nia

[...] zmeczony, przetrenowany). "co dwa tygodnie dokladam ciezar tak aby liczba powtorzen spadala od 15-10-5-5wymuszonych" -- hmmm, nie do końca, co dwa tygodnie zmieniasz zakres powtórzeń i wystawiasz sobie- ze sie tak wyraże- nowy cel do którego masz dojść, tj. max dla danego zakresu powtórzeń, ale ciężar dokładasz co trening, [...]

[...] ma dolozyc 5% ciezaru to na pierwszym treningu powinienem zalozyc ciezar 70 na kolejnym treningu zakladam 75 potem 80 itd az na ostatnim (czyli 6) zaloze to 100 i zrobie nia 15 razy, czy tak?" -- dokładnie a w następnym minicyklu zaczynasz od początku dochodzenie do maxa, z tym, ze juz nowego :) no to chyba wszystko mamy omówione [...]

[...] wiem czy chcesz jeszcze dodać cos do cyklu ale jeśli nie . to napewno przyda ci sie Sylimarol w aptece bez recepty (8zł- 30tab). Kreatyne weż na końcu cyklu , Okres półtrwania mety to 6-8h więc najlepiej jak zaczniesz brac kreatyne ok 4-5 dni przed końcem cyklu , bo organizm powinien sie nią nasycić, spadki powinny być minimalne jeśli wszystko [...]

kretka bez sensu razem z meta,bezposrednio po skonczeniu mieczyslawa ladujesz,bez fazy nasycenia... watroba nie masz sie co przejmowac,jezeli nigdy nie miales z nia problemow,oslonki dzialaja,ale glownie placebo...sylimarol musisz brac miecha przed cyklem zeby cos dzialalo,jesli nie brales to hepatil...* *pisze to co sie utarlo pisac,pewnie zaraz [...]

[...] trzustki na wysoki poziom cukru we krwi. po zjedzeniu pizzy wraz z weglami insulina transportuje do komorek tluszcze nasycone zawarte w pizzy, dlatego jest to niekorzystne. wogule wysoki poziom insuliny jest niewskazany bo powoduje uodparnianie sie komorek na nia, ale duzo by o tym pisac. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-11 18:14:33

E-lite, ale zdrowy organizm przeciez jest w stanie syntetyzowac karnityne :) wiec analogicznie jezeli wzrasta zapotrzebowanie na nia to rowniez synteza sie nasila :)

[...] do dzienniczka idzie...) Powiedział bym że byłby to lepszy system niż zmiana dawek, gdyz albo będzie za duża kumulacja, albo niedomiar będący nieefektywnym. Do tego wahania hormonalne na pewno pogorszą sytuację pardziej i medycznie i psychicznie. Często też proponuje metodę podjazdową na kuracje na czystych receptorach. Czyli np miesiączki. [...]

[...] 100mg deki tak silnie blokowało, to połowa forumowiczów miała by transplantację jąder !!! :) A zawodowcy to jaja nosili by tylko w reklamówce idąc ze sklepu :). Ja już udowadniałem naukowo o współczynniku terapeutycznym deki! Nikt mi przy zdrowych zmysłach nie będzie ściemniał że deka jest silniej blokująca niż teść. Bo to autozaprzeczenie. To [...]

no wlasnie dobrze w***** mi z nia jest, nie mam wogole ochoty isc jak sie dowiedzialem ze jej stara nei chce puscic bo jej ekaze pisac mature z polaka ale tez mowilem jzu od dawna kolega ze pojde na te balety:/ jeszcze sie zastanawiam. Na razie spadam na 40min:*

[...] Dostosowany został do cywilnego życia, tylko pod względem treningu „Ketllebella”. Można zapytać dlaczego? Otóż nikt w domu nie ma liny do wspinania, i ciężarki „Ketllebella” też posiada mała grupa osób, dlatego w miejscach KB-1, KB-2, KB-3 i KB-4, proponuje iść na siłownię, oraz wykonać zestawy [...]

Mysle że nie powinno się z nią nic stać jeśli będzie dobrze zamknięta,ale lepiej niech się wypowie ktos bardziej doświadczony ;) Możesz spróbować wrzucić do pudełka na wierzch na ten czas kilka ziarenek ryżu, mówią że dobrze wchłania wilgoć i tym samym ochroni kretkę. Pozdro

Naturalnie, ze nie mozesz sie odpychac rękami. Ręce są tylko stabilizacją. W każdym cwiczeniu silowym chodzi o to, zeby pracując nad daną partia mięśni, pracować tylko nią. Jesli nie mozesz za wysoko, to trob tyle ile mozesz. Ma pracowac tylko brzuch.

dragon a czy musze z nia gadac wystarczy "sciagaj majtki bedziem sie calowac" i ta moja obecna jest pelnoletnia wyjatkowo 20km to ladnie musisz pedalowac, ja do swojej mam 10-15min rowerkiem busem troszke dluzej a samochodem 5minutek

duramen bo ja ostatnio bardzo malo sie na forum produkuje o z powodu braku czasu niestety ,dzisiaj Des mnie tutaj sila przyciagnela powiedziala ze albo spamuje razem z nia ,albo ona sie rozplacze wiec co moglem zrobic -Blink182- no witam witam saib__ yo man ,jaki kozak ja leszcz jestem niestety ale staram sie Des a Ty znowu ironia , licz [...]

tak zawodny doradz mu moze jeszcze zeby postawił basen z zjezdzalnia , gdyby koles lezał na papierkach to by sie nie pytał czy warto otworzyc tylko od razu pewnie by saune baseny itp zrobił wiec nie doradzaj takich wygurowanych wymagan, pyta sie o sklep i siłownie a ty zaraz nazucasz saouny itp.Mysle ze siłownia to dobry pomysł a wraz z nia sklep [...]

masz na nia cisnienie?

To nie panna kolemana. Tzn Była nią ale już nie jest. Stare info coś masz

aaa i zapomnialem dodac ze nia mam mozliwosci cwiczyc progresywnie bo obciazenie jakim dysponuje na sztange to 2x20kg , 2x 12.5kg, 2x7.5kg, 2x6.5, 2x5kg, wiem ze moglbym kombinowac sobie z tymi nakladami, ale problem ejst taki ze mam za przeproszeniem gowniany gryf wlasnej roboty i nie moge zalozyc kilku ciezarkow na raz bo jak zaloze za duzo to [...]

dragon juz nie Asi teraz jest Madzia z na powinno byc dluzej znam ja od dawna, i dobrze z nia jest

Ciesze się że trening Ci służy Trening masowy - szczególnie przy małym stażu - można ciągnąc i 12 tygodni więc na razie nia ma potrzeby go zmieniać