć różnorodność ataków np [...]

Chodzi, o to że jak do tej pory miałem 1900kcal, a teraz wyliczyłem alby redukować 3174kcal (B:120g, W:437 i T:106g) i waga mi ładnie spadała (wiadomo, że trochę mięśni spadło ale przede wszystkim tłuszczu), to dalej waga będzie spadała. Wiem, że nie tak szybko ale czy organizm się nie przyzwyczaił do tak małej kaloryczności i będzie na nią [...]

No niestety, ja też mieszkam z babcią od męża i ona daje Karo też cukier do buzi, po milionowym NAKAZIE, by jej nie dawała, robi to nadal...ręcę opadają, mąż z nią gadał, to na nic... Ode mnie nie dostaje, fakt faktem zawsze coś jej dam, uznale, że nie będę robić jej teraz kary na słodkie, ale ona częśćiej woli jakieś moje babki z bananem, czy [...]

[...] wizja tego że miałbym tracić czas na dojazd i powrót z siłowni i na wszystkie rytuały związane z wyjściem na nią zniechęca mnie skutecznie. Dobrze zaplanowana domowa siłownia to dużo roboty, ale profity z niej wynikające nie do opisania po prostu. Chociaż będąc fair to nie każdy może se pozwolić na to co ja mam - bo nie każdy ma tyle miejsca. [...]

dobrze kombinujesz metke można dac 2 razy na początku i nią zejść 1-18 enan 500mg week 1-16 deca 500mg week 1-4 meta 50mg ed 12-16 meta 50 mg ed hcg bite co 6 tyg 2500ui 3ed