nia

na razie;-) Pyerdole ja z nią zrywam dziś kontakt:))

marulk: Na chwile obecna mam wystawioną aukcje na Allegro. Jeżeli Ci to nie przeszkadza to chciałbym poczekać na jej zakończenie. Jak nie będzie chętnych aby kupić całość, wtedy zacznę sprzedawać to tzw "luzem". Myślę ze cena 350zł będzie ok jak za nią (nowa jest o 200zł droższa), a stan mojej jest prawie igła :) Link do allegro, bo zauważyłem ze [...]

gotowiec czy nie, co to za różnica, mi ta dieta pasuje - białko 135,97 g - tłuszcz 72,02 g - węglowodany 484,64 g - kalorie 3032,20 kcal - białko 2,12 g/kg - tłuszcz 1,13 g/kg - węglowodany 7,57 g/kg - kalorie 47,38 kcal/kg tylko czy uda mi się nabrać nią masy(czy nie jest np.: za mało czegoś)

Genetyka :D Nie odpowiadam za nią :D

Działają forskoliny, ketony malin, w połączeniu z kofeiną i aspiryną w stacku. Absolutnie niepobitym i legalnym spalaczem jest johimbina, nią się podmienia w powyższym zestawie aspirynę i dodaje bioperynę, sporo witamin z grupy B oraz tradycyjne już kapsaicynę, cynamon, synefrynę i inne. Konkretny przykład? Thermo speed extreme lub lepiej [...]

dobra, dobra %-) Ty siedziałem z typem i mówie napisze do koleżanki( w tamtym roku sie z nią kontaktowałem tak jednorazowo, wiesz o co chodzi %-) ) pisze do niej , co tam i czy moge wpaść, a tam do mnie "mam chłopaka wiec wypyerdalaj'' hahah 8-)

[...] z tego forum i nie tylko przyjęła - jest to słabość ludzi dających się łatwo manipulować i dążących do wyimaginowanego celu (często podsuniętego przez modę) bez opamiętania. Ich problem polega na przerośniętej ambicji i pragnienia uznania innych co można wywnioskować po wielu ich wpisach w prawie każdym temacie, np. w tym: wolisz mieć ładną [...]

Wrzucam jeszcze raz: Śniadanie: kanapki z ciemnego (pełnoziarnistego) chleba z masłem, wędliną, pomidorem, cebulą, jakimś szczypiorkiem, jajkiem zamiast kanapek czasami jajecznica bez szynki zrobiona na maśle, do tego z dwie kromki ciemnego chleba Obiad: to chyba standardowo jak u większości osób na redukcji, ryba / piersi z kurczaka / indyk [...]

no ale jako koleżanke;-) poyechać , pogadać brać bym sie nie brał teraz za nią...

no właśnie przeciwnie, z nią to bym tak chciał%-)

[...] ? Co do planu który podajesz się nie nadaję 1. podziały typu Nogi barki nie do przyjęcia , Nogi to największa i najważniejsza partia mięśniowa i potrzebuje oddzielnego dnia . 2. Split 3 dniowy w takim rozkładzie - padaczka . Podziały godne uwagi to 1. push/pull/leg 2. push/pull 3. góra/dół itd .... odpowiedz na pytanie i opisz to o co [...]

Mocny chwyt mam dzięki przechwytowi i magnezji z nią żaden ciężar nie wypadnie z ręki,prędzej skórę zedrze niż puści uchwyt. pn.25.06.2012 -wl 60x10 60x10 100x5 120x3 140x2 165x1:-? 150x6 140x6 120x15 100x15 -wyciskanie sztangielek młotkowo na skosie w górę(sztangielki złączone ze sobą) 21x15 25x12 25x12 -rozpiętki poziom 25x12 30x12 34x11 38x10 [...]

Przy twojej masie to nie ma z czego rzeźbić. "I dlaczego wszystko rośnie a klata nie mimo iż miałem 3 różne treningi na nią??" Może np. dlatego że robiłeś 3 różne treningi? Jak wygląda obecny plan? Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-06-25 21:17:14

wlasnie zalezy od znajomej - bo dieta dietą, ale jeśli będę z nią spedzał sobote - to w pt muszę zrobić trening wypłukujący;) ale to wszystko wyjdzie w praniu. jak w tym tyg sprawdze ten model - nic nie stoi na przeszkodzie żebym za 2tyg zrobił jak ty radzisz;) :) ale to tak jak mówie, powoli do przodu;)! a mct ładuje 30g dziennie (25z oleju i 5 [...]

[...] nieziemsko na treningach. W ogole macie po sogaczu za te teksty o spaslakach. Chodzila kiedys ze mna na silownie pewna dziewczyna. Fajna byla ale tlusta. Przyszla na silownie, podreptala po biezni, posiedziala, znowu podreptala i fajrant. I oczywiscie lament, ze ona tlusta i zrzucic nie moze. Az mi sie odechcialo z nia na ta silownie chodzic.

hejo :-) Konkreciki - nadrabiam zaległości :-)) 24.06.2012 –84 DZIEŃ MICHA – DT - B 34 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +2 l wody,4x pokrzywa, 2x czerwona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ed80e1faa49456fb0d460348221836c.png TRENING Rozgrzewka 10 min rower A. MC 8/8/8 – 40/40/43 było 8/8/6- 35/38/40 ciężko, plecy bolą [...]

[...] siłowni napewno mi pomogą :-D), a on bierze swoją jakiśch ćpunków... Wszyscy zauważyli, że jestem milszy niż wcześniej, jakoś siłowni trzeba mi było. Mało co gdyby nie siłownia nawet nie miałbym motywacji żeby się uczyć, z 1-szej kl. gimnazjum wyszedłem z 2,3 no i 5 z W-F %-) pomimo tego, że w podstawówce z WF-u miałem słabe oceny, byłem [...]

calkeim inaczej sie wyglada na scenie a poza nia ale ty nie jestes zawodnikiem wiec co mozesz wiedziec |-)

25.06.2012 Trening: - ławka skośna 60-80-90 - rozpiętki na maszynie 2s - ściąganie linki wyciągu - unoszenie sztangielek bokiem - wiosłowanie - szrugsy - przysiady na hack maszynie - uginanie na modlitewniku - brzuch + 20 min aero + popoludniu piła Dieta: - omlet - ryż + kura + tzatziki + papryka http://i48.tinypic.com/19p00k.jpg - razowiec z [...]

miuosh - dowód A tego koleszkę ktoś zna?? na jesieni wychodzi płyta, zapowiada się że znajdę na nią miejsce na półce %-)