[...] się nowy ekran, ale nic nie robisz. Czekasz 30 sekund. 3) pojawia się jeszcze inny ekran i wtedy jest tam na niebiesko opcja click HERE. Naciskasz na nią prawym przyciskiem i wybierasz opcję "Zapisz plik jako..." Mam nadzieję, że jakoś ci te tłumaczenia rozjaśniły sprawę !!!! Jest To Teks Od Kilbian Za Który Mu Bardzo Dziękuje
No i co że Wisełka dała ciała z dinamo tibilisi. Legia odtsawia w tym roku jeszcze większe cyrki w lidze i w Pucharze UEFA. Polityka Warszawskiej drużyny jest nie przemyslana i porządanych efektów jej nie przyniesie w najbliższych 3 latach. Mam nadzieję że ludzie odpowiedzialni za nią zmądrzeją i nieco ją zmienią bo Wisła i Groclin to troche za [...]
tranu biorę 1 kapsułkę codziennie rano i do tego 1 tabletkę witamin(vigor) wprowadzę ciecierzyce, soczewice, fasolkę itp. Powiem szczerze, że nawet o tym nie pomyślałam, ale to na pewno będzie dobry pomysł, a, że lubię warzywa to będzie dobrze :) co do tej odżywki białkowej też się nad nią zastanawiałam, żeby brać po treningu czy coś. Teraz tylko [...]
paint tak na serio to zdj obcinam progsem ACDSee,w zasadzie to przegladarka zdj jest ale szybko mozna nia zdj pociac A smiejcie sie a ja mam zamiar utrzymac 44cm w grabie przy 80kg :-p
A mam pytanko :) przeczytałeś cały temat ? :D Czytając cały temat można przeczytać moje poprzednie kuracje na PH :) poza tym dieta jest dość dobra choć ostatnio ciężko z nią ... jak narazie 2,5kg poszło i na wycisk pewnie juz poszło z 5-10 kg gdyż np nie robie 6-7 powt maxymalnym ciezarem lecz 10 :) i to z umiarakowanym wysiłkiem :) Co do tego [...]
Powtarzam: efekt zależy do Ciebie, to jak będziesz wyglądał zależy do Twojej dyscypliny. Jak za 10 miechów będziesz przypominał parówkę to znaczy, że nią jesteś. Zakładam jednak, że się sprężysz o uwierzysz, że zero odstępstw to najszybsza droga do wymarzonej sylwetki.
[...] się pionowo do góry tylko "wchodź" pod drążek dotykając go klatką; - jeżeli chodzi o wyciskanie to praktycznie nic nie da się powiedzieć z powodu niewłaściwego ustawienia kamerki. Jednak po tym, że nie odchylasz głowy mogę wywnioskować, że zamiast wyciskać z klatki prowadzisz sztangę zbyt daleko do przodu co przy większym ciężarze jest [...]
[...] sylwetka się jakoś zmieniła, może zobaczycie po fotach. Nauczyłem się jakoś w miarę odżywiać i powoli opanowuje technikę, powoli %-) także jest dobrze. W podstawowych ćwiczeniach też udało mi się zrobić jakiś progres, mogę troszkę ciężaru dołożyć, tylko klatka stoi w miejscu, nie mogę dołożyć wgl kg na nią, nie wiem czemu. Wymiary też troszeczkę [...]
"...walkower dla tej co chciala grac" a nie dla tej co nie chciala grac? nie jarze, jak ktos chcial grac, a z ta druga osoba nie ma kontaktu to walkower dla tej co nie ma z nia kontaktu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenujesz kick boxing , masa miesniowa na pewno nie pójdzie Ci w dół , wiem jak wygladaja takie treningi bo sam trenowalem i chodzilem na silownie , na treningu musialem zmieniac koszulke bo byla tak mokra ze normalnie szło ja wykrecac. wiesz dobrze ze przed treningiem kick boxingu co najmniej 1.5 godz nie mozesz jesc bo bedziesz wymiotywac jak [...]
to dobrze bo jakbyś miał podnieść ponad 15kg to nie wiem czy by sie udało %-) nie no spokojnie, 17kg jeszcze daje radę unieść, jakoś trzeba te skrzynki piwa nosić do chaty %-) w jakim sensie miała mnie przygarnąć?ale i tak wyebane mam na nią %-)
Kruszek, akromegalia to przerost kosci.Widac to najlepiej po ogromnych dloniach, stopach i przerosnietych szczekach.Cechuje ja tez ogromny wzrost osobnika cierpiacego na nia.Zwykle tacy olbrzymi nie dozywaja 40 - stki. W ktorys ze starych wydan Muscle and Fitness byl o tym niezly artykul poparty zdjeciami goscia ktory mierzyl grubo ponad 2 metry [...]