nia

no dobra, już mi się mniej więcej rysuje obraz mojej diety, jestem narazie w tych wszystkich obliczeniach nieporadna takze poki co skupiam sie na odpowiednim skomponowaniu posilkow, musze zrobic zakupy na tydz, kiedy wszystko juz bede miec, bede znac proporcje sklad produktow to zaczne liczyc, ale przykladowy moj dzien wygladalby tak posiłek I [...]

[...] plie w drugiej pozycji baletowej zakończone releve czyli i wznosy łydek też zaliczone %-) Rączką też przy tym ładnie machnę %-) Wczoraj mega zabiegany dzień, dużo załatwiania i chodzenia co strasznie mnie wymęczyło. Ale pogoda była super, więc w sumie całkiem miło było :-) Tydzień 27 ( 26 tyg + 2 dn) Dieta -omlet owsiany,truskawki,banan -chleb [...]

[...] odlecę :-PP Dziś ręce drżą i ciężko szklankę utrzymać jak bym porządny trening przeprowadziła %-) Nie żebym straszyła, czy coś, ale ostatnio nosiłam przez parę minut na rękach moją 6kg bratanicę, i po oddaniu jej tatusiowi - wrażenia podobne \-) Więc przyzwyczajaj się zawczasu, bo synuś na pewno będzie się pchać mamusi na ręce \-) };-)

Ale żebranina, nie wstyd Ci? Interesuję się tatuażem, to łap Stronka fajna, jak szukałam inspiracji, nie natrafiłam na nią, ale i tak preferuję tatuaż autorski i takowy posiadam

No weź - 2 stroiki i praca na konkurs? Chciałabym się zamienić... Wczoraj leciały równania, nierówności i wyznaczanie dziedziny funkcji... Mój Ojciec zza grobu musi mieć ubaw, bo nigdy nie lubiłam matmy i zawsze z nią do niego przychodziłam. On stwierdzał, ze tempa jestem, wiec obrażona szłam robić sama - w efekcie wczoraj jeszcze dawałam radę:)

No weź - 2 stroiki i praca na konkurs? Chciałabym się zamienić... Wczoraj leciały równania, nierówności i wyznaczanie dziedziny funkcji... Mój Ojciec zza grobu musi mieć ubaw, bo nigdy nie lubiłam matmy i zawsze z nią do niego przychodziłam. On stwierdzał, ze tempa jestem, wiec obrażona szłam robić sama - w efekcie wczoraj jeszcze dawałam [...]

No weź - 2 stroiki i praca na konkurs? Chciałabym się zamienić... Wczoraj leciały równania, nierówności i wyznaczanie dziedziny funkcji... Mój Ojciec zza grobu musi mieć ubaw, bo nigdy nie lubiłam matmy i zawsze z nią do niego przychodziłam. On stwierdzał, ze tempa jestem, wiec obrażona szłam robić sama - w efekcie wczoraj jeszcze dawałam radę:) [...]

[...] cwiczenie na lewa strone. 2 serie po 10-15 powtorzen unoszenie nog w zwisie-wykonaj zwis na drazku,lekko ugnij kolana.unies nogi, podciagajac biodra wysoko.aby uniknac bujania , napnij cale cialo. utrzymaj szybkosc poszczegolnych powtorzen na tym samym poziomie przez cala serie. 2 serie po 12-15 powtorzen. Ale wydaje mi sie ze jak na pocztek [...]

Dzięki za przypomnienie! Wypadło mi to z głowy, bo krioterapia jest droga, więc nie każdego na nią stać. Krioterapia to siedzenie w skąpym ubranku (mężczyźni w drewniakach, skarpetach po kolana i luźnych spodenkach, no i w rękawiczkach) z maską przeciwpyłową (!) na nosie i ustach w temperaturze od -120 stopni C do -160. Przez 3-7 minut. Jest [...]

jakiej znowu schely a co ja sie do nie przyp???co wy znowu z nia??wyskakujecie?? Tomat?pomidor?hmm a twoj przypomina tego Fabio z jakiegos serialu brygada acapulco jakos tak !takiki koksik. Podal bym tu nazwiska czystych ale za duzy tu robicie kabaret i nie zrobie tego z reszta oni by sobie nie życzylli,napewno nie tu. Ciesze sie ze uważasz mnie [...]

[...] nazwały panie nici prom StenaLine niewyszedł z doku remontowego i odpłynie dopiero jutro rano ,co mi kompletnie niepasuje bo jutro o 20 w Oslo miałem byc na 15leciu istnienia firmy naszego kontrahenta ,więc chyba pojadę do 3miasto City na zakupy i do AquaParku (bo lubię się kąpać ) No a tu widzę pustki są wszyscy gdzieś powyjeżdzali ,teraz [...]

[...] albo piramidkę (12<10<8) - Znak "<" oznacza że dokładasz ciężar To już własna decyzja PS, mówiłem coś o edytowaniu postów. Jeśli ktoś po tobie nie odpowiedział to możesz nacisnąć na taką ikonkę (obok daty wysłania odpowiedzi itd) karki i długopisu - naciskasz na nią i wtedy dokończyć swoją wypowiedź bądź coś dorzucić itd...

ja skrecilem kostke 3 dni temu mam opuchnieta nie moge nia zabardzo ruszac lekarz mi nakazal 2 tyg gipsu ale naszczescie mam aircast'a prosze o jakies rady co moge zrobic zeby kostka sie dobrze goila i przez jaki okres mam robic oklady kiedy moge zaczac cwiczyc nozke ... ;) p.s zamierzam jeszcze odwiedzic ortopede jakiegos porzadnego bo u mnie w [...]

Jak bedzie zastoj to najpierw doloz aktywnosc i nia zbuduj kolejny deficyt, w ostatniej kolejnosci ucinaj kcal:)

Jak w tym czasie zmieniły się Twoje obwody ciała? Klatkę z czasem na pewno poprawisz. Możesz dać w treningu jakiś priorytet na nią.

W bieganiu ***nia teraz, ostatnio 11.13s na 100m ale teraz jak mi forma skoczyła to się naciagnąłem i dupa. Dopiero we wrześniu startuje.

Ja Xplode'a (nie tylko zresztą jego) mieszam w butelce po Carni Line (jej wielkość jest odpowiednia do tego), mocno/szybko nią potrząsając. Nie zostają mi żadne grudki, tylko wytrąca się dopuszczalny osad.

jest szkodliwa, ale skuteczna Co do wycofywania to nie wiem, bo sporo mozna spotkac na polkach sklepowych spalaczy wlasnie z nia w skladzie. Rain_Man: o ostatnim odcinku sfd tv Piotr gluchowski odpowiedzial na to pytanie, powiedzial ze nie jest zwolennikiem picia czegos innego niz woda/izotonik podczas treningu. Najlepiej pory dla przyjecia BCAA [...]

złożone czyli wielostawowe takie jak wyciskanie sztangi podciaganie na drązku wiosłowanie sztangą czyli żadne wyciągi i izolacje, zrob tak 1dzien klata+biceps 2dzień nogi 3wolne 4barki + tric 5plecy 6wolne 7wolne i te kreatyne to sobie daruj teraz, lepiej poczekaj jeszcze z nia

Chodziło mi o to, że zawody nią są organizowane pod patronem żadnej federacji. W regulaminie jest informacja Bench Press na trzy komendy z zatrzymaniem na dole... Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-14 06:28:51 Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2019-01-14 06:46:23