nia

[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem: 20g Glutamine Xplode + CM3 5 g + 20 g Carbo-NOX® Posiłek 1: 130g płatków owsianych górskich (zalane uprzednio letnią woda w celu zmiękczenia) + 50 odżywki białkowej (Whey protein complex 100%) + gotowany brokuł średniej wielkości lub omlet ze 130g płatków owsianych górskich + 8 białek z jaj + 2 całe jajo+ 20g [...]

duża różnica między winem oral Shree a Genamed albo Vermodje? A co do Malaya, to nie wiem skąd tyle negatywnych opinii tutaj na temat ich środków. Szczerze to praktycznie nie spotykam się z tym by ktoś na nią narzekał.

Dzień dobry! Waga 75kg Wzrost 173cm Dziękuje za nową rozpiskę treningową! W końcu coś konkretnego mam bo do tej pory to sam sobie tworzyłem nie do końca wiedząc czy jest dobrze. Moje dolegliwości jakie miałem (strona 268) ustąpiły. Trochę przetrzymałem organizm z tym i sam się chyba dostosował. Od czasu do czasu coś mnie jeszcze tam strzyknie. [...]

Omlet jak codzień Najlepszy posiłek dnia: 130g płatków owsianych górskich 100g banana 4 całe jajka cynamon łyżeczka Płatki wsypuje do miski i zalewam gorąca wodą ale tylko do poziomu płatków i zostawiam na 2 minuty aby napęczniały. Potem wbijam 4 jajka i mieszam. Na osobnym talerzu kładę 100g banana i rozciapkuje go widelcem na papkę, dodaje to do [...]

[...] jednak jeden dzień - tyle ile ja miałem - to stanowczo za mało by moc się nią w pełni nacieszyć takze na pewno jeszcze tam wrócę Co do samych zawodów, nowe doświadczenia i wnioski wyciągnięte, organizacyjnie jednak lekki zawód - zostaliśmy przełożeni z soboty wieczora na niedziele rano, gdzie już praktycznie przygotowani do wyjścia [...]

a co z nia nie tak ze tak mlodej lasce chcesz podawac viagre ? podaj jej dobrego wina ipijana bedzie równie szalona i bedzie miala mało

ech Paula! się nie podzieliłaś %-) mam na nią plan najpóźniej w poniedziałek, bo już miski poukładane na weekend ;-)

[...] niesamowite 'plakaty' z gwiazdami kulturystyki światowej, plakta był wielkości dzisiejszej gazety, zwykły format A4, ale fotka w kolorze! całość przyklejona na grubej, drewnianej sklejce - całość w formie makatki - tak pamiętam kawalerski piwnico-siłowniowy kącik ojca w domu dziadków ;-) klimat tamtych lat jak już wspomniałem znam tylko z [...]

[...] tyle bym mogl walczyc o najwyzsze lokaty. Po tych zawodach stwierdzilem ze cardio jest niezbedne, duzo lepsze samopoczucie i dopalenie tluszczu w ciezkich miejscach do dopalenia. Moja opini: Za duzo cardio na pewno nie jest dobre, organizm trzeba samemu wyczuc, powoli zwiekszac intensywnosc by nie dopuscic do przetrenowania organizmu. Ja gdy [...]

[...] niestety osoby towarzyszące miały zupełnie inne plany no a moja wola, parafrazując filozofa, jest jak źdźbło na wietrze. Chyba też zdemotywowało mnie to, że mimo unikania glutenu moje ostatnie wyniki nie były lepsze. No i spróbujcie uniknąć glutenu, kiedy na drugie śniadanie wszyscy biorą wspaniałe austriackie wypieki z kawą albo na obiad [...]

Pokazali dziś klasę nasi kolarze, dali z siebie wszystko ;-) Znakomicie się te Igrzyska zaczynają Mam nadzieję, że Radwańska w mikscie lepiej zagra bo znów będzie nagonka na nią

[...] jest tak powszechna, że chyba 3/4 dziewczyn na forum ją ma. A przeczytałam gdzieś, że można zakładać, że 90% niedoczynności wynika z hashimoto. Ja jakiś czas temu obwiniałam tę chorobę o swoje braki postępów w dietowaniu i się nią przejmowałam. A teraz biorę eutyrox 50/ dwa razy w tygodni 75 i czekam na dalszy rozwój wypadków, ale staram [...]

[...] Pytanie o rzeźbę, sposoby na nią i ilość powtórzeń w treningach przewija się jak mantra. Cały szkopuł polega na tym, że z punktu widzenia fizjologii ludzkiego organizmu mięśni nie można wyrzeźbić. W bardzo dużym uproszczeniu - mięsień może ulegać hipertrofii, czyli rosnąć lub katabolizmowi, czyli ulegać [...]

Po drugie warto byłoby wprowadzić do diety suplementy z ostropestem. Polecam tutaj szczrgólnie Hepa Vitale ponieważ jest bardzo częśto polecany przez lekarzy przy problemach z wątrobą oraz po kuracjach lekami, które tą wątrobę mogą obciążyć. A z racji tego, że jest to ziołowa mieszanka nie powoduje ubocznych efektów oraz mozna się w nią zaopatrzyć [...]

https://youtu.be/xcneIhutppc Cwiczylem z nia. Mistrzyni japoni i swiata. Jak dla mnie gladko i przyjemnie. Chyba chodzi o to zeby uderzyc i zniszczyc.

Również się zastanawiam nad tym 15 kg workiem, chciałem go kupić na spółkę z kolegą (korzystniej wychodzi w tej ilości) albo UNS CLASSIC WHEY. No ale nia białkach sie nie znam a i kulturystą też nie będę. Chcę po prostu wzbogacić swoją dietę o białka bo od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni i jednocześnie przygotowuje się do maratonu. Czy ktoś z [...]

[...] Strict press: 70x12 70x10 Na koniec na pompke jeszcze 70x15 push press Face pull 2 serie I jakies tam inne serie typu "lezala na ziemii sztanga to se podnioslem i zrobilem nia wyciskanie zza karku stojac" itd Dokladam kcal, jem srednio 6 workow ryzu, 1kg fileta, jajka rano, warzywa owoce a oliwe z oliwek to leje jak wode wiec pewnie bede [...]

Czy dobrym pomysłem będzie wrzucenie przez 2 tygodnie tylko tury zobaczyć jak na nią reaguje i czy czasami nie ma w niej mety i dopiero jak wszystko będzie ok to od 3 tygodnia wrzucić propa 50mg ed2?

stara wersja była na geraminie , bardzo fajnie działała ale geramine zbanowali i powoli produkty znikają z nią z rynku

Waga to ciekawostka, jeśli ktoś nie musi wyrobić odpowiedniej na zawody/walki to nie warto się nią sugerować. Istotne są obwody ciała jak i ogólna kompozycja sylwetki.