nia

wymienili nam podłogę na siłce - jak sie coś na nią wyleje, jest mega śliska Uważaj przy crossfitach, bo tam się pot leje

o super, dzieki za rady:) z racji że mama pracuje, ja będę wszystko gotował i jej robił i zanosił do sklepu, więc spoko, zadbam o nią:)

[...] lub nawet tycie. Duży poziom hormonu stresu kortyzolu- powoduje tycie w okolicach brzucha i lędźwi. Jeśli naprawdę nie masz szans na siłownię, to wybierz raczej TBC. Ćwiczenia na brzuch to strata czasu, dają mizerne efekty. Czy mogłabyś sobie sprawić piłkę fitness i ćwiczyć z nią w domu? Byłoby super, gdybyś miała też jakieś hantelki do tego. [...]

2) 22lata 3) 85kg/186cm 4) 5lat bez żadnej diet; treningi metodą prób i błędów w oparciu o inernet i prasę; z bardzo licznymi przerwami 5) masa mięśniowa (ale i rozpoczęcie poważnej kulturystyki (indywidualna dieta, dobra rozpiska, regularny sen, zero imprez, jak najmniej stresu)) 6) teraz biorę noxpump doriana przedtreningowo na napalanie [...]

Samo to co piszesz swiadczy, ze nie powinienes wybierac sobie treningu. Nie da sie polaczyc masy I redukcji. Co to znaczy" jak sie uda"?! Uda sie jak ulozysz diete I trening. Jak split to na pewno nie taka przeladowana c***nia. Zobacz sobie jakimi ciezarami cwicze I sie zastanow co lesze split czy fbw

http://allegro.pl/pilka-spalding-nba-platinum-streetball-7-basket-i1704449255.html http://allegro.pl/pilka-koszowa-nike-dominate-bb0361-801-najtaniej-i1709047983.html rozsądnie było by wziąć tą nike ponieważ jest świetna, a 200zł na piłkę lekka przesada za to kupisz sobie jeszcze jakąś koszulkę, bądź spodenki ;) i polecam tą nike świetna jest, [...]

To se idź ! Ja się sprzed kompa nie ruszę no chyba że mnie burza ruszy bo coś się nią zanosi .

Tak nie do tematu trochę,ale... Ceniony ekspert bokserski Dan Rafael na swoim blogu podał informację o tym, że promotor Dan Goossen jest w trakcie planowania gali w Meksyku, która miałaby odbyć się 15 września. Jedną z atrakcji byłby Amerykanin meksykańskiego pochodzenia Chris Arreola (33-2, 28 KO), który w zeszłym tygodniu wypunktował na [...]

no ale co z nia? obcina sie kalorie, zmniejsza bialka na kg czy co? bo nie jest to takie oczywiste. bo wiekszosc gada raczej o dalszych przyrostach

Heh, ale kreatyne cię nie buduje. Ty się nią masz nasycić. Tylko dawki po 5g. Dawki po 2,5 a tym bardziej 1 mijaja sie z celem. Poczytaj o kreatynie :P

Dieta : brak Dieta to klucz do sukcesu, więc jak najszybciej zadbaj o nią, odpowiednio ułóż i wklej do działu "Odżywianie" do sprawdzenia Stań przed lustrem i zastanów się czy chcesz redukować czy masować Ile razy w tyg kickboxing ?

[...] interwały ;) do tego nie trzeba się przygotowywać,zwyczajnie początkowo stosunek sprintu do truchtu/odpoczynku będzie bardzo mały,ale to się zwiększy. Sprawdź dziennik Konia w dziale Olimp- zrobił bardzo zdrową redukcję opierając się jedynie o Omegę3,produkty ziołowe i minerały. CLA nie działa-to tak na przyszłość. Również w dziale Olimp masz [...]

[...] albo nie pomagac w potrzebie. dwa - jestem z innego kraju, a to ze z Polski to akurat jeszcze bardziej podsyca lament bo w gazetach-brukowcach non stop jest opisywane jak unia europejska jest zła i wszystko co złe w Anglii to przez unie europejska. i o "wschodniej" europie i Polakach co przyjezdzaja zabieraja prace i [...]

Ja nie sprowadzam nikogo na złą drogę bo wszystkie już dawno sprowadzone. To ja zostałem na nią sprowadzony Miau piwko strzel, poprawi się I tego, jest MOC

Nie no mam dostęp tylko do sztangi 34 kg wyciskałem 10 serii po 10 powtórzeń, wyciskałem na płasko oraz przysiady, również miałem buteleczkę 5l i nią wyciskałem robiłem też pompki napisze mój plan : Wyciskanie na ławeczce płaskiej w Poniedziałek-Środę-Piątek 10x10 (seria-2 min przerwy) Przysiady w te sami dni co wyciskanie na płasko 10x6 (seria-3 [...]

Gierka na medal, sporo mojej informatyki w różnych szkołach się o nią opierało

Fakt, WL i MC na jednym treningu nie jest dobrym pomysłem, co innego WL i siady. A co do krety, to tak jak już pisali, łap za nią wtedy jak zacznie się stagnacja Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-07-16 23:36:04

[...] bo jak sobie pomyslalem ile mi czasu zajmie ogolic cale cialo to ja niemam tyle czasu . Wole wziasc maszynke taka phillipsa jak chudzina pisal i o*******ic wszystko nia. Laser to moze tak ale za 10tysiecy zlotych . Takim za klocka to mozesz sobie brwi wydepilowac.Jezeli ktos wydepilowal sie tym to szacunek . Ja jeszcze mam czarna twarde [...]

No z kasą na szamę lipa. Ja muszę pracować w ciągu roku żeby mieć na nią i jeszcze suple, dziewczyna Trzeba po promocjach latać.

[...] przytulił (bez rzadnych podtekstów !) i nakarmił. To jest dramat !!! Wrong, co myślisz o teorii, że wielu projektantów jest homoseksualistami i stąd taki wybór kobiet ??? Opcja ze na nich dobrze prezentują się ubrania mnie absolutnie nie przekonuje, ponieważ wg mnie jest wręcz przeciwnie. Raczej chodzi mi tu o brak cech typowo kobiecych, itp...