diety raczej to nie masz wiec najpierw zastanow sie nad nia a potem ja mozesz ewentualnie uzupelniac geinerem Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-08 13:48:55
[...] były już nią nasycone. Często można przeczytać, że zaleca się stosowanie dawki 5 gram dziennie - uważam, że jest to więcej, niż potrzeba mięśniom do osiągnięcia efektu nasycenia, a już dawki większe, niż pięć gram są na pewno zbędne. W momencie, kiedy twój organizm osiągnie wartości progowe w mięśniach (między 150-160 mmol / kg / dw dla [...]
w ramach treningu co prawda judo ale na sile na plecy robie czesto cos podobnego......... to znaczy kladziesz sie na laweczce a sztange masz pod nia ktos trzyma ci nogi i podciagasz sztange do lawki........ niezle wchodzi na plecy.....
[...] bol dopiero wtedy gdy sie powiekszy i bedzie naciskac na pobliskie , unerwione orgnay, najprosciej zrobic proby watrobowe i wiadomo co jest z watroba, ale oznaki, ze cos z nia nie tak to np: krostki, cera, plamy na skorze, zzolcenie skory, uczucie pelnosci dlugotrwalej po posilkach.. troche offtopic ale ku przestrodze ;p ja bym nie ciagnal [...]
Mairka powinna być. ja miałem. Moze miałeś pecha i nikt nie wrzucił. Miarki w foliowych opakowaniach to nie jest taka oczywistość, nie wiem czy Olimp dl tej pory moze nie wrzuca kiedyś się tłumaczyli tym że miarka może przebić opakowanie i nie wrzucali ich. ja to te miarki od razu wyrzucam jak na nią natrafię, mam jedną i mi starczy. Zakup sobie [...]
jutro ok bo jest we warsztacie przykryta po malowaniu a dziś mi się juz nie chce tam iść :) a jesteś zainteresowany czy tak tylko pytasz bo juz tez ktoś pisze przez allegro o nią Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2013-02-02 20:38:32
[...] Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 jakas zupka 18:00 2x jajka 19:30 banan + kanapki 21:00 płatki z mlekiem sr za 2 posty z taka dietka nie licz na zbyt wiele bo jest kiepska, odwiedz lepiej dział odzywianie bo wynikow z nia nie zrobisz a odzywka to bedzie jedynie strata kasy,
Tzn wiesz czytajac posty o carbo wiekszosc strasznie zachwalala truskawke i mialem na nia smaka od poczatku. Ale na stronie opcja zamowienia truskawki byla niedostepna (nie dalo sie zamowic) ;p
a ja ci polece tańczy krem z mocznikiem 30% - Oxeril - bardzo skuteczny, może sie wydawać, że skóra jest tłusta po nim, ale po prostu zostawia "film" na skórze, co zapobiega przeznaskórkowej utracie wody ( a wiadomo, że woda w org. jest bardzoooo ważna) a co do kremu do twarzy a balsamu do ciała, skóra twarzy jest bardziej delikatna! [...]
hmm kolego zastanow sie Tobie nie chce se tlumaczyc mimo ze znasz angielski dlaczego osobie wklejajacej fragment po angielsku ma sie chciec ?? masz informacje co z nia zrobisz zalecy od ciebie i od twojego lenistwa nie wyreczaj sie skoro znasz angielki - korzytaj z niego!! i zamiast podziekowac za mozliwosc zdobycia informacji (nawet po [...]
zapodawalem kawe a podczas delektowania sie nia popijalem xpanda na mnie taknajlepiej dziala ten stack i fajna pompka zawsze wchodzila obydwa napoje podane na okolo godzinke przed treningiem
dokładnie Grasik... ale w wypowiedzi Damixxx-a nie ma błędu bo to co napisał jest uogólnieniem ale w prosty sposób oddaje sens...oczywiście lepiej byłoby napisać, że tłuszcze utrudniają wchłanialność kreatyny ale powiedzenie żeby nie łączyć mleka z nią obrazowo przedstawia to twierdzenie... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-07-19 08:12:24
Wykonując wiosłowanie z reguły zależy nam na tym, żeby zaangażować mięśnie pleców, takie jak najszerszy. W sytuacji, gdy prowadzisz ruch sztangi do mostka angażujesz bardziej mięsień czworoboczny. Powinieneś więc prowadzić ruch po udach. Nie widać niestety zbyt wiele w wykonywaniu martwego ciągu. Wydaje mi się, że sztanga jest około 2 centymetry [...]
