powtorzylbym badanie jeszcze raz z uwzglednieniem ft3, bo tego brakuje do pelnego obrazu. co do watroby to wrzuc cos na nia, na poczatek np. 2g nac + liv52 + esseliv zadbaj o lipidy, bo proporcja hdl do ldl jest zachwiana
Stabilna pozycja. Jak się jest wysokim trudniej złapać równowagę wiem z autopsji. Polecam szeroki rozkrok, palce na zewnątrz i "wkręcenie" się w podłogę. Filmiki z wk odnośnie przysiadów doskonale to opisują. Bodajże fundamenty. Kolejna sprawa to ułożenie sztangi na plecach. Żeby fajnie to szło trza mieć już trochę wyrobione plecy. Ja staram się [...]
ja jestem z miasta obok Ciebie ,dziś jestem do około 18 w domu moge po nią podjechać.. nie ma problemu, Albo wstrzymaj jutro bede w domu prawdopodobnie to ją łykne , ema. Zmieniony przez - Bakly w dniu 2009-01-11 17:02:50
Do Samoobrony Jiu-Jitsu Goshin-Ryu, Keisatsu-Jitsu, Bu-Jitsu, a nie BJJ albo coś, oczywiscie te systemy jeśli mówimy o samoobronie i związanych z nią technikach które wykorzystuje sie w czasie napadów. Dokładniejsze info u mnie na gygy :1122963 SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Join the REAL (WEB) SFD FIGHT CLUB [...]
Panietaj ze w Angli nie na darmo mowia na testosteron KING rzeczy które w/w najlepiej beda sie czóły wlasnie w otoczeniu testosteronu. Ale powiem szczerze trzeba byc naprawde odwaznym na taki cylk albo bardzo głupim (bez urazy) biorąc sie za to nie majac wystarczajacej wiedzy. Ja nie odwazyl bym sie na takie coś. Tu wazna jest obecnosc z boku [...]
musisz się liczyć z tym że nie raz sztuke wyłapiesz :D u mnie w mieście policjantki są chyba 2-wie :D jednej złamał ktoś nos a druga wyłapała też w cymbał ale nie wiem co z nią :D słuch o niej zaginął hehe
ale o co konkretnie chodzi? Chcesz go unikać ze względu na zdrowie, brzuszek, czy jak? Od tego właśnie zależy czym go zastąpisz. Jeżeli np robisz masę, potrzebna Ci glukoza. Jest dostępna w sklepach. Sacharoza składa się zaś z glukozy i fruktozy. Wiesz oczywiście, ze glukoza jest przetwarzana na tłuszcz zapasowy? Fruktoza zresztą też. Sacharoza [...]
[...] w przybloku z brodą tuż nad drążkiem. Pamiętaj o łapaniu drążka nachwytem. Zdejmij teraz nogi z podpórki i w wolnym zwisie powoli opuszczaj się aż do pełnego wyprostowania ramion. Opuszczanie powinno trwać min. 5 sekund (licz sobie pod nosem). Natychmiast wróć do pozycji przybloku pomagając sobie krzesłem i powtórz ćwiczenie. Powtórz 5 [...]
jak chcesz cwiczyc cwicz całe ciało ( hantelki-obciazenie)???? jakie , jakis drazek do podciagania, jakiejs sztangi z zlomu nie znajdziesz i jakiegos zlomu żeby na nia zarzucic, minimalny wysilek , jesli chcesz dobrze wygladac, jezeli to cie nie rajcuje to daj sobie spokoj i zostan pilka nozna, siatkowka, biegi- przy tym
jelitowka to o ile sie nie myle wirus - na jakis czas powienienes miec spokoj z nia - do nastepnej mutacji przyznam sie szczerze ze NIE znam sposoba jak zapobiegac jej ale moze ktorys z Kolegow bedzie w stanie pomoc .... co do stosowania bialka - przyjmuje sie je zawsze gdy brakuje go w diecie a cwiczysz silowo (wyzsze zapotrzebowanie niz [...]
...najgorzej jest w towarzystwie na imprezie, gdzie kolesie podpuszczają cię żeby coś im pokazać... - wtedy zazwyczaj pokazuję nikyo - aikidocka dźwignia na nadgarstek. Trochę bolesna. Nikomu jednak krzywdy nią nie zrobiłem. O szczegóły pytajcie Caviora.
[...] stopą się wybijasz, pracując przy tym głównie stawem skokowym. 4. No jedna noga jak najbardziej do przodu a druga zostaje w tym samym miejscu 5. pozycja jak do normalnego rwania, szeroko łapiesz sztangę kucasz, teraz podnosisz się z nią jak najbardziej dynamicznie do góry robiąc swego rodzaju wyskok, jedna noga kolanem do przodu druga do tyłu. To [...]
Metka na pewno nie. Co do deki to powszechnie wiadomo, powszechnie jest stosowana przy urazach. Jednak bardziej w sposób doraźny, nie jak potocznie się twierdzi, że leczy tego typu sprawy. Po prostu da sie z nią lepiej funkcjonować niż bez niej. Co do doboru dawek, kwestia mocno indywidualna. Ja wiele razy dodawałem ale to było głównie w trakcie [...]
Najważniejsze teraz jest karate chociażby z powodu początku przygody z nia. Wiec jak polecacie? Wtorek, środa, czwartek karate i sobota i niedziela siłownia ? ;> a jaki to ma być plan bo szczerze mówiąc pierwszy raz stykam sie z FBW(?) powiedzcie jakie partie w jakie dni i ile serii z iloma potworzeniami i jakim ciężarem a plan sam ułożę ;] [...]
Rozpisz sobie 5 posiłków w każdym uwzględniając węglowodany i białko do każdego takiego posiłku dodaj owoce / warzywa. Rano do śniadania dodaj węglowodany np Płatki owsiane możesz dla smaku wsypać suszone owoce, łyżkę oliwy z oliwek później tak samo dodaj do przed treningiem łyżeczkę przed trg jedz posiłki o niskim Ig "indeks glikemiczny" np [...]
gh ,slin , t3
