nia

Marta chyba na tyłku Co treningu to poszedł całkiem dobrze w unoszeniu bokiem z reguły nie używa sie jakichś dużych cieżarów co do unoszenia nóg tyłek ma być na ławce ale nie poza nią, poza są tylko nogi w ściąganiu drążka do klatki z racji że jest w serii łączonej to dobrze czujesz mięśnie, pamiętaj że ruch inicjujesz spięciem łopatek zmień [...]

[...] nogi 3x20 na każdą noge - Burpee Challenge: 2 - spacer z treningu do domu: 1h 10min (ok. 6.5 km) generalnie uwaga co do diety - jak wczoraj "lekka ch...nia, ale bez patologii" nadal mam zakwasy w pośladach, dzisiaj po spacerze po treningu myślałam, że moje nogi sie zabiorą i pójdą ode mnie jutro prawdopodobnie [...]

no nie ćwicze, bo nie mam siły... chociaż szlag mnie przez to trafia :/ regeneracje lubie prowadzić, jak sama mam na nią ochote, a nie bo tak sobie mój głupi organizm wymyślił Patka, wbijemy sie do Ann Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-02 08:49:34

[...] udało mi sie utrzymać miche, nie zbliżałam sie też do stolika z ciastkami a nie powiem, chcica na słodkie byłaaaa i jak wyciągnęłam moją sałatke, to współuczestnicy szkolenia obrzucili mnie dziwnym spojrzeniem Mariusz, czy to wiosło dałoby rade na coś wymienić? np. wznosy prostych rąk przed siebie? bo szczerze, to nie lubie tego ćwiczenia, i [...]

[...] było, że post nie na temat: Phil jest sympatyczny. gringss - uwielbiam czytać Twoje komentarze. Masz wiedzę i dzielisz się nią - dzięki! :) Fajnie, że piszesz o tym "ściemnianiu" jakim jesteśmy karmieni przez MD, Flex'a i ogólnie branżę kulturystyczną. Pamiętam niedawno w jakimś temacie, ktoś napisał, że dieta, suple i niesamowicie ciężki [...]

Ciekawe jak tam jego talia będzie wyglądać Na ostatniej Olympii miałem wręcz wrażenie, że się nią chwalił :D w tym roku wg mnie będzie podobnie...choć i tak jestem ciekaw jego występu.

Jesteś z nią jakoś związany emocjonalnie, że jej tak bronisz?

Renek, ale co ty bys z nia robil? Ani jiu jitsu bo to nie ten pozio, ani randka bo najpiwer musialbys przejsc kwalifikacje u wujka Ricksona....

[...] rana ale jest to dla mnie istota nienazwana dla jednego muzą, innemu tylko szkodzi z nią mi nowa zwrotka koło nosa przechodzi ciszy nie zniosę, ja muzyki potrzebuję ale nie takiej która myśli mi zajmuje ona myśli me kierunkuje, nadaje sens istnienia bez niej byłbym tylko marnym skrawkiem cienia Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-15 12:47:33

A co to znaczy jak mi pani powieWu le wu kuszer awek mua???? Mam się na nią obrazić,czy nie???? Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-23 21:13:02

Kiedyś ktoś mnie poczęstował szarlotką,a później widziałem film amerykański komediowy...Od tej pory mam uraz,bo nie wiem co z nią robił i co w niej było

Renegat, a skąd wiesz o tym seminarium? Dodatkowo na stronie glownej działu na końcu kazdego tematu jest strzałka,naciskasz na nią i automatycznie przekierowuje Cie do ostatniej odpowiedzi - Nie uwierzycie, ale dopiero niedawno to przyczaiłem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-07 14:21:58

Saida: Wrzuci, wrzuci - walczył dzielnie jak lew więc żal by było nie wrzucić. Startowałabyś? Cóż - jedna dziewczyna musiała być uspokajana przez sędziego bo atakowała niczym lwica - pazurami, także mogłabyś z nią przegrać jeśli chodzi o nienormalność ;)

"chcesz się pochwalić swoją?" czy po prostu nią jesteś?

nka mógłbys napisac główne załozenia diety zero-carb bo tez sie nad nią zastanawiam

Tatatatam come back Trochę smutno, że konkurs się zakończył, no ale nie ma co rozpaczać, tylko wziąć się za siebie. Jak na razie w końcu ogarnęłam jako tako miskę. Nie wiem jakie proporcje BTW i kalorie trzymać no ale w związku z tym, że jest to regeneracja to sądzę, że około 2030 kcal będzie ok - czyli bilans zerowy. Rozkład BTW 140/100/140? [...]

Jednak córeczki to fajna sprawa :-D Muszę moją wyedukować gastronomicznie, żebym też kiedyś mogła się rozkoszować ugotowanym przez nią obiadkiem...

[...] ladnie "3. Dzien dobry z którego zrezygnoałem po pewnym czasie przez bóle prostownikow po treningu" - chyba nie bole prostownikow tylo kregoslupa? technika sie kłania! na poczatku cwicz technike malym ciezarem, zeby nie zrobic sobie krzywdy.. poza tym, spojrz na cwiczenia na prostowniki.. chyba juz Ci nie wytrzymywaly.. sroda 4 serie [...]

[...] jakbym był z laska to jednak bym sie wycofywał w momencie gdy pojawiły by sie u mnie jakies obawy o rozwój sytuacji. mlkv napisał: Oczywiscie rozumiem Twoj punkt widzenia - kazdy gowniarz bedzie uparcie twierdzil ze on swietnie ocenia kazda sytuacje ( bo sie wychowal "na ulicy" ) i noz jest mu potrzebny do samoobrony. Zreszta po [...]

moim zdaniem noszenie kosy czy kozaczenie i popisywanie sie nią jest d****izmem co to za facet co sie kosą zasłania jak ma problem to powinien wyskoczyc bez sprzętu pozaty mozna tez kroic ludzi bez udziału narzedzi