dokladnie - a co jakby kazdy tak wrzucal tu swoje posty typu "siema poznalem 15latke, fajna dupa, ale powiedzcie mi co z nia robic zanim bedzie miala 16 i nada sie do spompowania odbytu?"
dokładnie to samo zauważyłem xDDD rozciągać się masz na myśli całe ciało, czy nogi i statycznie czy jak ? do tego dodać coś na mobilność, bo ciężko z nią Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-30 07:24:15
dokładnie to samo zauważyłem xDDD rozciągać się masz na myśli całe ciało, czy nogi i statycznie czy jak ? do tego dodać coś na mobilność, bo ciężko z nią Zmieniony przez - Soquł w dniu 2017-11-30 07:24:15 Rozciągaj partie, w których masz słaba mobilność.
Jeśli jesteś rzekomo przeciążony to zmniejsz ciężar a nie ilość ćwiczeń. Choć z nią też nie przesadzaj. Dorzuć ławę skośną, barki masz niekompletne, dorzuć wiosłowanie na plecy. Wytłumacz mi 'wyciąganie jednorącz sztangielki' Zrób poprawkę i dalej pogadamy.
Ok tutaj macie jeszce raz wszystkie juz wymiary dokładnie: obwód nadgarstka 18 obwód przedramienia 25 obwód ramienia ( tam gdzie meisien dwugłowy i trójgłowy ) bo nie wiem czy dobrze pisze - 28 Owób brzucha do okoła 90 obwód nogi gzei jest kosc udowa tak mniejwiecej na srodku - 53 obwód nogi gdzie jests kosc min. piszczelowa tka mniejwiecej na [...]
co za zawzięta mina podcxas napinanis się widać że walczyłeś o karzdy milimetr Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
ja jakoś na wakacje kupiłem palke teleskopową na allegro za 25złotych pobawiłem sie nią troche w chacie potem wziąłem ja na balet chciałem rozłozyć to mi sie roz***ała na częsci pierwsze od tamtego momentu nie chętnie patrze na takie pałki
więc dlaczego kazałeś mi 100 kcal węgli dodawać jak wystarczyło moją bieżącą wagę podstawić do wzoru wyżej...? wychodzi na to że 2,2g Białka 1,3 tłuszczy i 6g węgli się nie zmienia... tylko waga...bo przez nią się to mnoży...
moim zdaniem to sabotaz albo zamach terrorystyczny a widzieliscie w tv? zostawili na srodku lotniska czy dworca torbe i obserwowali kiedy sie nia ktos zainteresuje hehehe i wiecie co? przez ponad godzine nikt jej nie zwinal ale sie wszyscy zdziwili moze pusta byla SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 [...]
[...] 500 ml piwa na czczo i w końcu mój biceps zacznie rosnąć i na wakacje będzie naprawdę wielki! Z tej okazji na zakończenie tematu ułożyłem wierszyk. Nazwijmy go Oda do mięśnia dwugłowego ramienia. Dziękuję wszystkim, którzy starali się mi pomóc i pozdrawiam wszystkich użytkowników!!! Pozdro :) Oda do mięśnia dwugłowego ramienia O bicepsie [...]
[...] wstęp - moim zdaniem bardzo tendencyjny- zniechęcił mnie do tegoż... mam pewne spojrzenie na suple, wiem przede wszystkim czego oczekiwać, pewne jak to okresliłes wyobrażenia wynikają wlaśnie z tych wypadkowych; zasada dzialania choćby ogólnie pojmowana, opinie i doświadczenia, rózne połaczenia jak i stosowanie oddzielne, analizowanie przez [...]
To nie ma sensu wdrażać jej w trening ? Wydałem juz na nią pieniadze dlatego, chcialem ja właczyc do treningu. Tak aby jej nie zmarnować i uzyc w należyty sposob.
[...] wiem czy nie szkoda cyklu 3. chcialbym przylozyc sie do cyklu i zaiwestowac w jakiegos gainer'a bo mam szybki metabolizm i jednak musze sie jeszcze czyms wspomoc przykladowo, jak zaczne brac CP w poniedzialek to on juz zacznie dziala w poniedzialek? tzn kreatynie zacznie spelniac swoja funkcje? czy trzeba czekac az organizm sie troche nia nasyci?
ławka ok posiada jednak dwa małe minusy, wysokość powinna być ok 45cm wtedy będzie zgodna z ipf i może więcej ludzi "klubów " by się nią zainteresowało, druga sprawa łożyska na których siada sztanga chodzą za lekko przez co sztanga przy podnoszeniu goni na boki, poza tym bardzo dobra i sztywna konstrukcja.
Czyste mięśnie bez tłuszczu...
