Bartez23 co ty wogóle ******lisz, próbujesz mojego kumpla na narkotyki namówić cioto, to jest forum dla Sportowców, a nia dla narkomanów i odpadków(takich jak ty) niech ktoś da mu bana bo nadal będzie namawiał ludzi do tego rodzaju środków. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Chetnie pomoge ale nic nie wiem o Tobie procz tego ze chcesz diete masowa.Podaj jakies dane o sobie waga wzrost bo wg mnie to da diete wymaga jednak poprwki.Ale czekam na opowiedz i zajme sie nia.Jak do wieczora wyslesz to o co Cie prosilem to tak ok 22 powinienes miec odp Misiek
Sorki Rothen, ale do dupy to jest Twoja odpowiedź na mój post:P Po pierwsze: nie chodziło mi o źródło białka ( wiem, gdzie go szukać )więc wypowiadasz się nie na temat:P po drugie: soja wysokobiałkowa ale i wysokotłuszczowa jest i zawiera sporo substancji antyodżywczych, więc nie jest idealnym żródłem białka a "prawie" jak nas uczy [...]
[...] jego cześć. Zaczynasz oczywiście rozgrzewką jakaś przebieżka wymachy na przemian i oburącz w lekkim biegu, podskoki itp. (coś jak na w-fie. Póżniej przechodzisz do rozciągania zrób dokładny stretching żebyś nie dostał urazu bo później będziesz pluł sobie w twarz czemu sobie ją odpuściłeś. Po rozgrzaniu się dobrzej się tzw. kapkowaniem piłki [...]
[...] nabrac sporo masy i startowac w niskich kategoriach wagowych - bedziesz wymiatal Miesiac temu skonczyles kreatyny wiec mysle, ze na conajmniej jeszcze 1-3 miesiace sie z nia wstrzymaj - najlepiej 3 - cykl zrobisz po wakacjach Planujesz zakup gainera MCT... Gainer MCT to bardzo dobry gainer dla typowych ektomorfikow, poniwezam zawiera [...]
[...] urosniesz a jak nie to jest szansa , wazny tez jest zarost jak juz go masz i to sporo to tez raczej mala szansa ja mam 169cm ojciec 182 chyba matka niska ze 150 ,i chyba w nia sie wdalem , mam 22 lata skonczylem 2 miechy temu ,moze blede bylo to ze piwkowalem juz od 13-14 r zycia ,minimum piatek sobota po pare piw ,i ze od 18 r.zycia zaczelem [...]
To ja Ci polecam trening FBW maksymalnie 2 razy w tygodniu, sam go stosuje przy BJJ i jest dobrze. FBW Dlatego, że na SW angażujesz wszystkie partie mięśni, a nie samą klatke i triceps, itp. Siłownia 4 razy w tyg. to za dużo. Pamiętaj, że masa idzie od diety a trening jest tylko wskazówką co z nią zrobić. Poczytaj o FBW Pozdro
Yerak - poradz jak mam ja pic bo nie moge:) Raz wzialem na zimno i mysallem ze rzygne, pozniej polalem nia ryz i nie zjadlem do konca bo sie nie dalo...
[...] słowa znaczeniu nazwę to "powołaniem". Szczerze mówiąc przeszedłem TKWL dzięki lekarzowi który radził mi po prostu nic nie mówić o tej wadzie i tak zrobiłem. Wszystkie badania wyszły pozytywnie. W sumie jestem w stanie wyobrazić sobie zjeżdżanie na linie nie raz byłem na ściance wspinaczkowej, jestem cały czas aktywny fizycznie. Bardzo rzadko [...]
Ja swoją pierwszą walkę wspominam z punktu nerwowego tragicznie. Pojechałem na nią po 8 miesiącach treningów i po wejściu na ring ze stresu nic nie pamiętałem. Ruchy nie były w ogóle skoordynowane, nie przypominało to nawet boksu. Przegrałem, ale to było najlepsze co się mogło zdarzyć. Na następnych już czułem się pewnie i byłem zdeterminowany. [...]
A to miło z jego strony. Idź do innego. Choć w sumie chyba niewiele da się poradzić na to czucie. Ponoć wit. B regeneruje nerwy, możesz posuplementować,nie zaszkodzi. Ja dodatkowo ćwiczyłam rękę,w sensie, że co jakiś czas poruszałam nią na różne sposoby.
Dla Ciebie zawsze jest luz i świeci słońce cwaniaku więc może i dla mnie zaświeci na chwile,albo chociaż odbitym światłem doda mi troche niezędnego luzu na ewentualnej rozmowie I skończ wreszcie chlać i jarać a wez się za trening chce zobaczyć jak ta kretka na Ciebie podziała..może jednak przełamię swoją opinię i się na nią skusze... Pozdro! [...]
http://img850.imageshack.us/img850/9020/121022.jpg Trening z dzisiaj, z dietką było gorzej. McChicken powiększony niestety na obiad. Na siłce byłem rano, niestety sztanga prosta była zajęta więc nie zrobiłem RDL, a nie miałem czasu, żeby na nią czekać:( Zmieniony przez - masofski w dniu 2012-10-22 20:23:38
Dieta z bilansem kalorycznym na minus, ale uwzględniająca zapotrzebowanie twojego organizmu na wszystkie składniki odżywcze (nie tylko białko) - możesz wkleić do działu odzywianie to ktoś Ci pomoże ją poprawić (jeżeli będzie z nią coś nie tak). BCAA jako zabezpieczenie mięśni przy zrzucaniu. Jeszcze możesz prozdrowotnie pomyśleć o jakichś [...]
Rozumiem, że trener dobierał Ci suplementy pod badania krwi, skoro zalecił DAA? Suplement jest dyskusyjny, ale tak pytam z ciekawości. Z całej tej listy największy sens ma odżywka białkowa, o ile masz braki w diecie i potrzebujesz jej do ich uzupełnienia/urozmaicasz nią desery. Jednak jak musisz jej jeść aż tyle (o ile nie jest składową [...]
Ale czego bys nie zrobil, bez diety ani rusz, taka prawda, skoro Cie na nia nie stac to bedzie Ci okropnie ciezko i wszelkiej masci spalacze Ci nie pomoga nie jedzac z glowa, niestety.
oma ok, to za kilka lat (sądzę, że jest dla mnie jeszcze czas na nią). A w perspektywie mam start. z kłuciem się nie ma problemów, dzięki 666 Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl
