nia

Reprezentant Polski, Jacek Płachta zdobył jedną bramkę dla drużyny Hamburg Freezers w wygranym przez nią 4:1 wyjazdowym meczu niemieckiej ligi hokejowej DEL z Augsburger Panther. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong jazda 2003

[...] Arena rozpoczną się mistrzostwa świata dywizji 1 (grupa A) w hokeju na lodzie. W mistrzostwach w Budapeszcie wystąpi reprezentacja Polski, a wraz z nią Litwa, Holandia, Rumunia, Kazachstan i Węgry. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

[...] to kotakt nie jest zly ale nigdy nie rozmawialem na takie tematy i dosyc ciezko jest zaczac moja mama chyba uwaza ze jestem jeszcze malym dzieckiem bo wszedzie gdzie z nia nie pojde to wszystko mowi za mnie !! wiem ze chce dobrze ale ..... spoko sproboje wybrac sie do lekarza! juz sie wiele razy przymierzalem zeby o tym powiedziec ale [...]

[...] w ślad za nią zaczną produkować testa to minie trochę czasu. Na razie to widzisz ze wyższy poziom testo podprawia samopoczucie. Myśle ze chce sprawdzić czy po tych 3 tygodniach po HCG przysadka się dźwignie i jak tak do jakiego poziomu LH dojdzie. Innego powodu nie widzę. I uważaj na zbijanie estro. Zbijesz za bardzo to libido siądzie tym [...]

[...] w ślad za nią zaczną produkować testa to minie trochę czasu. Na razie to widzisz ze wyższy poziom testo podprawia samopoczucie. Myśle ze chce sprawdzić czy po tych 3 tygodniach po HCG przysadka się dźwignie i jak tak do jakiego poziomu LH dojdzie. Innego powodu nie widzę. I uważaj na zbijanie estro. Zbijesz za bardzo to libido siądzie tym [...]

Co do samej regeneracji. Osobiście nie zgodzę się że stwierdzeniem że na masie będzie o nią ciezko:) masz kalorie na plusie więc to przemawiać będzie mocno za tym aby mięśnie szybciej wracamy do pełni sił po treningu. Tutaj kluczowe będzie zadbanie o odpowiednią ilość snui odpczynku

Bez sensu plan zupełnie. Takim planem może ćwiczyć ktoś kto nigdy nie trenował na siłowni i wpadł na nią pierwszy raz. Weź sobie jeden z treningów z podwieszonych postów i będzie zdecydowanie lepszy. Ułóż dobrą dietę i trening wybierz z podwieszonych i będzie szło. Ten co zaproponowałeś to cofanie się w rozwoju

BARDZO FAJNA SYLWETKA, WIDAĆ ŻE PRACUJESZ NAD NIĄ - TAK DALEJ POWODZENIA

[...] "normalnosci" i wiecej nie odchudza, poniewaz Twoja waga jest w normie to wiele na samym Montim nie schudniesz. Jest to natomiast rewelacyjna dieta do utrzymywania wagi. Czy probowalas przejsc juz na tluszczowa? Oczywiscie porzucenie weglowodanow nie jest bezbolesne, ale po paru dniach juz nie ma z tym najmniejszego problemu, [...]

ja uwielbiam orzechy, ale staram sie nie poddawac nalogom zwlaszcza ze nawet one zawieraja ww, ich skladniki B/T/W/kcal: Migdały słodkie 20/52/20,5/577 Orzechy arachidowe 25,7/46,1/19,2/565 Orzechy laskowe 14,4/63/14,9/646 Orzechy pistacjowe 20,5/48,5/25/594 Orzechy włoskie 16/60,3/18/651 Orzechy ziemne 26/44/23/600 Nerkowce 17/54/24/638 [...]

A nie mozesz sprobowac rozwiazac tego politycznie? nie jest dyshonorem unikac pojedynku, jezeli z gory wiadomy jest jego wynik.W tym wypadku to udowodnisz ,ze oprocz nieporadnosci w walce masz klopoty w spozywaniu zupy przez slomke A dziewczyna...warta tego:bedzie popierac twoje dzialanie...nie warta: daj sobie z nia spokoj. Pomysl!

[...] go nie wkorwial(ludzie na sterydach sa tacy agresywni) Ja powiedzialem ze nie ma sensu sie stukac ze dziewczyne ale on sie zaczol brechtac powiedzial "****a masz sie z nia nawet nie witac" co ta zazdrosc robi z ludzi ja bez zastanowienia (moze to bylo troche glupie ale ponioslo mnie adrenalina itd.) ***nolem mu z haka w podbrudek [...]

Nie leczę tego metą no co ty;) Tylko opisałem jak na mnie działa. A nerwicę lękową mam zdiagnozowaną i żyje z nią ponad 10 lat. Zmieniony przez - juffster w dniu 2016-04-28 10:12:13

Elastopatia to wrodzony defekt (czy raczej niewydolność) tkanki łącznej (ścięgna, chrząstki), po angielsku mówią na to zdaje się CTD (connective tissue disorder). Jeżeli chodzi o ścięgna, to problemy zaczynają się na poziomie komórkowym (fibroblasty) i dają w rezultacie tkankę o słabszej wytrzymałości na rozciąganie, co spowodowane jest mniejszą [...]

[...] kolan w przod angazuje czworki duzo mocniej. Mozesz tez robic przysiady na hacku, pamietaj tylko zeby stopy miec stosunkowo blisko siebie i nie za bardzo przed soba. Jednak najskuteczniejszymi metodami jest przysiad narciarski (zwany tez krzeselkiem) pod sciana sie go robi, jestes oparty o nia plecami. Druga mega metoda na czworki sa syzyfki :)

Nie gram za często (1-2 razy w miesiącu). Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak [...]

[...] plyo będziesz miał w dziale ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - on będzie też odpowiadać za dynamikę pracy nóg. Odnośnie mocy - rozwiniesz nią ciężkimi, dynamicznymi ćwiczeniami, jak wspomniane podskoki/podrzuty, do tego możesz w plan potem wplatać rwania/zarzuty/push press itp. Jest zdecydowanie prościej i nie baw się w coś takiego, jak [...]

...ta walka jest zupełnie niepotrzebna... - ten co wykłada na nią kasę ma odmienne zdanie jest niepotrzebna pod względem sportowym - bo marketingowo to strzał w dziesiątke

[...] tak samo jak i Golota poprostu sie na nią zgodził i tyle."Adamek wspiął się do HW z pełną premedytacją po plecach starego, zniszczonego mistrza,Taki sposób robienia kariery uważam nie tylko za niehonorowy, ale wręcz dyskwalifikujący"O czym ty piszesz koleś?? Z Adamkiem było tak jak z każdym zawodnikiem który zaczyna zawodową [...]

[...] plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - triceps (inne,niz w B1) 3 x 8 - brzuch (jw) 3 x 10 pytanie co do niego. czy ilosc powtorzen i seri jest odpowiednia, co mozna ewentualnie wlozyc w ten plan oraz co moge wlozyc w dni nietreningowe? czy moge w nie biegac? jeszcze pytanie co do sauny czy w czasie budowania masy mozna na [...]