Opisze Ci to co robiłem w sekcji, to całe rozciąganie sprawilo, ze prawie juz szpagat mialem ;p No ale do rzeczy: 1. Rozgrzewka, najważniejsza. Dokladnie (minimum 15 minut) rozgrzej cale nogi, najlepiej tez cale cialo. Wszystkie stawy, wszysciutko po prostu. To zapobiegnie kontuzjom. 2. Na początku robilismy skłony do nóg w leciutkim rozkroku. [...]
Przeczytaj co co ponizej i jak bedziesz mial jakies pytania to wal smialo, ten program bedziesz stosowal przez 6 tyg. wedlug ponizszych zalozen, pozniej zglos sie ponownie, lub obserwuj akcje Trenuj cyklicznie gr 1. OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, [...]
wiesz kupilem laweczke ide dalem jak namnie za nia troche kasy wiec wiesz ze nie odstawie jej teraz do piwnicy..a nie podnosze tyle zeby sie przeciazac tyko tyle zeby moc swobodnie seriami robic... a jakie witaminy do tego jeszcze czy sa wogule potrzebne po rodzice truja mi tym glowe ze jak cwicze to witaminy
nie, nie powiem że ty swoje bo to trening ma byc pod ciebie ustawiony , powiem tylko że z doswiadczenia wiem że lepsze takie połączenie i że o wiele lepsze efekty są po treningu 3 razy , nie więcej w tygodniu , pamiętaj rożniesz nie na siłowni ale poza nią , siłownia to tylko bodzieć do wzrostu , naprawde nie chodzi o objętość ale o intensywność , [...]
[...] powiekszysz sztucznie poziom teścia we krwi to poziom estrogenów też wzrośnie co często może powodować ginekomastie -- chyba wiesz co to , zupełnie tak jak w czasie brania sterydów , zma jest dobre bliżej trzydziestki gdy poziom teścia w organiźmie naturalnie spada kretka to też zły wybór , jeśli zaczniesz z nią zbyt szybko to uodpornisz [...]
Teraz się przyjrzałem i widzę, że lekko spuchło. Jak położę wewnętrzną część dłoni na kolanie i zaczynam nią ruszać to jest wyczuwalne "trzeszczenie", w prawym go nie ma
chodzi o to z ta dieta ze nie mam na nia kasy. mamuska niestety nie zgodzila sie by kupowac mi okreslone jedzonko tylko dla mnie, a kazdy u mnie w chacie niekoniecznie chce miec diete staram sie utrzymywac bilans kcal (+) i jesc okreslone ilosci biala wegli i tluszczy ale u mnie nie jest tak prosto jak by sie chcialo. Siwy: i jakies przyrosty po [...]
Ja jestem dużym zwolennikiem ostrowi. Tania i dobra. Nie mam najmniejszych problemów z nią. Megabola piłem daaawno, więc nie pomogę. Egg stosunkowo niedawno. Natomiast jeśli porównujesz do ostrowi to zakładam, że nie jesteś uczulony na serwatkę. Zatem dałbym sobie spokój z jajowymi (wszelkich firm) i kupił coś serwatkowego - WPC complex czy tam [...]
[...] bo skóra odchodzi płatami i trzeba bardzo o nią dobrze zadbać, no ale potem po okresie regeneracji nie ma większych śladow. Ewentualnie istnieje też coś takiego jak dermabrazja. Idz do dermatologa albo kosmetyczki to dowiesz się czegoś więcej. Nie znam na to żadnych domowych sposobów, które nie powodowałyby wspomnianych przez ciebie blizn.
To zależy jaki masz cel-poza regeneracją- jakie cykle wykonywałes przed nią itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
ja kiedys sobie skreciłem kostke tez jak grałem w piłe, zrobiłem sobie przerwe z 2-3 miesiące potem jak grałem ktos mnie w nia kopnal i teraz mi WYSTAJE ta kostka bylem u lekarza, jadłem jakies prochy nosiłem buty za kostke i nic. Teraz jak gram sobie z kolegami to na drugi dzien mnie boli ;x , wiec zrob sobie przerwe na wszelki wypadek :)
Widze ze ciezko Ci sie czyta cala wypowiedz zeby na nia odpowiedziec Daj 1ml czyli 250mg co 5ty dzien,na pierwszy cykl w zupelnosci Ci wystarczy Mysle ze te 15tyg na pierwszy raz bedzie ok Co 4-6tyg bij hcg 2x2500e3d i na koniec tydzien po enanie 6x2500e3d i 3dni po ost hcg clom z tamoxem po tabsie przez 3tyg i tamox tydzien dluzej pol tabsa [...]
Biernol---> Ale jak działa ten Nox Pump? Mocno pobudza? Dodaje energii?Duża pompa i chęć do treningu? wszystkiego po trochu? bo właśnie czytałem opinie i każdy zachwala, że jest nie do wyj***nia
