nia

No taką skakanką to uderzenie przyjemne nie jest - ale za to ona fajnie chodzi i nie trzeba jej jakoś specjalnie na siłę machać. bardzo fajnie się na niej skacze - jeszcze nie miałam przyjemności się nią zdzielić, ale wszystko przede mną %-)

Nie cierpię grzybów, mogę jeść tylko pieczarki i też nie w każdej postaci, ale zbierać bardzo lubię. A też chodzicie, niosąc przed sobą gałąź, żeby zbierać nią pajęczyny? Bo wejście w taką pajęczynę to mój koszmar dzieciństwa, więc zawsze robię z siebie wariatkę i łażę z tym kijkiem i nim macham :D

Nene - książkę mam i nie jestem nią zachwycona - ale bez problemu mogę Ci wypożyczyć na kulka miesięcy.....

Nene - książkę mam i nie jestem nią zachwycona - ale bez problemu mogę Ci wypożyczyć na kulka miesięcy..... Super :-D Bardzo Ci dziękuję :-)

Najgorsze jest to, że osoba z pozytywnym wynikiem siedzi w domu 10 dni, a reszta domowników 20 - najpierw 10 razem z chorym a później kolejne 10 od ostatniego kontaktu. A w przypadku objawów choroby to pewnie by się znacznie dłużej ciągnęło. sąsiadka z pozytywnym siedziała 5 tygodni w domu, wyszedł jej negatywny, ale koleżanka, która z nią była to [...]

te 10km na stawy nie przyzwyczajone do biegania to nie wiem... jasne ze wysportowana laska jesteś - ale zawsze to ponad godzina obciązania kolanek i kostek... Nie licz za bardzo na tą książkę o kontuzjach - ja się na nią rzuciłam jak mój terrier na paprykę - i g.. z tego pomogło.

[...] przed @ ledwo żyje a Ty jeszcze 10km potrafisz przebiec :p jak cały dzień na dupie w robocie siedzę to tak to się kończy }:-( te 10km na stawy nie przyzwyczajone do biegania to nie wiem... jasne ze wysportowana laska jesteś - ale zawsze to ponad godzina obciązania kolanek i kostek... Nie licz za bardzo na tą książkę o kontuzjach - ja się na [...]

A jak Ci sadzenie idzie :D nie idzie :-( mąż nie ma czasu warzywnika mi zrobić, bo trafiła się fucha i po pracy jeździ na nią.... ubolewam, ale rozumiem, bo dodatkowa kasa się teraz przyda ;-)

[...] Ci sadzenie idzie :D nie idzie :-( mąż nie ma czasu warzywnika mi zrobić, bo trafiła się fucha i po pracy jeździ na nią.... ubolewam, ale rozumiem, bo dodatkowa kasa się teraz przyda ;-) A no to wiadomo :) wlasnie wczoraj na insta relacje przeglądałam i babeczka miała właśnie parę takich warzywniaków zrobione . Aż mi się takie coś zamarzyło :D

[...] ubolewam, ale rozumiem, bo dodatkowa kasa się teraz przyda ;-) A no to wiadomo :) wlasnie wczoraj na insta relacje przeglądałam i babeczka miała właśnie parę takich warzywniaków zrobione . Aż mi się takie coś zamarzyło :D Warzywniak fajna opcja ale trochę pracochłonna jednak. trzeba to lubić. Ja chyba jeszcze do tego nie dorosłem. Warzywa [...]

Z tym beaglem to moze być ze chłopak więcej ruchu potrzebuje i w domu mu odpala. Generalnie szczeny gryzą wszytsko do wymiany ząbków. Niby do roku się komplet zębów wymienia, ale wiadomo ze najbardziej swędzą te co na poczatku hurtem wypadną... Gryzienie to jeszcze moze być problem jak za małe wzięte do domu i nie nauczyło się od matki i [...]

[...] i makro rozkładać tylko, nie zawsze się z nią zgadzam i wtedy idziemy na kompromis :-D dietą też nie można tego nazwać, bo już dawno się przestawiłam na taki tryb jedzenia, słowo dieta dla mnie nie istnieje :-)) Mowiac dieta mam na mysli ogolnie sposob odzywiania, czy to wg jakichs wytycznych czy jedzenie bez liczenia itp. wiec generalnie o [...]

Ja tam najbardziej lubię 80%. I w sumie można dość bezkarnie się na nią skusić.

Ja tam najbardziej lubię 80%. I w sumie można dość bezkarnie się na nią skusić. taka 80% jest ok, ale już 90 i wyżej to tak jakbym surowe kakao żarła #-P nauczyłam się wliczać w makro takie odstępstwa jak wczoraj, bo inaczej jak za długo trzymam michę to potem świruje i się rzucam na słodycze zupełnie niepotrzebnie :-) a tak to sobie zjem [...]

Tak naprawdę 3/4 tych danych w rytmie wyścigowym @uj strzela ;-) koleżanka chwaliła sie kiedyś jakie to ma FTP, porownujac się z nią to powinnam zostac w domu, a nie startowac na zawodach. A skończyło się tak, że z nią wygrałam. :-)

[...] cukinią 3. Kurczak z ryżem i grillowaną marynowaną cukinią 4. Zupa z kiszonego ogórka, ciasto owsiane ze śliwkami, masłem orzechowym i twarożkiem (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z jogurtem. https://i.imgur.com/9gNkeQn.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/7gLmEKe.jpg Finalnie więcej niż planowane, ale jutro o 12 wyścig [...]

Viki jak najbardziej, roztrenowanie trwa 5tyg i powoli schodzę z obciążeń redukując TSS, nie można zejść od razu do zera, byłoby to głupie. Jeszcze tydzień/ dwa w porozumieniu z Trenerem mogę korzystać z uzyskanej formy i się nią "bawić". Wszystko mam zaplanowane. :-) FighterX, Szajba Masakra, jeszcze się nie zaczęły, nasze miejsca podgrzybkowe [...]

[...] Omlet marchewkowy z owocami, twarożkiem i ALMOND CREAM CRUNCH 2. Ryż zapiekany z kurczakiem i warzywami po chińsku 3. Sałatka z ryżem, kurczakiem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, owoce i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/28PgcUI.jpg Trening/aktywność: https://i.imgur.com/54uGhQT.jpg Suplementacja: ALLNUTRITION WITAMINALL [...]

[...] po nią jadę, potem do wyrka i spać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Papryka faszerowana mięsem, z brukselką, ryżem i olejem lnianym 3. Papryka faszerowana mięsem, z brukselką, ryżem i olejem lnianym 4. Placek jaglano-marchewkowy z jogurtem, ALMOND CREAM SMOOTH i melonem 3. Sałatka [...]

[...] ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sałatka z kurczakiem, ryżem i awokado, PROTEINEO BREAD ++W ciągu wyścigu żele, daktyle suszone, drożdżówka, ISO +++W ciągu dnia kawy, krem z buraka i galaretki zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/mJkwJfT.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/14i4TKi.jpg [...]