nia

[...] kreaty jeżeli to będzie twoja pierwsza styczność z nią tak proponowałbym i zrobić to w cyklu jakieś 12 tygodni minimum, dzień treningowy dwie porcje po 5 g dowolnej porze dnia, a w dzień nietreningowy 5 gram w dowolnej porze dnia. Chodzi o to żebyś mógł zaobserwować jak było przed kreatyną oraz Jak będzie po odstawieniu jaką będziesz miał [...]

Słuchaj, nie miałem na celu zdyskredytować Cię wklejając cudzy tekst. Wręcz przeciwnie: zdaję sobie sprawę z tego, że ćwiczeniami fizycznymi zajmuję się bardzo krótko i pewnych mechanizmów nie zdążyłem poznać. Jestem tego w pełni świadomy. Nie twierdzę, że dobrze, ale trochę Cię kojarzę z wpisów na forum i wydajesz mi się osobą, która wie co mówi. [...]

widocznie nie było z nia tak źle pewnie, ja też bym nikomu nie życzył żeby musiał tego używać z konieczności!Chyba to oczywiste Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-05-09 15:00:03

[...] tzw. kryzysu. http://www.sfd.pl/Optimum_Health_Ultimate_Whey_Protein__2.25kg-t477909.html Co do laktozy, to wiekszosc odzywek bialkowych zawiera laktoze, jednak jest to w takiej ilosci, iz nawet osoby na nia uczulone nie powinny miec zadnych dolegliwosci z tym zwiazanych.na 30g odzywki wynosi to ok 0,5-1,5g wiec to naprawde bardzo mało. Pozdr

tutaj cie nie ma bo nie latwo na nia wskoczyc ale mozesz sprobowac swoich sil :) **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

Tradycyjna jest także bardzo mobilna. A po prsotu się na nią przyjemniej,niż na puzzle, spada.

Nie, moja miloscia nie jest kolega Lionheart. Jest nia walka.

Sorki ze post pod postem ale przypomnialem sobie o ciekawym artykule poswieconym szmacie i oto on: WSPINACZKA W SKALE - Craig Luebben Żadne inne ćwiczenie nie stanowiło symbolu przynależności do grona mistrzów jak "szmata", czyli podciągnięcie się na jednej ręce z pełnego zwisu. Uzyskując "certyfikat szmaty doskonałej" [...]

Dziś dzień treningowy, klatka + tric obciazenia napisze pozniej bo narazie nie mam sił :/ dieta: dałem sobie dziś makrele w jednym posiłku a tak bez wiekszych zmian jakis taki gorszy dzień dzis, niecałe 2 tyg na diecie a ja juz nie moge na nią patrzec.. podziwiam tych co dają rade ktorys juz miesiac z rzedu.. zastanawiam sie jak to pozmieniac [...]

ja tam na sniadanie wcinam platki owsiane na mleku(na gesto) do tego tarte jablko albo jogurt(wszystko ze soba zmieszane), polecam goraco! a propos Dominiki, to sie z nia zgadzam, ja wcinam, podczas przerw w zajeciach jak mam ich troche wiecej niz na 4 godziny i ludzie sie do tego przyzwyczaili, a nawet jesli by mieli cos do tego to ja mam to [...]

To już lekka przesada! Na Waszym miejscu, chłopaki, trzymałabym się od takich lasek z daleka... Nie chcielibyście chyba znaleźć się z nią sam na sam!!! de^Sire sog dla Ciebie za zdjęcia! Zużywaj się, nie rdzewiej!

Wszystko zależy od proporcji. Moja koleżanka z siłowni była 2x na pudle MP w kulturystyce, a mimo plecków szerszych niż u niejednego faceta naprawdę miło na nią popatrzeć. Bodybuilding nie jest tożsamy z mass building, choć wielu tak się wydaje.

[...] cały sprzęt za 49 zł! Do tego czasu kupiłem u Niego chyba yerbę el Pajaro i bardzo mi podeszło! Od tego czasu bardzo, ale to bardzo często piję yerbę. Co do odchudzania i mniejszego apetytu. Jeśli jesteś zaprawionym w boju treningowym gościem, to nie daj sobie tego wmówić. Owszem, jeśli mam uczucie "ssania" i chcę coś zjeść, a nie [...]

tak jak mowie wszystko zalezy od funduszy i to jakei dziewczyna ma upodobania nie iwme iel z nia jestes i tj prazent na urodziny ? bo jak np. jest to jaks roccnica to mzoesz ja zaprosic na romantyczna kolacje :) albo sam zrobic cos w domu do tego szampanik a na koniec lozko :) a dziewczyny to lubia :D wiesz takei gadki i romantycznosc :) a do [...]

Termitek - zaproponuj Veronie "pojscie na pivo" to na Nia napewno zadziala

[...] chodzielem na ciezary. to bylo okolo 6 lat temu, w 5 albo 6 klasie podstawowki. - robilem podrzut, i tak w ostatniej serii, ostatnie powtorzenie zrobilem jakos tak od niechceniabo juz siły nie miałem, zarzuciłem sztange za mocno i nie moglem sie utrzymac na nogach. najpierw usiadlem ze stanga a potem sie polozylem z nia na ziemie. cale szczescie [...]

[...] strony to zwiekszymy, wiec ten szybko sciagnol taleze ale ja nie zdazylem zlapac drugiej strony gryfu aby nie przewazylo. Gryf z ciezarami z drugiej strony ***nol na ziemie a lekka strona bez talezy wystrzelila prosto w szczeke kumpla nachylonego nad nia. Naszczescie nie uderzyla w zęby bo by je stracil, skonczylo sie na rozcieciu ponizej wargi.

odbiegne lekko od tematu ale musze sie pochawlic ;D widzialem dzis jak koles robil wyciskanie francuskie i za kazdym razem gdy opuszczal sztange walil nia w leb. Jak wstal to mial cale czolo sine i sie podejrzliwie na nas patrzyl

[...] Będę trenować w ramach przygotowanego przez nią planu. Fotek na razie nie wrzucę, ponieważ uznałam, że moje tyły JESZCZE nie nadają się do publicznego oglądu i wywieszania w internecie. Z całego serca dziękuję wszystkim życzliwym za okazaną pomoc i radę w pierwszym, najtrudniejszym okresie poprzedzającym trening. Trochę pompatycznie to [...]

Brak źródeł zdrowych tłuszczy, musli to nie jest dobre śniadanie niestety w którym i tak nie ma jakiegoś źródła białka, jakoś tak mało się tego wydaje nawet jak na redukcję więc trochę podbiłbym kaloryczność. A przysiad i mc zostaw, rób na małym ciężarze i ucz się techniki, najlepiej jakby miał cię kto z nia przypilnować.